sila

Lepiej ćwiczyć bez rękawiczek,wzrasta siła chwytu

hmm ok, a czy wg. ciebie odwodzenie nogi w tył (oraz na zewnątrz i do wewnątrz) to dobre ćwiczenia? swojego czasu jak się chodziło na karate to bardzo mi się podobało te kopnięcie: http://www.youtube.com/watch?v=_yI39Z9SIss tam noga najpierw idzie w górę, a potem się cofa. Niestety u mnie z siłą tego kopnięcia było mizernie ;/

Witam! Pytałem się juz raz o to ale chyba nie dokładnie opisałem problem więc Zacząłem juz split ale nie podoba mi sie rozpiska moja na klatke mianowicie problem leży w psychice bo chce się łapać za ciężary którymi ćwiczyłem na ostatnim cyklu przed przerwą i przed schudnięciem ~5kg na budowie itd. i wychodzi na to że np łapie się za 100 kg i [...]

mks123 budowanie siły nie jest procesem ekspresowym tutaj liczy się regularne dokładanie na sztangę, jak miałeś cykl redukcyjny i siła znacznie poleciała to znaczy, że źle przeprowadziłeś redukcję tutaj musisz zaniżyć znów ciężary jeśli wracasz po redukcji/przerwie i regularnie doładać ciężaru, jak wskoczysz na ciężary sprzed redukcji szybko się [...]

Witam, Mam nastepujace pytanie ;) W czerwcu WL mialem 100kg, od lipca nie cwiczylem WL ( zmiana splita na FBW w którym cwicze pompki na porecach i wycisk sztangielek skos gorny) Po takim treningu siła na WL spadnie , zostanie czy wzrosnie? :) Dzieki

Czasem trzeba odpocząć od płaskiej,siła pewnie po pompkach wzrośnie

renea takich gum jest na rynku sporo, z tego co pamiętam różnią się tylko siłą naciągu, jedne są sztywniejsze mniej rozciągliwe inne wręcz przeciwnie, jakie wybierzesz będą ok ważne żeby były sprawdzone żeby Ci nie pękły

Re0 ja myślę że chodzi o to że w pionie pracuje mocniej biceps, przy kącie siła rozkłada się na 2 i tworzy mniejszą wypadkową siłe pracująca bicepsa - tak czysto fizycznie.

redukujesz czy masujesz starasz się podbijać ciężar jak gwałtownie na redukcji poleci siła to znaczy, że leci mięsko

to bardzo dobrze jak mięso leci szybko stwierdzisz bo poleca obwody i siła, a jak one się trzymają na pewnym poziomie jest ok

Aleś pokazał teraz... Jest siła

Dziś bareczki poleciały, trening pozytywny. Ostatnio powiem wam, że nie robię max ciężarami a pompuję się nieźle, aż sam jestem zdziwiony. Nie zapisałem dziś ciężarów, w każdym bądź razie były one nie duże i wypiszę tylko ćwiczenia i liczbę powtórzeń. -wyciskanie hantlami 12/12/10/8 -arnoldki 4x10 -gryf łamany unoszenie oburącz przed sobą 4x10 [...]

Spokiowane z mojego postu. Wklejam teraz na właściwe miejsce Witam Jak zauważyliście pewnie sami brakuje w naszym dziale polemiki dotyczącej samego treningu. A jest to najistotniejsza sprawa wraz z dietą i regeneracją. Zatem zapraszam do podzielenia sie spostrzezeniami podczasz wykonywania treningu na cyklu i na PCT. Opisujcie jak wyglądał [...]

Ja zamawiałem obciążenie na allegro ponad 40kg w 1 paczce, więc tu musiał wykazać się siłą fizyczną %-)

Jako dodatek do redukcji ,aby siła nie poleciała%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a1df6a56d5c40b2a6f5e3d01f10281a.jpg

siła! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/246d8196843c4687988c4c1766d984d6.jpg

http://img17.imageshack.us/img17/6748/20121123200048.jpg %-) SIŁA

http://img201.imageshack.us/img201/6748/20121123200048.jpg %-) SIŁA

Byłeś z tym u fizjoterapeuty bądź ortopedy ? wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił [...]

Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił rozne badania , nastepnie ocene wzorcow , siła/rownowaga/gibkosc i takie inne.. Nastepnie ulozyl plan i wyjasnij wszystko jak [...]