sila

grimir mod wod ma przede wszystkim poprawić siłę mięśnia dwugłowego ale nie tylko bo mocno tez angazuje mięsień ramienny, a także przedamię , ładnie atakuje całość bicepsa , ciężar jest znaczy a więc i uszkodzenia na bicepsie większe co powoduje wzrost , natomiast ów większy ciężar jest możliwy do podniesienia przez skrócenie zakresu ruchu , jak [...]

To zalezy, ogolnie jesli cos dziala, to tego nie zmieniamy. Jednak 3 miesiace to juz dosc dlugo. Podejrzewam, ze chociaz sila moze jeszcze isc, to masa juz bardzo powolutku. Powinienes wiec pomyslec nad zmiana.

Siła leci elegancko, masa w miare. Planowałem pozmieniać caly repertuar ćwiczeń, obecny wyglada tak: pn Barki + Nogi wt wolne sr Klatka + Biceps czw wolne pt Plecy + Triceps sob aeroby+rozciąganie nd wolne A planuję zrobićw trochę inny sposob, brak mi pomyslow :)

[...] zrobilem zadnej przerwy,ale zaczelem po treningu silowym wchodzic na pare min do lodowatej wody w wannie i odrazu lepiej. Na treningu pompa jakbym sie regenerowal z 2tyg,sila wrocila. CO o tym sadzicie? pomaga to w regeneracji? Ps: zauwazylem na wielu filmach treningowych sportowcow,ze takze tak robia po ciezkim treningu. Zmieniony przez - [...]

1. klata, tripceps 2. plecy biceps 3. barki, kaptury 4. - 5. klata (5x5 siłowo) biceps, triceps 6. nogi, łydki 7. - Co sądzicie o rozkłądzie partii w tyg. Jest to roszkład tygodniowy, ale jak coś mi wypadnie to zrobię dzień wolnego lub jeżeli będę potrzebował dnia na regeneracje to dodam dzień wolnego tam gdzie to konieczne. cel: rozwój [...]

Witam po tygodniu ćwiczenia splitu na siłę nasuwa mi się pytanie: jaki okres czasu mam tak ćwiczyć jeżeli chcę zrobić cykl Siła Masa Żeźba? Proszę o odpowiedź może być jakiś link do postu.

OK. Przetestowałem wczoraj - z nogami jest w porządku, mogę dorzucić Żurawia, jak tylko znajdę jakieś miejsce, gdzie go wykonać Przysiady robiłem na suwnicy Smitha, ze względu na to, że nie zawsze mam asekurację, ale nie przesadzając z ciężarem mogę spokojnie robić zwykła sztanga. Zastanawiam się nad wpływem ilości powtórzeń na przyrosty (masy, [...]

Gdy celem jest hipertrofia nie schodze praktycznie poniżej 8 powt. jednak większa siła przyda Ci sie do budowania masy więc smiało wyciśnij ile się da do końca roku.

zawęziłem produkty do hdrola CEL i epi z chaparral labs i wiem że najlepiej byłoby je połączyć ale podliczyłem wszystko i ekonomicznie mam 3 opcje(poradzcie która lepsza). Kupić: 1. 2x h-drol 2. 2x epi 3. 1x h-drol i 1x epi? Chciałbym abyście opisali mniej więcej różnice miedzy tym wyborem tzn co sie stanie przy tych trzech opcjach, chodzi mi o [...]

no jak wiadomo jest to chyba najmocniejszy ph prawie ;) sila okrutnie w przodu az stawy bola teraz zaluje ze nie kupilem nic na stawy masa nawet dobrej jakosci nie podlewa dobre miecho z 6kg+ ogolnie jestem bardzo zadowolony zrobie badania watroby i okaze sie jak tam poryło

Trening bardzo fajny. Jednak to nie dla mnie i nie dla wiekszosci pakerow. Bo... niby po co Karze zrobic go sila Gregorowi

... gwiazdor łokciami śnieg odsypuje a Lady M patelniami skorpiona bije kurcze czemu nikt nic nie wymyśla,w kupie siła

Nie Valentino!! GREG KOVACS OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW Urodzony: 1971 Wzrost: 187 cm Waga: 180 kg Obwód bicepsa: 68,5 cm Obwód klatki: 180 cm Greg Kovacs niewątpliwe jest najsilniejszym kulturystą na świecie i to nie tylko obecnie, ale też w całej historii kulturystyki. Trudno tez przypuszczać, żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat [...]

rendan, sugerujesz że Scorpion nawet ostatnim tchem spamować będzie? Cóż za siła woli!!! Albo uzależnienie Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-23 21:37:29

siła to podstawa masa to drugi plan przynajmniej dla mnie

Najlepiej połączyć to z pojedyńczą formą kreatyny ( w dni nietreningowe), dobrym zespołem antykatabolików po treningu (może być to nowe BCAA Xplode Olimpa w prochu - jest tam też glutamina. Niezłym pomysłem jest tribulus -jeśli działa. Jeśli potrzebujesz ekstra kopa, polecam Tight Xtreme. To termogenik, ale świetnie sprawdza się jako pobudzacz. [...]

forma kowra w pile jest jak sie pogra codzniennie to wracaja stare dobre leta forma w sensie nie forma fizczyzna tylko, dryblink, przyjecie pilki strzaly, celnosc sila technika w***** itp etc.

Wiadomo Adamek na razie na wagę cieżką nie ma strzała. Zanim z Kliczkami się zmierzy to przed nim 1,5/2 lata pracy. Co z tego ,że punktował cały czas kolesia?, jak siła ciosów była taka, że Grant twarz miał nienaruszoną. A w 6 rundzie gdyby nie GONG to Adamek pewnie leżał by na łopatkach

no to wszystko jest opisane w moim profilu co w tej ankicie cwicze od marca 2010 roku ale tak na trzezwo od grudnia 2010 r moj cel to masa i sila posiadam wszystkie mozliwe sprzety do trenowania i nigdy w zyciu nie bralem zadnych odzywek i suplementow,chociaz niedlugo zapewne przyjdzie na to czas... juz chyb awszystko wiesz omnie to teraz mi [...]

Siła = masa. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html