sila

aha chyba ze tak:D jakie bialko pijesz ile masz w bicku i jak z sila??:P

nie mono dziala sila idzie%-)

ale z sila stoje jak stalem :D kvrwa barca wygrywa ha ha do boju

myslalem ze ten s.a.w lepszy bedzie pompa taka o kurde mrowienia zero a walilem dzis 10g a ostatnio 5 i mrowilo jak cholera ale to mozliwe ze ostatnio nie zjadlem duzo, a dzis micha ale i tak ponad godzina po zarciu wypite i nic jedynie co to sila idzie

ha ha to ja z sila stoje spoko

witam siema wujku mocny gdzies kvrwa byl/-)_ ja cwicze ostro sila idzie narazie po mojej mysli}:-(

idzie sila juz wraca powoli 140kg macham:-))%-)

siema a kurde byl w robocie z bratem szedl z drabina i o linki zahaczyl i potelepalo co zrobisz kurde. pany ile zrobic przerwy sobie od silki bo tak wlasnie mysle bo ostatnio cos juz sila spadala przemeczony strasznie i tak wymyslilem ze przerwe zrobie z tydzien czy zrobic 2tyg

dawałam jak byłam mała teraz to tylko siłą biorę

Utworzył się trzon, siła napędowa spamu a reszta tylko wpada z doskoku

Nieobecni nie mają racji Więc już się zgodziła. Jak nie to ją przekonam... siłą

poszperaj po forum i napisz najpierw jaki jest cel ćwiczeń masa, redukcja czy rzeźba a może siła?? wystarczy pogrzebac

no chyba tak..jakis fbw znajdz na 3 lub cztery dni.i wrzuc zobaczymy co i jak.wiesz trzeba spelniac glowne zalozenia treningu silowego. robic glowne boje ktore angazuja najwieksze ilosci miesni uzywac wolnych ciezarow nie maszyn nie oszukiwac z ciezarem( ze za duzy ciezar i jakies kombinacje oszukane powtorzenia staja sie nawykiem...) .czyli [...]

Dzieki Panowie nie spodziewalem sie tak pozytywnych komentarzy przpd pokaze jak ogole klate i zgubie troche brzuszka bo diety nie bylo, typowo co pod reka zeby sila byla tak to sobie tlumacze

XYPAFXY sila i sylwetka kosmos!

xypfazy kvrewska silasog

Ja po kilku miesięcznej przerwie, wróciłem do treningów z nowym zapałem i paroma modyfikacjami, które w moim przypadu naprawdę działają. Klatkę robię tak: - Skos góra suwnica 4 serie z progresją ciężaru, tak że ostatnia seria to nawet 3-4 powtórzenia -skos w dół, 4 serie, opuszczanie gryfu do szyji, stały ciężar, ważne zeby dokładnie powoli [...]

marycha a jak toprzeklada sie na wymiary? estetycznie i sila tez konkret

Ogolnie mowiac to odrazu przy***alem po 3 miechach przerwy od cwiczen dopoki meta szla to 5kg do przodu, potem to juz tak ok. 1kg tygodniowo przychodzilo. Sila znaczaco na plus. Jakosc miesnia bdb. Na mecie nic mnie nie podlalo. Ten master BRD cos tam potrafi, strzaly troche bolaly, ale smarowalem masciami to git potem Coś te BRD potrafi ale szału [...]

troche slabo wyszla na zdjeciach ale i tak mam slaba heh, sila na klate mi idzie a zmasowac jej nie moge, posrane to