sila

Smak: tragedia Rozpuszczalność: tragedia Mimo iż nie przykładałem się zbytnio do ostatniego cyklu ( byłem na paru imprezach i zbyt super diety nie trzymałem) waga poszła, siła i wymiary myślę ze tez;p Ogólnie po 2 tygodniach jest sie "zbitym" widać ze mięśnie są napompowane co daje dużą motywację do cwiczen:P Łączyłem go z olimp xplode [...]

Tak czekalem na ten jablczan, ale sie rozczarowalem, cm3 pompowalo jak hp na poczatku. Po tygodniu brania pompa praktycznie zerowa, 1.5 miarki biore w polowie cyklu i tez nic. Jezeli chodzi o wyglad patrzac w lustro nie widze zadnej roznicy, sila juz poszla w gore, pod koniec hp przetestuje sie na plaskiej.

Smak jak smak... nie taki znowu zły. Mnie osobiście swędzi po nim za uszami, ale można przeżyć. Ogólne wnioski: - Pompa faktycznie jest, przez cały cykl byłem taki "nadmuchany", mam wrażenie, że wciąga się jednak na tym sporo wody, która defakto szybko schodzi. - Siła na "+" --> +10 klata, +10 bary, +5 bic, +15-20 kg plecy [...]

mocna pompa, siła obwody i wytrzymałość na+ , smak ohyda ;d ale czego sie nie piło, na mase;d tylko to pieczenie mordy, uszu, dłoni.. %-)%-)%-)

Rozpuszczalność - pare dobrych ruchów shakerem i j/w napisał kolega zero grudek wszystko cacy Smak(lemon) - nie jest najlepszy ale w porównaniu z nitrobolonem En jest lepszy, łatwiej mi jest go przełknąć Pompa na treningu - przez pierwszy tydzien brałem pół miarki to malutko lecz jak zacząłem ładować po pełnej porcji to pompowało dość dobrze, [...]

I pewnie żeby jeszcze, siła poszła i wytrzymałość ?

z Mojej strony jak najbardziej pozytyw łaczyłem go z 3CM,stack spelnil moje oczekiwania,siła z kazdym treningiem na plus,(moze nie duzo,ale progres był) ,wytrzymałość rownież,a najwazniejsza to znaczniej lepsza regeneracja,przez 8 tygodni cyklu nie wiedziałem co to zmeczenie. Gdyby nie tak tragiczny smak,chetnie zakupilbym jeszcze raz,niestety nie [...]

Nie będę się rozpisywać, więc w skrócie: szukam siłowni żeby bawić się w sprinty z gumami, wieloskoki, ogólnie crossfit, siła dynamiczna.... Coś jak na http://www.youtube.com/watch?v=4MGqaQuJsCk http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw Znajdzie się coś takiego we Wrocławiu?

W czwartek był trening PUSH SIŁA i w sumie jestem w szoku bo mimo tej długiej redukcji to cały czas jest progresja WL 78 3x5 WL+ 26 5/4/4 OHP 44 3/3/3/3/3 Arnoldki 15 6/6/6 Wąskie 56 5x5 Franc. hantlem 7 8/8/8 Dodatkowo zgodnie z tym co napisał kolega powyżej to dołożyłem nogi Siady 72 10/10/10/10 łączone : Wykroki 16 x 12/12/12 + Syzyfki [...]

Wczoraj PULL HYPER, dziś będzie PULL SIŁA. Wczorajszy trening jakiś taki bez sił.. Podciąganie chwytem neutralnym 8/6/5 Wiosłowanie hantlem 29 8/8/8 Focze wiosło 15 8/8/8 Przyc. sztangi do brody 26 12/12/12 Suplinacja 15 10/10/8 Uginanie ramion siedząc 9 12/10/10 Ciągle zastanawiam się jak to rozplanować, mam miesiąc, jak widać to przez [...]

Siemanko! Po weselu waga 81,5 i się trzyma. Naciągłem strasznie.. Trudno, robimy swoje. Dziś trening, ostatnie dni maksymalnie zalatane więc nie dałem rady go zrobić wcześniej. PUSH SIŁA WL 80 3/3/3 WL+ 27 5/5/4 OHP 44 4/4/4/4/4 Arnoldki na stojąco 15 7/7/7 Wyciskanie wąskie 58 4/4/4/4/4 Francuskie hantlami 7 9/9/9 Aktualny stan makro - podbijam [...]

Siemanko! Wczoraj dieta trochę poleciała, wpadło jakieś 3000 kcal. Dziś waga 81,6 Dziś już przypilnowałem - 2350 kcal Trening z wczoraj PULL SILA MC 92 3x8 Podciąganie szerokim chwytem 5x3 Wiosłowanie sztangą podchwytem 82 3x4 Uginanie sztangi stojąc 34 8/8/6 21 16 kg jedna seria Tył barku hantlem 11 3x12 Dziś NOGI Siady 72 4x12 Wykroki 21 3x8 + [...]

Siemanko! Wczoraj wpadł PULL HYPER - waga 81,1 Podciąganie chwytem neutralnym 8/7/6 Wiosłowanie hantlem 29 10/10/10 Focze wiosło 15 8/8/8 Przyciąganie do brody (szerokim chwytem) 28 10/10/10 Suplinacja 15 10/10/10 Uginanie ramion hantlem na boki 9 12/12/12 Dziś trening PUSH SIŁA - waga 80,5 WL 80 4/4/4 WL+ 26 6/5/5 OHP 44 5/5/5/5/5 Arnoldki stojąc [...]

Chwilkę mnie nie było, ale jakoś nie było czasu na wpiski. Zaczynając od piątku : PULL SIŁA Podciąganie szerokie 4/4/4/4/4 Wiosłowanie podchwytem 77 5/5/5 Uginanie ramion sztangą 34 8/8/8 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę [...]

Dwa dni temu tak jak pisałem. Wpadł PULL HYPER Podc. chwytem młotkowym 8/7/6 Wiosłowanie hantlem 29 3x12 Focze 15 x 10/10/8 Przyc. do brody 28 3s12 Suplinacja 15 x 11/10/10 Na boki 11 x 9/8/8 Waga dziś 81,2 Zacząłem trochę podjadać, muszę się ogarnąć.. czuje już zmęczenie, chyba wypadało by zrobić deload, ale przerwa będzie za 3 tygodnie.. [...]

Siemanko! Waga wczoraj 79,6 Wczoraj wpadły nogi, lekko bo dziś mam mecz. W pon/wtorek będzie następny trening nóg także poprawie. Siady 71 4x10 Wykroki 21 3x8 + Syzyfki CC + 5kg 3x8 W piątek low carb 1900 kcal utrzymane. Wczoraj wpadło trochę nadprogramowych kalorii, bo najzwyczajniej w świecie chodzę głodny. Waga dziś 80 Dziś ze względu na [...]

No ale to był taki nieplanowany cheat więc chciałem odpokutować :) Dziś waga 79,7. Kalorie na poziomie 2500 Siła rośnie, strasznie mi się to podoba gdy się podchodzi pod ciężar który kiedyś by zgniótł a tu zaskoczenie bo można to wycisnąć tyle razy ile się zaplanowało. Oczywiście ciężary w dalszym ciągu nie powalają, ale powoli idę do przodu. [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - 30.06 Klatka, biceps 1. Wycisk leżąc 80kg x 12 90kg x 10 100kg x 8 110kg x 6 110kg x 5 + 1 z pomocą 2. Wycisk na skosie dolnym, suwnica smitha i wąski chwyt 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 8 80kg x 6 + 60kg x max 3. Wycisk sztangielek na skosie górnym 26kg x 10 33kg x 8 33kg x 8 33kg x 7 + 22kg x max 4. Rozpiętki [...]

Witam serdecznie ! Zawody w kulturystyce i fitness sylwetkowym w Sopocie dobiegły końca. Rewelacyjna impreza w świetnym klimacie. Fajnie było zobaczyć i poznać na żywo osoby które widziałem i podziwiałem ich sylwetki w internecie. W porównaniu do Mistrzostw Polski w Kielcach, które miałem okazję również zobaczyć na żywo to poziom na pewno gorszy, [...]

A jak dlugie przerwy miedzy seriami robisz?Ja robilem po minute max poltorej i byl hardcor.Dziwne jest to ze do 6 seri jest brak sil a potem nagle sila wraca :-D