sila

Nie wiem czy ktoś jechał kiedyś bardzo mocny interwał na spinningu tak, że prawie na koniec spadł z roweru i zwymiotował??? Ja takie jeżdżę raz w tygodniu, sa bardzo mocne i odbywają się o 6 rano. Nie wyobrażam sobie pojechać takie coś po śniadaniu (próbowałam i skończyło się zgagą i spadkiem sił a raczej ociężałością). Co do siłowni to panowie [...]

A gdzie Ty masz zwisy?? Ale wracając do meritum - trening na utrzymanie sylwetki jaką się ma jest dość łatwy. Nie musisz progresować za bardzo, możesz skupiać się na innych parametrach niż obwody - dynamika, siła, skoczność, gibkość. Tak jak pisałem wcześniej - jest cały arsenał różnych ćwiczeń, którymi nie rozwiniesz masy mięśniowej, ale możesz [...]

01.02.2014 plecy: wiosło hantla – 15kg/12 17,5kg/12 20kg/10 23kg/8 przyciąganie do klaty – 3szt/12 3szt/12 3szt/10 2szt/10 przyciąganie do brzucha – 30kg/12 30kg/10 30kg/10 30kg/8 mc – 65kg/6 x3 biceps hantle - 5kg/10-12 x3 biceps wyciąg - 2szt/12 x3 + 15 min - bieżnia, 20 min - orbi + godzinka na basenie trening dobry, siła była, przy mc 5kg [...]

Heh, napewno te same zdjęcia oglądacie? MENDZIARZ - raczej nie, nie ten typ budowy. Bardziej wołałbym trochę się podrzeźbić pyzaaaa - Jeśli dorwę aparat to postaram się jakieś cyknąć, bo telefonem to nie to samo. flowers - Bardzo miło mi słyszeć słowa uznania z ust kobiety. Jeśli miałbym czas to na pewno zadbałbym o dietę i dobrą regenerację. [...]

/SFD/2017/2/24/7556bc3d22914378a3af4beeab6bd567.jpg Kolejne walki ogłoszone na KSW 38: Live in Studio Federacja KSW ogłosiła siedem kolejnych pojedynków, które obok walki wieczoru Artur Sowiński kontra Łukasz Chlewicki odbędą się na KSW 38: Live in Studio. Studyjna gala, która poprzedzi największe wydarzenie w historii europejskiego MMA - KSW 39: [...]

Selwa chociaz przegrywa, to całkiem dobrze walczy i miał kilka niezlych akcji. Zapasy sila i szybkosc Anzora robia jednak swoje

Ruski-Marek ma kilka bardzo fajnych propozycji kolejnych testów-na pewno się na jakiś załapiesz-będzie i masa i max siła i na suchą masę ,na redukcję i specjalnie dla sportów wytrzymałościowych. Sukcesywnie będziemy je uruchamiać

To umnie na mieście to pełno jest takich "koksowników" 10 litrów wina to dla nich pryszcz;).A jeśli chodzi o ten napar ze skrzypu który powodował zmniejszenie ukrwienia śledziony tzn.zmniejszał jej ukrwienie przez co powodował dodatkowy wyrzut krwi do krwioobiegu.Więcej krwi dopływało do mięśni co powodowało lepszą wydolność(takie [...]

[...] napoj z trzech rodzajow proszkowanej liany i kory z bardzo popularnego drzewa po wypiciu tego specyfiku wstepuja w nich duchy przodkow ktore pozwalaja walczyc z nieludzka sila i odwaga. Kiedys stary dziadzina moze z jakies 70 lat ( na indian to bardzo podeszly wiek)i z 55 kg wagi, po wypici tanakhake(tak sie miniej wiecej ten specyfik nazywa) [...]

heh powiem Ci tak. Ja jak zaczynałem cwiczyc to zaczynałem od popek przysiadów i brzuszków nie miałem dostęu do siłki ;p potem jak miałem juz sprzęt to jechałem bez planu co mi do głowy przyszło ;p.. A ułozenie tego planu zajeło mi zeby cie nie skłamac ;p z pół roku hehe metoda prób i błedów dorzucałem i dodawałem cwiczenia zmieniałem kolejnosc az [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

chętnie pomożemy tylko odpowiedz na poniższe pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak [...]

uwazasz ze na plaskiej lepsze hantle? bo tego sie boje ;p i jak z sila?

uwazasz ze na plaskiej lepsze hantle? bo tego sie boje ;p i jak z sila? Przez pierwsze 2 lata a właściwie ponad zależało mi tylko na sile. Klatkę robiłem 2x w tygodniu bo na płaskiej miałem całkiem ładne wyniki i miałem zacząć jezdzić na zawody. Ale spore ciężary zacząłem strasznie odczuwać na stawach i zdałem sobie sprawę, że w tak młodym wieku [...]

zgadam sie z kolega, odczucia dosc dziwne po tym stacku, ale pąpa wielka sila tez bardzo idzie do góry,

Policz przede wszystkim kalorie i zapotrzebowanie, z dietą nie najlepiej stąd siła spada., Kiepski posiłek potreningowy, co na to drugie śniadanie? To naprawisz a kreatyna i beta będzie zbędna.

zycze powodzenia w fazie rzezbienia szczegolnie to mi sie definicja pleckow podoba,ale jest niezle,dobra sila klatki...sog masz dobre plany Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]

WAJDERS : to daj zdjecie siostry to zobaczymy jak wyglada... do autora postu: no chyba jest dobrze jak wiekoszosc tak mowi mi osobiscie sie takie sylwetki nie podobaja...ale sila imponujaca... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

Albo gość ma ostre predyspozycje na ciężarowca. A poza tym to widać, że lepiej ci idzie czysta siła niż dopracowywanie sylwetki. Ale nawet jest dobrze, myślę, że jak masz ostry zapał to w kwietniu będzie nieźle czego Ci życzę. pozdro. łapaj soga. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

chyba masz racje , ale co ja moge zrobic...jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie? juz siłą zmuszam sie , żeby jesc takie produkty , które mi polecacie...kazdy kes staje mi w gardle jak mysle ile to ma tłuszczu i ze jem 88 gramów szynki a nie np max 20g. Basiu ja wiem , że chcesz mi pomóc i wiem ze masz całkowitą racje [...]