sila

dlaczego spamowaliście jak mnie nie było ? Wczoraj na trenie walczyłem z typem z Karate Oyama ,ale siła w chvj i pajac bij z całej siły i przepraszał

ja muszę popracować nad siła kopnięć :(

Po co Ci odżywki na regenerację. Weź odżywkę na masę. Odżywki na masę są uniwersalne, regeneracja, siła, wytrzymałość i masa w jednym

To nie kwestia skromności tylko racjonalnego podejścia nie jestem żaden kozak ani z postury ani z umiejętności (jeszcze)jeden porządny cios i bym leżała na macie tym bardziej że po 3 prostym w nos, który zebrał przestał panować nad siłą i nie było taryfy ulgowej że jestem dziewczyna (i bardzo dobrze) ah ah ha jak ja kocham boks

bardzo konkretna sila na barki 8-O chyba nie tylko naprawili łokiec ale tez go poprawili };-) fajnie Ci się tam powodzi w sumie.. byleby z lokciem bylo oki pozniej ;-)

Z fajnych seriali to polecam: Dr. Housa (skończył się, ale pamiętam oglądanie jednego sezonu dziennie :D ), Greys Anatomy, NCIS, NCIS: LA; Dexter, The Walking Dead. Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę [...]

Z tą siłą to też miałem podobnie po antku, wszystko tak spompowane, że nawet mniejsze ciężary i mniejsza ilość powtórzeń niż przed cyklem było, z tym, że przerwy można było robić parę razy krótsze, a po antku taki przyrost siły, że nie wiem. Właśnie pod tym względem wiele osób antka chwali ale tak jak trena spróbuję w tym roku na pewno to nad [...]

dlatego nie cwicze %-) odsprzedaj mi eana to zaczne sila bedzie ! :))

i po takim ladowaniu zrobionym na "wyplukaniu" nadkompensacja glikogenu jest nie do opisania. Nie dosc ze wyglad jest suchy i te zyly wyprute to jeszcze sila i nabicie takie k..u.r.e.w.skie. Jak sobie to przypominam to az mam ochote wejsc na redukcje bo na masie to sie robie taki miskowaty i bez wyrazu:-)%-)i ta gemba nalana z tlustym karkiem@-| [...]

wyprobuje to wyciskanie sztangi podchwytem bo wyciskanie zolnierskie juz mnie nudzi a barki zostawił bym tak jak sa, we wczesniejszym planie specjalnie zastapiłem te cwiczenia innymi ktore mniej mi podchodza zeby na ten cykl wrzucic te bardziej pode mnie. Zreszta trening barkow z kalata w dzien w ktory bede wykonywał plan ciezarowcow jest bardzo [...]

no wiec zblizamy sie do konca budowy planu plecy - kolejnosc taka jak sugerujesz, mc 5 serii reszta po 4, wyciag do klatki rowniez 4 serie bo motyle były by za słabo doyebane przynajmniej tak mi sie wydaje, zreszta plecy same sie nie zrobia i beda same robione na treningu wiec mozna sie do nich konkretnie przyłożyć nogi - czy tobie tez sie [...]

rozpisałem zgodnie z tym jak napisałes, czyli najpierw cwiczenie na akton najsłabszy ( tylni ) pozniej boczny i przedni jako najsilniejszy. A arnoldki 3 serie rowniez przed mds'em czy po ? wiem ze bedzie lekkie przeładowanie ale tak bedzie dobrze plan bedzie wygladał tak, watpie ze juz cos sie w nim zmieni: Poniedziałek Plecy 1. Martwy ciąg 5 [...]

watpie ze juz cos sie w nim zmieni wczoraj 1 trening, niby nie najciezszy a kondycyjnie było cienko, po przerwie juz nie mam werwy zaraz ide na trening i zobaczymy jak sie sprawdzi ten mds! edit: No i zdam relacje ze wczorajszego treningu klata barki co do klaty to za***iscie wykonywało mi sie pompki na poreczach, nie doceniałem tego cwiczenia a [...]

a ja wam mowie ze dobrze dziala jadlem mocniejsze ph jak phera mas i Epi cyca krzepi:) a tak powaznie to radze kupic sobie dobra oslone na stawy bo siadaja bo sila idzie strasznie 20kg na lawce plaskiej w 3 tyg to chyba nie jest malo:)

jestem na epi 3 tydzień, szału nie ma, siła na lekki plus, sylwetka twardsza, na nastepny cykl zarzuce coś mocniejszego

DOBRZYN masz racje dieta , trening a potem niech sie biora za wspomaganie bo Epi cyca krzepi:) a sila idzie jak zla

ja nie cche puchnać i na masie mi nie zależy, jak bym chciał masy wziłabym mega - h lub coś w tym guście, epi - sylwetka się zmiania jest twardsza, ale siła bez szału, z tego co znajomi brali to lajtowy środek, może sie rozkręci dpoiero 3 tydzień

Brałem epi juz jestem po. Siła idzie bardzo fajnie :D Definicja miesnia sie poprawia, utwardza, fajnie sie kształtuje łapka. Stawy nic nie odczuły ,bralem 2 tygodnie jakas glukozamine ale to ****a warte tak naprawde. Brałem pierwsze 3 dni: 1, 2, 3 kapsy. a potem przez tydzien po 3x, a 3 tygodnie po 4x. Niby na jednym sie nie opłaca opakowaniu ale [...]

potwierdzam, crossfit jest dla doświadczonych. zostałam w to wrzucona zaraz po ciężkiej chorobie układu oddechowego z bardzo małą siłą mięśni oraz nadwagą i wtedy spisałam testament.

A ja mam cały miesiąc jechać na wysokich węglach i ciekawe co się będzie działo z siłą. Bo już teraz mnie nosi i tak łakomie patrzę na sztangę myśląc: "ile mogę max zapakować" :-P