sila

...enan. za***iscie !!! sila-potega mozna polecic

obciazenie przehvj ale fajna sila

rev ma racje, jeszcze nieraz bedziesz sie wkur.wial z powodu niskiego wzrostu ale mozesz jeszcze urosnac, wcale nie jest powiedziane ze na tym etapie sie zatrzymasz sylwetka jak na wiek calkiem calkiem, ale sila to mega, 100 na klate w tym wieku to szacun

No na sile nie narzekam, ostatnio troche odpuscilem sobie lawe prawie miesiac i robilem trening bez wyciskania na lawie. Ale spadkow po miesiacu nie odczulem, Ale od wrzesnia jednak bede musial lawke dorzucic bo wtedy z masa pojde. Jednak głównie hantlami robię , jak w formie bylem to wyciskanie sztangielek robiłem ostatnia serie 35 kg do łapy i 4 [...]

Wg mnie na ostatniej focie barki ładnie PS. Jesli moglbys to zmien mi temat dziennkika na: Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - str. 5 , foty przed startem - str. 6 Link w podpisie. Z gory dzieki Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-08-14 12:14:33

Bo jak to mówię... Ekostafik jest ok Tylko siła na nim idzie opornie Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-08-14 12:59:18

[...] to winko.Powiem tka winko tma bylo ale nei dycha na moje oko z 5 mg bo jadlem po 7 tablet jednak.A po 70 mg to chyba by mi stawy strzelily hehe.A tka akurat bylo dobrze sila up i dobrze utwardzony miesien.Co do alchemi to ini walili winko w shotach i nie bylo ciekawei ropnie ,opuchlizny itd...Pare znajomych bralo testa cypio tez mowia ze [...]

konkret i wygląda nie jak jakiś koks czy coś więc jeszcze większy plus-siła też odpowiednia -przy twoim wzroscie możesz nawet do jakis siłaczy iść za rok 2

[...] glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila bez masy.

zależy co chcesz osiągnąć- paln jest standardowy na masa/sila myslę, ze od 6 do 10-12 powt., np; mc 5s *6-8 -podciaganie na dr. 5s *6-8 -wioslowanie sztangielką 4s *8 -wioslowanie sztanga podchwytem 3s 10+

masz 15 lat rocznikowo, czy w tym roku konczysz 16? Ładna siła i sylwetka. Bede wpadal.

King, jak czytasz to się wpisz. Bo jadę niecały miesiąc już tym planem , siła ciągle idzie, ale po prostu boję się więcej brać . Trener powtarza - kręgosłup Ci siądzie i będzie wielki problem.

a jak tam stoi sila ? :)

Sene A w seriach nie bylo za szybko opuszczane, bo tez mi sie to troche nie podoba. Chociaz gdzies przeczytalem(moze nawet Twoj post), ze nalezy opuszczac mozliwie najszybciej, w granicach rozsadku i bez odbijania w treningu siłowym. Avasso No moze jestem troche, ale nie wyglad jest dla mnie teraz najwazniejszy tylko siła. Nie trzymam zadnej [...]

Bartek - dzięki, ta... trening 5-tek zajmuje najwięcej czasu. Muszę się skupić przed każdą serią a to zajmuje dużo czasu. Lukasz - trening to świetne misjsce na klakę W MC jeszcze postaram się więcej zaliczyć Rrumcek - Boras bdb czuje się w sumo a siła rośnie jak na drożdzach Adzik - bo ja cały krzywy jestem Sene - też tak sobie tłumaczę. Jak [...]

A dzis po treingu pilam na ''sprobowanie'' Gaspari nutrition Myofusion..Vanilia...Mmmmmmm a ja piłam Gaspari,ale Real Mass rich vanilia milkshake jak shake z McDonaldsa a ta skarbonka w tle to pełna? widzę,że placuszki zasmakowały weż spróbuj sobie z bananem i gorzką czekoladą mmmm...u mnie teraz nr 1 u mnie treningi coś kiepsko ostatnio [...]

Mojemu ciału pasują takie bodźce treningowe. Trening jest ułożony na podstawie jednego z treningów Wodyna (bodajże maso-siła się nazywał). @Sanchez18 - nie używam soli zbyt wiele. Ogólnie, to nie lubię mocno przysolonych potraw.

Siła dopiero pójdzie na 10tkach a tak naprawdę na 5tkach. Jest solidny postęp

koki, junior i ojdan zawitali do progressu, normalnie koniec świata SIŁA !!!

Morales oto co napisałem :Musiałem wypić chociaż białko potreningowo bo później miałem jeszcze coś do załatwienia na mieście . Oznacza to że niemogłem zjeść posiłku potreningowego w pół godziny po wyjściu z siłowni a może nawet czybcjej (mieszkam 10 minut spacerkiem od mojego GYM ) Więc wypicie nawet samego białka a następnie wypad do rzeźnika [...]