sila

wlałem do kieliszków rozdzieliłem na porcje i bd szczerze mówiac zaskoczyłem sie dzis plecy pompa na rekach i ogolnie siła na + przy martwym juz mi rece nie wytrzymywały

dymek89 na redukcje/rzezbe bedzie b.dobra swietna pompa,wieksza wytrzymałosc,siła

u mnie tylko triceps ruszyl z sila i to w hooy i jeszcze troche. reszta stoi w miejscu i nie rosnie

Rain_Man ciekawy plan jakbym chcial sie skupic na rekordzie w wyciskaniu to bym zastosowal ale mi to lotto wieksza sila przyjdzie z czasem Yamek tak mialem ale powiem Ci z swojego doswiadczenia lepiej kupic troche drozej ale lepszy sprzet niz kupowac byle co potem odsprzedawac za grosze i kupowac lepszy sprzet co mozna bylo od samego poczatku [...]

klata: zaczynam od 60kg dochodze do 80 zwiekszam ciezar o 5kg co serie pozniej skos w gore 4s 60 po 5pow. i tyle mi sila kiedys na tym ladnie skoczyla

hern mega-h szamie rowne 2 tyg waga +2.5kg sila nie umiem okreslic ale znacznie pociagne jeszcze 2 tyg i sie zastanawiam czy jeszcze epi nie dolozyc a jak tam e-bol? bo robie pct z e-bola z t-bolem bloku jak na razie nie czuje zadnego srodek czulem juz po ~10dniach na treningu

a mi na trenie strasznie sila skoczyla. mialem taki zastoj ze niemoglem wiecej niz 120kg podniesc. poszedł tren,antek,oma,prop i w krotkim czasie doszlem do 153kg na ławie

- Sześć tygodni podzielone na dwie trzytygodniowe fazy - to wszystko co zalecamy. Dłuższy okres może spowodować zjawisko spalania tkanki mięśniowej. - Faza pierwsza (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwieksza "ciepłotę" ćwiczeń jeszcze bardziej kiedy [...]

ja zwykle 5,6 ćwiczeń też, ale dzis nei dam rady, takze same wyprosty.Wiem że siła poleciała bo osłabiony jestem, ale dam rade bary chociaż zrobić.

Ciężar jest nie istotny jeżeli zależy ci na bicku :-p Ale siła też musi być!!!!!!!!

DZIEŃ 81 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Ostatni trening był we wtorek, dzisiaj będzie kolejny. Jestem coraz bliżej przerwy treningowej, więc zmniejszam intensywność treningów siłowych i będę się skupiał głównie na priorytetowych partiach. Dietę staram się trzymać w okolicach 2000kcal z mniej więcej równym bilansem białka i węgli. Trening wtorek (barki) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vade PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 [...]

Poza tym nie od dzis wiadomo ze rozmiary miesni nie musza isc w parze z sila. W koncu sa osobne treningi na sile i osobne na mase.

No, wreszcie nowy KiF! Do zakupu SdW (czy jak to się tam nazywa) nie skusi mnie nawet Rafał ze stadem półnagich modelek na kolanach, ani kurs wyczynowej jazdy na deskorolce. Swoją drogą, strasznie obrotnego menago masz RaBe, chyba nawet lepszego, niż Doda . Tylko czekać na sesje zdjęciową razem z Kubicą w bolidzie lub z Małyszem na nartach... Ja [...]

nie bo pisalem na @ z nim masa i sila z wiekszym naciskiem na to drugie a dokladniej przysiad i martwy ogolnie nie wiedzialem ze po 5 seriach mozna miec zakwasy forum nie chcialo mi sie ladowac

wrocilem z silki ale dzisiaj byc czad sila leci w gore az sam jestem w szoku angole sie patrza na mnie jak na jakiegos terminatora dziwni sa co nie ide cos zjesc

temu że test wszystko przyśpiesza cały organizm pracuje szybciej siłą rzeczy musi się wcześniej wykończyć i zestarzeć nie chodzi mi o wygląd zew ale o sam organizm

Jezuu, wróciłem z treningu. Przyrzekam uroczyście: Już nigdy się nie na***ię. to się w pale nie mieści, gdzie się podziała moja siła? Dwa melanże i musiałem ściągać talerze z gryfu. Psycha mi się posypała.

miałem to samo wawel + potliwość jak świnia nie przejmuj się siła wróci po 3-4 miesiącach Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-03 19:36:23

ja robie forme na wakacyjne zabawy bo znajac zycie masa i sila sie przyda malo kiedy zdarza mi sie wczesniej wstawac niz 12