sila

u mnie apetyt , sila i pompa na treningu , mysle ze w ciagu tygodnia powinienes czuc jesli nie predzej, ciezko jednoznacznie opisac bo metka roznie dziala na rozne osoby , jednych zamula , innym poprawia samopoczucie itd.

Witam mam prośbę o ułożenie mi planu bądź podanie linku z takim moim celem jest siła i kondycja dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 186 Cel treningowy: kondycja, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka drazek [...]

barki słabiutko z siłą

1.WIEK: 21 2.WAGA: 76 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: 52 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8mieś 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: co 2 dni 9.CEL CYKLU: Siła masa 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]

ja to teraz biorpę 9ty dzień po 3 tabs ed. Minimalny blok, bardziej się pocę na treningu, dużo więcej jem a ciągle głodny jestem i ciągle chce mi się spać. Z każdym treningiem mięśnie się coraz bardzie pompują, siła jeszcze nie idzie ale praktycznie nie czuje ciężaru nawet przy ostatnich seriach. Masa narazie +niecały 1kg. Tak więc coś tam działa. [...]

Przemyski, Witam a zarazem dzięki No to tak... Trwa okres regeneracyjny dlatego w tym tyg pewnie 1 albo 2 noty beda jeszcze i tyle. Cóż, nastrajam sie na kolejne miesiące ostrej pracy, dlatego wpadł tam jakiś kebab czy piwko by odciążyć umysł Jak to było mówione, niech kulturystyka żyje dla ciebie, a nie ty dla niej. Pozatym akurat raziak mi sie [...]

Witam wszystkich. Mam 27 lat. Na siłownię zacząłem uczęszczać jakieś 3 lata temu z czego od około 8 miesięcy regularnie. Wcześniej różnie z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam [...]

SILA!

Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 186 dla ciebie masa nie zadna sila.... zwykly full body 3x w tygodniu, + odpowiedno zbilansowana dieta ktora ulozysz w dziale odzywianie.

Jak dla mnie to za krótko rozłożony w czasie...Nie ryzykowałbym, że dam radę wycisnąć swojego maxa na 2 powt. w 2 seriach po 3 tygodniach treningów. Dobry plan powinien trwać conajmniej z 9-10 tygodni. Poza tym nie napisałeś nic o ćwiczeniach pomocniczych, siła w wyciskaniu leżąc nie bierze się z samego wyciskania...

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka:- -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: nie praktykuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenrol superdrol x2 8. TRENING: siła , masa 9. CEL CYKLU: 100kg wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok [...]

Cel treningowy :siła Staż treningowy na słowni :od czasu do czasu pomki i drążek poczytaj http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html dla ciebie full body, arty znajdziesz w dziale na ten temat, a nawet w co 2 poscie.

wujek dobra rada: jak robilam rekord w MC w lato to zalozylam, ze nie wyjde bez 110kg, a potem sie rozkrecilam, ze na forum/rehabom sie pochwale i tak poszlo 115kg, sila woli jest jeszcze jedna opcja z czasow treningow w LA- trener sugerowal, ze mi zayebie jak nie wyrwe/pocisne ciezaru x. Tak wiec mialam rekord na lawce 65kg i 70kg czy iles tam w [...]

od kiedy siła jest czynnikiem decydującym o obronie przed obaleniem i o wstaniu z gleby?

w bardzo małym, z Twojej wypowiedzi można było wywnioskować że siła=TDD

Siema mam pytanko...warze teraz 64 kg mam 1 70 wzrostu ze 2 lata temu waliłem w siebie deczke holand propionat enatan.. no ale przyszły wakacje wiedz spadłoooo:D co proponujecie do skucia teraz? oooo i jeszcze kiedyś zażywałem metke ruską nooo i siła bolin no i prolo i teraz nie wiem co sobie wsadzić;p

Witam prosze o link do domowego treningu na siłe i rzeźbe bo jakos szukajka niedziała a w działach ni emoge znaleźć. Diety niepotrzebóje bo mam jako taką tylko trening mi jest potrzebny... Pozdrawiamm

[...] na poręczach 2x6 Pia Nogi+Barki Przysiady ze sztangą na barkach 3x8 Prostowanie nóg w siadzie 3x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 3x8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2x8 Staz 2,5 miesiaca . Przedtem robilem fbw. Teraz jade tym planem cel: masa+sila.

Witam. Miesiąc temu zaczołem cykl na metce Polskiej 200 tabs 30mg ed. Do cyklu bylem przygotowany swietnie, dieta zamknieta na ostatni guzik, witaminy, białko do uzupelniania diety do pracy nawet w gainera zainwestowalem, oprocz tego jadlem w pracy tez normlane poslki. Wszystko super szło. Waga skoczyła o 5kg siła też bardzo fajnie i nagle... [...]

jesli dajesz razem z saa który wzmaga łaknienie wtedy niema problemu,w moim przypadku było to w dawce 50mg to dość spora dawka,po zmniejszeniu dawki do 20/30 mg wszystko wróciło do normy, twardość miecha,żyłki, i siła na dużym poziomie.