sila

o kurka wodna ,dziś drugi trening cały poobijany, ramiona poobdzierane, "bic" boli dziś na trening przyszedł gościu, pierwszy jego trening, dużo cieszy ode mnie tylko ze większość to tłuszczyk,ale zauważyłem że w bjj jak sie chce to można i cięższego położyć, dwa razy mu mata leo założyłem a przynajmniej coś w tym stylu raz odklepał [...]

No zebys nie plakal to zmienilem;D sila statyczna nic nie daje;p!

tylko że siła statyczna się rzadko przekłada na wytrzymałość siłową, a to raczej ta druga ma w sportach walki znaczenie

cholera ale bylem sponiewierany na treningu ,chciałem wyciągnąć balache i huya moglem wyciągnąć bo gościu nie dal się ugiąć,wszystko tylko na filmikach ładnie cacy wygląda jeszcze nadziałem sie na duszenie za plecków i wszytko mnie boli,ale przynajmniej się wyżyłem i jeszcze dostałem z łokcia w twarz jakby to MUAY THAI BYŁO i z pięty w kark i w [...]

Lady - blokade psychiczną "zdjęli" mi siłą na pierwszych treningach.. żadnej taryfy ulgowej dla rekonwalescenta nie było A z pozostałości po kontuzji to mi tylko zwracanie większej uwagi na pady zostało, co pewnie na zdrowie mi wyjdzie Byłem dziś w copacabanie na bjj.. Wszystko ładnie, pięknie.. tylko jak próbowałem zrobić tai-otoshi [...]

Mi zawsze ciężko waga szła do przodu. Wizualnie było dobrze, siła też do przodu, ale masa... uhuhu, tragedia Buła może być, ale teraz to raczej na słodko bym coś wciągnął, więc może hm... dżem? Aha, i proszę mi dzisiaj trzymać kciuki od 17 do hm... (zalezy ile ugram, bo sys pucharowy będzie), bo idę dziś grać w bilarda z azs'u Przyczajcie tą [...]

Rafał- hmm..niby masz racje.. ale jak cię technicznie pyerdolnie o matę, a potem jeszcze do końca siłowo dokręci rzut..to uwierz, że lepiej spadać jak worek ziemniaków HMm..a co do treningu.. siły wystarczyło na 3 walki Masakrycznie szybko mi wydolność spadła.. siła w sumie tak samo. Przykre, niestety ja szybko tracę i ale też i szybko [...]

Jakby się ktoś o mnie martwił to żyję. Ledwo, ale żyję. Maty już nie pamiętam, siła spadła, że niedługo plecaka z laptopem nie uniose.. ale jeszcze dycham A koniec sesji dopiero za ponad 2 tygodnie..

anic szczególnego ... znowu próbuje sie ogarnąć zeby na zajecia chodzic bo od poczatku tygodnia byłem dopiero dzisiaj i to tylko na angielskim i do konca tygodnia sie nie wybieram ... przerwa od siłowni i jedzenia spowodowana pracą spowodowała straszny spadek formy-jest strasznie słabo,choc dziwne bo siła przy wiosłowaniach,ciagach i nawet [...]

Lebron wiem że jest słabo ale narazie zwiększam wagę do 85-88 kg. Interesuje mnie tylko i wyłącznie siła wygląd ma dla mnie małe znaczenie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-12-01 22:10:09

podstawowy wzór: siła*gwałt

Jedyne co idzie to siła \-)

kogo ? ja już jutro szkolenie z Słodkiewiczem :D Będzie siła

ja wróciłem na serwer dzisiaj dopiero o 12:45, admin zrespował mnie siłą, tak to jeszcze byłbym disconnected

no ja respa o 13 miałem, też mnie admin siłą zrespił. ale takiego deada na koniec zaliczyłem, że mi połowa eq gdzieśzginęła 8-)

ja wróciłem na serwer dzisiaj dopiero o 12:45, admin zrespował mnie siłą, tak to jeszcze byłbym disconnected |-) Ja mam ostatnio 0 lagów, unikam przeciążonych serwów i sobie expię na spokoju, chyba trzeci weekend żadnego potiona nie piłem

Bo jak zacznę od 7 to nie wiem czy w drugim obwodzie dam rade z 8 kg (zakładając progres). Nie zakładaj od razu, że nie dasz rady ;-). Siła idzie z treningu na trening. Ponieważ mięśnie muszą mieć wyzwanie, zacznij od 7 kg, potem nałóż 8 kg i zrób tyle powtórzeń ile dasz radę. Jeśli w II obwodzie nie wykonasz wszystkich powt., to dopiero na [...]

DZIEŃ ÓSMY I DZIEWIĄTY 08.10.13 r. DT 09.10.13 DNT Wcześniej ćwiczyłam w domu, postanowiłam więc, że zacznę już następną część treningu, tzn. 3 i 4 tydzień, powtórzeń przez następne dwa tyg. będzie 12. 1. Rozpiętki na maszynie 12\22,73, 6\27,27 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12\8, 10\9 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

Tydzień piąty, dzień drugi 1. Rozpiętki na maszynie 10\22,73, 5\31,82, 7\31,82 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10\8, 10\10, 11\10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10\38,3 10\40,5, 10\43 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10\8, 9\10, 10\10 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10,10,10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Witajcie w nowym roku! Regeneracja (jeśli można ją tak nazwać) przedłużyła się do dwóch tygodni. Praca w gastronomii dała mi w kość w okresie świąteczno-noworocznym ale już się uspokoiło, w ten weekend odpoczęłam i można dalej cisnąć. Co do miski, cały okres nie liczona, było czasem dużo, czasem biednie. Na pewno mogło być lepiej ale czasu się nie [...]