sila

Na redukcji jestem jeszcze i spadlo mi fatu 7kg w w tyg jeszcze 2 tyg przedemna. Mialem juz cykle ale wtedy nie mialem pojecia o diecie hehe i wiecie jak jest z meta a po prolce to masa malo mi podskoczyla tylko sila i wytrzymalosc .

jem tyle od pol roku i nic mi nie jest. gdy zmniejszalem zalewalem sie i mieso/sila spadaly. mowie to, co widze, nie wnikam czy wg. ciebie to jest mozliwe, czy nie. generalnie ciezko mnie traktowac jako klasyczny przypadek, bo klasycznym przypadkiem ewidentnie nie jestem ;) Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-17 13:13:49

Myślałem że siła ciosu z pięści zaczyna się od nóg tzn poprzez skręt łydki itd. Biceps chciałem tak profilaktycznie 2 serie żeby nie spadł za bardzo

w ankiecie masz napisane staż(lata)-1 chyba 1 miesiąc,troche za późno aby na wakacje sie "wypakować" ty myślisz że jeśli będziesz mieć mase to słonce ci ja odbierze? poczytaj troche najpierw i weź sie do roboty to moze na wakacje 2010 będziesz zadowolony ze swojej pracy. Suple nie teraz .. narazie weź sie za miche .. co do planu [...]

davidooo: więcej nie znaczy lepiej więc katowanie klatki 3 razy w tygodniu nic nie da Niekoniecznie jest to prawda, jeśli mowa o dedykowanym treningu (NIE SPLIT!) to właśnie, paradoksalnie, TRENING KLATY 1x w tygodniu - nic nie da, a klatka 2-3x to optimum. Więcej => Siła! www.***********/czvwgx davidooo : W przypadku treningu siłowego bez [...]

Marqz, ale cisnienie bedzie wieksze dlatego, ze wraz ze zmniejszeniem srednicy musi przez wspomniany waz przeplynac ta sama ilosc cieczy. Jesli z ta sama sila naciskasz na tloczek w przydaku igly 0,3 i igly 1,5 to ciecz dostaje sie w przypadku wiekszej igly w kilka sekund, w przypadku mniejszej moze to byc zdrowo kilka minut... Cisnienie jest [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w [...]

Tak moim celem jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek [...]

A co po pierwszym cyklu kreatynowym???? Myślałem o NITROBOLONIE ENERGIZER+ CM3... Co o tym sądzicie??? Nie za wcześnie na taki cykl?? Cel: masa, siła Dane w profilu aktualne...

[...] tylko ze wzgledu na sposob zycia i faktycznie trzymana diete niz sprawy genetyczne(ktore oczywiscie maja duze znaczenia, nie tak wielkie jak sie przypisuje). Nie jestem wiec ekspertem, ale z moich doswiadczen wynika iz lepiej sie czuje dodajac bialko i tluszcze kosztem wegli, niz odwrotnie,a dodatkowo rosne powoli a razem z tym rosnie sila.

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 67 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: ... -Udo: ... -Talia: ... 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata+ 7.CEL TRENINGOWY : siła, masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : w-f;p po za tym nic 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt: 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

osochosi ? i skąd mam wiedzieć ile kcal spalam na bieganiu ? nie mam licznika w dupie i nie jadę stricte na masę, a raczej masa/siła ale po lekku żeby tylko do wakacji zachować formę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-17 18:22:32

pompy?...powiedz lepiej jak sila rosla...bo to najlatwiej dostrzec...

nadgarstkom sie nic nie stnie przy żadnym z uchwytow podczas podciagania- chyba, ze za wiele kombinujesz jeżeli sila- bo masa to raczej małoprawdopodobne- idzie to możesz trenowac czesto, jednakże codzien to raczej przesada no i co jakis czas trzeba sobie zrobic dluższa przerwę im bardziej stajesz sie zaawansowany tym trening jest ciąższy, [...]

już stosując metodę 6x6- przy twoim zaawansowaniu- nie wierzę aby sila i masa nie rozwijaly sie wiecej niz zadawalająco choc można periodyzować, ale wydaje mi się że lepiej bedzie gdy 6x6 bedzie tą niższa granica jednak, a wyższa będzie oscylować w granicach 8 a nawet wiecej powt.

Na drążku nie wiele zwalczysz... Proponuje różne wersje pompek lub kupienie karnetu na siłownie.. Na początku siła ostro zapie*dala

Wczoraj byłem jak z pentagramu zdjęty po ostatnim treningu, zrobiłem pauzę nie licząc 14 km pieszej wycieczki. Dziś - wybieg do lasu, mały szok - przy niemal identycznym tętnie jak ostatnio (okolice 85-88%), tempo z 5'40'' wzrosło do 4'55'' - 45 sekund na kilometr! Nie wiem, czy zawdzięczam to faktycznie takiemu skokowi formy, czy może drobnym [...]

Ok, postaram się zmodernizować ilość pokarmu w posiłkach do 3.5 tysiąca kalorii, będę tyle gotować i starać się to zjeść. Raporty będę dawać codziennie wraz z wynikami i informacjami z pulsometru. Choć ciekawi mnie jak to działa :) Dziękuje za argumenty, teraz mam pewność do tego co mówicie, i zaufam w 100% każdym waszym słowom :) (siła [...]

Dzięki Apokalipsa :) siła idzie odczuwalnie chociaż bez fajerwerków - chyba przejdę na tryb co drugi dzień. co jakiś czas dłuższa przerwa wyjdzie pewnie sama, chociażby nawał pracy w robocie rozwiąże tą kwestię ;)

dzięki avic to mnie bardzo ciekawiło już sporo czasu ale zawsze zapomniałem się zapytać. niech siła będzie z tobą.