sila

bic no zalezy mi na masie miesniowej dlatego ten gainer mega mass 4000 i tez sila potrzeba rowniez wiec ten TCM a co proponujesz ?jakie propozycje cos sprawdzonego ?

ćwiczą całe ciało!!!sprint to wysiłek beztlenowy,oprócz techniki liczy się siła!itd...

ćwiczy sie 3x w tygodniu brzuch 2x w tygodniu nogi , i raz w tygodniu klate, barki, grzbiet i kaptury. To standardowy trening amerykańskich sprinterów na siłowni. A co do wielkich łap - to nic innego jak efekt uboczny od brania ogromnych ilości suplementów (w przypadku niektorych pewnie tez dopingu). W zadnym treningu napewno nie spotkacie sie z [...]

hehe dieta bialkowa.. suple wezmiesz np jak ustaniesz z sila czy czyms...narazie cwicz bez nich az beda potrzebne

sila powinna ruszyc przy dobrym treningu i dodatnim bilansie kalorycznym ruszy rowniez masa. Kreatyna/cp i aakg spotengują ten progres. jesli wszystkie 6 treningow to silka - to IMO totalnie bez sensu z taką czestotliwoscia. mozesz byc zawiedziny.

a jak ma na poczatku nie isc masa czy sila ? i co to za argument ze 'ja' bralem ?

do pewnego momentu rozwój będzie, ale z czasem obciążenie ciała pozwoli jedynie na poprawianie wytrzymałości mięśniowej, a do ruszenia z masą i siłą będą wymagane dodatkowe ciężary

Witaminy są podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu ( i nie chodzi tu bynajmniej tylko o prawidłowy metabolizm) I w sumie niezależnie od firmy która kupisz powinieneś zastanowić się czy dostarczasz ich odpowienie ilości! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

cwicze około 6 miesiecy ale mało systematycznie waże 70 kg i mam 174cm wzrostu. moje główne cele to siła i wielkość mięśni.

sila powinna pojsc w gore

Nie ma to najmniejszego sensu chyba, że będziesz cisnął na koksie wtedy mogłoby przynieść korzystne efekty. Tak to będzie katowanie bez sensu siebie ;) Wszystko trzeba robić z głową. Jakieś tam lekkie ćwiczenia których nie zrobisz na sekcji ok ale katowanie się siłownią i potem pompkami.. nie wiem po co marnować czas na takie rzeczy na sekcji.. [...]

[...] w poniedziałek, a przez te 3 dni i tak przy długim estrze stężenie nie skoczy. a omka klepie, morda mi spuchła, obwody poszły (chociaż ja sam tego nie widze, mówią mi inni), sila też idzie. od poniedziałku zarzucam winstrol 30mg ed żeby się utwardzic, potem przerwa od koksowania, kreatyny, glutaminy, hmb no i na wakacje następna bomba Zmieniony [...]

Ok, dzisiaj zaczołem robić 4 trening 15stek, kiedy najlepie bedzie teraz sprawdzić sobie maksy 10tek??w sobote?? A tak wogóle to zawyżacie sobie maksymalny ciężar?? ja zanim zaczołem hst 70tką zrobiłem maks 12 ruchów a teraz czuje ze pod koniec 15stek 70tką bez problemu zrobie 15 ruchów także siła coś idzie I jeszcze jedno, z was też jest taka [...]

Ok, dzisiaj zaczołem robić 4 trening 15stek, kiedy najlepie bedzie teraz sprawdzić sobie maksy 10tek??w sobote?? - wszystkie maxy sprawdza sie przed Hst pózniej robi sie Sd tak przynajmniej powinno byc prawidłowo , czyli z tego wynika ze ostatni trening 15 robisz w piatek w sobote odradzam wpłynie to niekorzystnie na wynik proponuje poniedziałek [...]

po tym treningu (bez negatywow) dla 5 powturzen sila wzrosla: wioslowanie- 5kg wyciskanie na plaskiej 8kg wyciskanie na skosie 7kg ( na maxa dla 1pow wzialem 60 kg) uginanie ramion ze sztanga stojac 4kg wyciskanie sztangi na barki 8 kg. klatka 3 cm biceps 1.5cm udo 2cm nie trzymalem diety;)

cel: siła, masa wzrost: 188cm waga: 103kg Aktualnie 3800kcal. Zmieniony przez - sebakoks123 w dniu 2018-09-27 13:21:13

cel: siła, masa wzrost: 188cm waga: 103kg Aktualnie 3800kcal. Zmieniony przez - sebakoks123 w dniu 2018-09-27 13:21:13 Plan na samych podstawach więc śmiało leć, trzymaj michę i dokładaj ciężar na kija :-))

Pierwsze kilka miesięcy to prawdziwa przyjemność z ćwiczeń, siła i postępy same przyjdą bez supli. Przyłóż większą wagę do diety. Pozdr.

no wiadomo ze masa spada i siła tez...takie zycie life is brutal Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-23 20:50:04