sila

no siła w stosunku do wymiarów jest duża, respekt i sog

http://www.sfd.pl/Bzyku_%2F_DZIENNIK_-_Klato_ro%C5%9Bnij%21-t498755.html Na razie zbytnio nie ma progresu jeśli chodzi o masę, ale siła idzie. Wszystko jest opisane. Zapraszam

No pociągnę ten trening. A hantle zostawię, bo odkąd zacząłem z nimi trenowac to barki ruszyły do przodu podobnie jak ich siła.

2kg mniej w 4 dni ;D bylo 97,5 teraz jest 95,6 sila wzrosla ;P jak bralem 100 na klate, wczoraj poszlo 100, a zaraz po niej 105 ;):D brzuch troche zmalal, jednak nie mierze ;) jezeli ktos by znalazl/mial jakies cwiczenia na ta partie miesni bardzo bym prosil :);D;P pzdr ;) Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2009-05-27 21:01:34

Ja sie nie przejmuję, spokojnie 27.05.2009 WL technicznie 20/8 40/6 60/5 70/3 72/3 82/3 92/3x3 Dociskanie tech 102/3x3 Wyciskanie wąsko 75/6 83,5/4,4,4 w superserii z drążkiem z klaśnięciem 6,6,6 Wyciskanie żołnierskie 30/6 40/5 47/5,5,5 Unoszenie na boki 11/8,8,8 MC sumo 75/6 100/3x3 Biceps młotki 17/8,8,8 Drążek podchwytem na dopomowanie 15,8 [...]

owszem zaleta cro-mo jest to ze sa miekkie ale to jest zaleta w dyscyplinie dirt/street gdzie nie ma wogole amorów i wysoko sie skacze , ale jezeli chodzi o CX czy maratony MTB to wrecz przeciwnie jest to wada !!! a to dlatego ze w tej dyscyplinie liczy sie siła nóg i nacisk na pedały w celu uzyskania jak najwiekszej predkosci a wiadomo ze im [...]

TRENING nr 20 27.05.2009 B10 poprzedni 10B - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s34.html poprzedni trening 15A - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni B (5B) - [...]

[...] jeszcze bardziej przyblizy cie do wygladu pajaka Chudniesz z nog i rak tulów ma tendencje do tycia. Jezeli nie zabierzesz sie inaczej do tego, konkretnie (nie wazne jaka sila jest terz, ona szybko rosnie) nie sprobujesz zbudowac miesni rak i nog (a bedzie to trudne) to caly czas bedziesz sie krecic w kolko. Ja wiedze pierw dwa tygdonie [...]

Jest na body-factory http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 Mi nie jest ciężko sobie wyobrazić, bo istnieje wiele zależności między stażem, a siłą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-28 10:50:13

[...] 2. Planowo 3. Rowniez planowo. 4. Poszlo dosyc lekko. 5. Tu sie postaralem. Ciezko. 6. Na pompe Diety juz nie wypisuje, bo wstyd Przez ostatnie 2 tygodnie prawie codziennie wypada jakas impreza/posiadowa i piwo stalo sie nieodlacznym elementem mojej diety Poki sila nie spada jest dobrze Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-28 11:23:05

ok sog w ramach wdzięczności a mam jeszcze takie pytanie odnośnie progresji chce znaleźć tam gdzie pisał traktor71 o progresji i nie mogę znaleźć czy mógłby ktoś mi podać link bo jak rozumie tylko dzięki dobrej progresji pójdzie mi siła Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-28 13:38:09

"Przyczyną porażki było posiadanie piłki. Trzeba było czekać kilka minut na jej odzyskanie, ale kiedy nam się to udało, nic z nią nie robiliśmy", przyznał Ferguson. "Już wcześniej dostrzegliśmy, że ich siłą są pomocnicy. To nie Messi był problemem, lecz Xavi i Iniesta. Mogą utrzymywać się przy piłce przez całą noc". [...]

Minął 8 dzien on pierwszego strzała-bólu praktycznie nie czuję ale gula cały czas jest.Oddałem kumplowi to co miałem,*******e nie biorę tego bo 9 godzin siedzenia w pracy przy takim napieprzaniu bym nie wyrobił.Do tego wina mam jeszcze stanox 150 tabletek to wezmę sobię sam.Bilans dam na + to moze pare kg wpadnie no i napewno siła dojdzie.Mam 2 [...]

O to spoko, a morze to gdzie? Blisko Trojmiasta? -------------------------------------------------- Czy trening po regeneracji moze byc 3x sila 2x wytrzymalosc silowa?, bo tobie zostawie ja jeszcze, na podkrecanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-28 22:58:14

nie bije , myslalem nad jakims lajtowym cyklem ph jak na 1 raz ale nie chce tego zaczynac od problemow ze stawami.. tymbardziej jak pojdzie sila na cyklu to koniec. myslalem nad artresanem czy artrostopem + msm + kolagen , jak to widzicie? Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2009-05-28 15:48:07

Biceps poczytaj o objetosci i powtorzeniach http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=228 Twoim celem jest sila. poczytaj ten link co Ci dalem i sam wywnioskuj co powinienes poprawic.

mono przy redukcji może wpływać anty-katabolicznie, także przy niskiej podaży węglowodanów przy redukcji siła znacznie spada, poprzez stosowanie kreatyny w tym okresie można ćwiczyć większymi ciężarami. Czyli opłaca się, ale zainwestowałbym w nieco lepsze mono, bo po vitalmaxie ja miałem dość duża retencję wody

Bicu ja robie jak chinscy sztangisci "Najpierw sila puzniej technika" :D Na zawodach 115 z full technika , zatrzymanie itd powinienem zrobic i bede zadowolony

Jedna wielka ściema! Chyba jak nie widziałeś trener Ci pomagał byś myślał że super siła rośnie i dalej płacił za karneciki :x. W 10 dni ćwiczyłeś może 2 razy klate i Ci 10 kg podskoczyło? Albo poprostu zrobiłeś 70 ale 1 niepełny latający jak wiosło na boki raz...

pierwsze co odchodzi to szybkość potem wytrzymałość i na końcu siła, taka jest fizjologia człowieka i choć pewnie dało by się znaleźć jakieś odstępstwa ogólna zasada, że w wagach lekkich dziadkowie nie mają racji bytu jest słuszna.