sila

MatFil siła zayebista... stary, soga juz dostales wczesniej pozostaje mi tylko zyczyc dalszych sukcesow!!!co ja robilem w twoim wieku Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43

a ten wynik WL to w koszuli, technicznie ?? ogólnie super siła od pierwszej strony poprawiłeś dosłownie wszystko heh bardzo do przodu poszła klata pozdrawiam:)

Spokojnie, jak powiedzial ze wrzuci fotki to wrzuci;) Sila mega!! Moglbys nagrac film z wl? Czytalem ze treningu nie trzymasz sztywno, ale jakie cwiczenia najczesciej na klate wykonujesz i z jakim ciezarem?;P Jak bedziesz mial chwile to napisz. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-11-10 16:38:48

Ładny progres ,od 1 fotek(inny czlowiek ) .Przygotowujesz się pod jakieś konkretne zawody w wyciskaniu ?. Siła nie przeciętną masz .No i chwała tobie za to ze nie stosujesz narazie anaboli . Jak inni młodzicy tutaj . Talia szeroka polecam ci robic przysiady przednie wtedy nie bedzie sie tak poszerzac.Powodzenia

[...] wczroaj juz nie mialem mozliowsci wrzucic filmu. No wiec w niedziele wystartowalem w zawodach wojewodztwa opolskiego, zawody udane zrobilem to co sobie zalozylem, chociaz sila pozwalala na wiecej. 3 podejscia 115,120 oraz 125 kg wszytssko zaliczone. Jednak na ten czas ten tylko tyle moge zrobic, formy w tym roku lepszej nie bedzie. Startuje [...]

Naprawdę zayebista forma. Wygląd i siła jak na Twój wiek-marzenie. Rośnij duży

elegancka przemiana i jak na ten wiek bardzo dobra sila, ja 60 machalem jak mialem 17 widac, ze jestes w dobrych rekach.

Przedstawie pare zdjec sylwetki, bf sie troche zwiekszyl w pasie równiez podeszło z czego troche nie jestem zadowolony. Waga obecnie 84 kg , wymiary też poszły do przodu. Siłowo też progres w głownych bojach. Obecnie mam checi spore do cwiczen wiec jest ok, cele standardowe masa oraz siła. pozdrawiam

dawno juz tu nikt nie pisal jak obecnie stoisz z sila i wymiarami?

thugnwk - wiem , ale można czasami jako się gada zrobić dwa w jednym. Jeszcze jest opcja z npp mniejsza kumulacja można krócej brać ,do 8tygodni wtedy autor bierze w jednej pompce z masteronem. Tu bym zachował wstrzemięźliwość rzucając się na wymiary autora, on nie ćwiczy bb tylko sporty walki gdzie szybkość , wytrzymałość , siła to [...]

Cele ? hmm. mi by wystarczyło gdyby mięśnie zostały w takim stanie jak po treningu, ale niestety to niemożliwe, więc trzeba działać dalej. W klacie przybrałem 5 cm, w bic - gdzieś 1 cm Najlepiej poszła mi klatka w szerz, wręcz podczas prysznicu ciężko mi umyć drogi bark bo tak ciasno zrobiło się pod pachami, mięśnie klatki wręcz chcą wrosnąć w [...]

Dziś Push. Bardzo jestem zadowolony z dzisiejszego treningu, może dlatego że przed wyjściem z domu wskoczyłem na wagę i choć nie byłem na czczo to wynik jest zadowalający, masa rośnie. A jestem już w 8 tygodniu na kreatynie, widać późno mnie łapie, siła też jest. A tak w ogóle to ruszyło od kiedy zacząłem brać dwa razy na dzień gainera- czyli [...]

FBW siła i dynamika push press sztanga 7x3 prog high pull z ziemi do pępka 7x3 prog przysiad tylni 3-4x10 rdl z hantlami 3-4x10

Zmodyfikuj jatak jak napisalem w jednym z poprzednich postow. 4 g bialka na kilogram masy cila dziennie by zapobiec katabolizmowi a tluszczow tak bys sie najadal. Moim zdaniem to kompozycja optymalna. Efekty beda szybkie i doskonale jesli sie bedziesz trzymal diety. Sila spadnie co prawda o 10 % ale bedzie to TYLKO efektem wysycenia miesni z [...]

Dieta moim zdaniem ok, ale troszke waga i wyniki siłowe nie teges do zaczynania koksów. Po metce siła juz nie bedzie Ci tak szła na sucho, wiec bedzie mega zastój do nastepnego cyklu itd itd. Poważnie, poczekaj jeszcze, to nie sprint tylko maraton.

no ale ja wam powiem, ze osobiście ćwicze pond rok bez zadnej diety, i sylwetka mi sie poprawia, siła idzie, ogolnie nie narzekam :)

w dupie mam regulamin mam jeszcze jeden poradnik ale niewiem czy dam wam go eheheheh w nim miedzy innymi duzo diet na mase sila strong men zasady joe weidera arnolda i w uj innych dupereli

no tak tak, tylko ja robię to w 5 seriach na lżejszych ciężarach ponieważ mam bardzo intensywne życie sportowe i często jestem przemęczony :D po za tym ty jesteś przy wadze 91 kg masa= siła Zmieniony przez - danio2232 w dniu 2013-11-09 22:36:28

Jest wszystko jest. Dzienik uzupelnie w czwartek,spalilem laptopa,ale powiem ze trenuje pelna para xD stracilem laske, wiec jest czas jest motywacja JEST SILA !!!!

A więc tak od Stycznia będę zaczynał 1 cykl. Wybrałem następujące suple : Universal Kreatyna MONOHYDRAT MONO SIŁA MOC :D VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP WITAMINY OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX BIAŁKO WPC +IZOLAT może ktoś udzielić informacje czy dobre to będzie ?:DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103d77860fe24fa9b570b132e90e1a2b.jpg [...]