sila

Dzisiaj niestety tego Woda nie zrobiłem, będzie jutro. Zrobiłem za to 3x podciąganie tylko i już pękło 5,3,3 ładnych i technicznych. Powoli siła wraca. @Mariusz_1979 Ten wod z burpees znalazłem u Moralesa w dzienniku, tam parę innych fajnych jeszcze było :-)

Jakoś mnie nie potyrał ten trening, bo żyje i nic mi nie jest. Na śniadanie omlet z łososiem i pomidorami. PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA: 3 WODY, 1 dodatkowe podciąganie 3 serie, 1 raz badminton. Dieta trochę odstawała, więc niestety zamiast na minus to się kcal na plus zrobiły. Muszę trochę obciąć węgle. Obyło się bez piwa:D Siła ciut do przodu, [...]

No niezle zes sie rozpisal. Bravo. Mam pytanko o te saponiny??Jak one są szkodliwe to dlaczego sa w TT? Nie uzywałem tego ale jestem ciekawy? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Kelton STRENGHT hammer do wyciskania siedząc na mięśnie naramienne PM23 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/8/69/1452 Czy wiesz w czym tkwi siła skutecznego treningu na barki? http://www.kelton.pl/produkty/PM23_1.jpg http://www.kelton.pl/produkty/PM23_2.gif http://www.kelton.pl/produkty/PM23_3.jpg Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu [...]

dobrze jest.. fajna sila .. tak dalej ... 3maj michę :D sog Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2009-02-23 18:06:42

ETAP 1 Siła i masa mięsniowa Push - Pull - Legs Jednak zmieniłem zdanie co do Westside i wybrałem Push - Pull - Legs i będę wykonywał ten trening 4 dni [...]

Teraz tez mam cw glowne na sile, potem tez bedzie sila w planie cwiczen dwuboju ( to jest pieta achilesowa, dlatego uwazam, ze musze poswiecic temu troche czasu). Sile caly czas bede robil, to podstawa.

Na t-nation jest artykul Christiana T. O crossficie w ktorym mowi, ze najwazniejsza jest sila oraz, crossfiterzy powinnu nabrac wiecej masy miesniowej. Wiele jest rowniez artykulow, ze nalezy na poczatku pracowac nad wlasnymi slabymi punktami. Tak wlasnie robie Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-06-02 10:00:12

[...] 2 Cykl trwal jakies 6-8 tygodni 3 Stosowalem super wysoko weglowodanowa diete 4 Rezultaty fajne, brzuch tez:D a masa 6-7kg b bic jakies 1,5cm cos z 41,5 do 43... jakos tak bylo c sila z 5kg d tez z 5kg 5 Kazdy miesien raz w tygodniu, a tak wogule to biegalem na silownie (do piwnicy:D) 4x w tygodniu 6 Trening masa:] made by me Ale kozak jestem

1)Mono Trec 2)42 3)Wtedy nie wiedizałem co to dieta 4)Dobrze mnie nalało, sila do góry a)z5-7kg ale w Hooooj wody było b)nie pamiętam c) d) 5)1 partia raz w tygodniu 6)typowy masowy pozdro.

1.Trec micro 200, Vitalmax w kapsach 2.5 tygodnie przerwała kontuzja 3.jakiś tam zarys diety jest ale nie ma jakieją wyliczonej 4. a)ok. 4 kg b)2 cm c)10 kg d)nie wiem 5. a)raz w tygodniu 6.zwykły priorytet masa/siła

spadki po kretce minimalne, siła poszla mi dopiero PO zakonczeniu "cyklu" ;) w czasie brania nic nie sile nie szlo...dziwne ;p

mi sie zgiela na poczatku jak bylem zielony, teraz czasami bawie sie przy worku przed treningiem i bije sierpy na gole piesci z srednia sila i nie przytrafilo mi sie juz nigdy.

[...] badan laboratoryjnych tez sie niestety pogarszaly. tez probowalem tej diety przez ok 2 miesiace-bardzo dokladnie ale specjalnie zadnych lepszych wynikow nie zauwazylem-waga,sila sylwetka nie zmienila sie -constans,ale za to oddech niektorym przeszkadzal-jeden aceton...:) znajomy tez juz powrocil do tradycyjnego jedzenia.po paru latach [...]

Chciałbym poruszyć jeszcze jeden aspekt związany z poziomem cholesterolu a spożyciem białka. Robiąc badania w grudniu 2009 miałem cholesterol 195 mg/dl a trójglicerydy 110 mg/dl. Dodam, że robotę mam całkowicie bezstresową, spaceruje po 4-5 godzin dziennie po lesie/polach robiąc dokumentacje przyrodniczą. Tak, więc dawka aerobów jest ok. Cały czas [...]

WKLEJAM TUTAJ, BO TEMAT Z PODKŁADAMI MUZYCZNYMI ZOSTAŁ ZAMKNIĘTY W TRAKCIE PISANIA MOJEGO POSTA Tak przesadą. Nie można na siłe kogoś do czegoś zmuszać. Ktoś jeżeli nie jest czymś zainteresowany to siłą go do tego nie zmusisz. Dział funkcjonuje tak jak powinien czyli bez zbędnego bicia piany, spamu i pisaniu wszystkiego co nie ma wartości. A kto [...]

sagas16 tez pupa fajna i widac ze w nogach mega siła

P.S. Luknąłem na fotkę. To nie jest wielki brzuch:-P. Moim zdaniem Gwida siła ma źródło w dobrym połączeniu nerwowo-mięśniowym i pewnie w mocnych stawach. Chłopak nie ma genu do sportów sylwetkowych, i dobrze, że w porę to spostrzegł...uniknął rozczarowań. Fan browca wypije i mu biceps urośnie, a inny będzie machał do usranej śmierci uginania i [...]

Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba [...]

Progres zawsze pozytywnie nastraja, ale jak cleana chcesz mieć 120 to w rwaniu celuj raczej bliżej 90 :-). Co do zegarka to jeszcze mi się nasunęła wizja snatchy kettlami- tego już by nie przeżył %-). Sama doskonale wiesz że to tak nie idzie idealnie. Musiałbym z 3-4 razy w tygodniu lecieć same sztangi aby dojść do 80 kg no i skończyć bawić się w [...]