sila

Ale lipa z siłą po tej redukcji to łomatko :/

u mnie siła woli jest mocniejsza niź brak sił fizycznych :)

Ja nogi na jutro odkładam bo zakwas na brzuchu i plecach to nie będzie pełnej mocy :) Ale siła powoli wraca to jest dobrze w ch*j %-) No ja to bym mógł jeść i jeść ale chcę zrobić czystą masę z liczeniem kcal to i nie trzeba będzie za rok do kości wycinać ;p

siła dream :)

czyli przy budowaniu masy spora ilość powtórzeń jest bardziej wskazana? oczywiście biore pod uwage tez aby urozmaicać treningi, raz hipertrofia raz siła itp

dideek, ja robiłem 5 serii po 5 powtórzeń, chciałem pokazać jak słabo u mnie z siłą :-) Ale będzie lepiej, ciężary będą latały %-)

No ja też po wycince to 0 siły, ale powoli już wchodzę na + z kaloriami to i siła trochę ruszy

Skoro jedno ćwiczenie siła, reszta hipertrofia, to ćwiczeń na partię było kilka, czyli split %-)

Ja chcę teraz tak parę kg przytyć, żeby to po prostu nie wyglądało chudo i cisnąć z siłą :-) Teraz idzie w przód, więc się cieszę, ciekawe, jak na następnym treningu to będzie wyglądało, spróbuję 15kg założyć w pompkach na poręczach, ostatnio było 10 w 2 ostatnich seriach %-) Nie no, 15 raczej nie, ale 12,5 pewnie zaatakuję. Zmieniony przez - [...]

Po prostu wg fizjologii wysiłku fizycznego ( bez zagłębiania się ) jedna zdolność motoryczna np. siła ogranicza lub zmniejszą inną np. wytrzymałość, można być ogólnie dobrym, ale zawsze mamy jakieś predyspozycje do określone zdolności i rozwijania jej bardziej :) Baletnik nigdy nie będzie trójboistą i odwrotnie Chociaż sprawa z Kalisteniką jest o [...]

szykuje się na debiuty ale jeszcze nie wiem czy przyszły rok czy następny to mało takich dobrych al Kavadło Sprawność Siła Witalność Jak CrossFit zmienił moje życie Muphiego

SIła :)

czworogłowy jest przepracowany, zaś dwugłowy osłabiony (związane z tym, ze jako biegacze znacznie bardziej potrzebna nam siła wyprostu kolana, podczas gdy odbijamy się od podłoża w trakcie biegu) a więzadło rzepki które miałam przeciążone jest przedłużeniem ścięgna mięsnia prostego uda (czyli tej głowy czworogłowego która jest najbardziej z [...]

Ja robię masę na redukcji %-) Miałam założyć dziennik o nazwie "Siła to za mało", ale jednak bardziej podoba mi się propozycja Dream'a \-)

no są 2 kategorie atletów : - siłacze ( czyli jo np. ) sprinty, skok w dal, pchnięcie kulą czysta siła, a technika biegowa i wydolność z dupy %-) - ja mówiłem na nich długasi ( reszta konkurencji ) ( mega technika i wydolność ) ale siłowo słabi

>ale brak jest wynikow,bo sie zbytnio nie wysilasz. duża pomyłka - wyniki są moim zdaniem bardzo dobre, a na 3/4 treningów wysilam się bardzo. >niestety taki trening nie chroni przed standardowymi kontuzjami->czyli barki,lokcie,kregoslup,kolana. Jak na razie chroni bardzo dobrze. Zgadzam się w 100% że wolne ciężary i własny ciężar są [...]

nie wiem czy do konca sie rozumiemy z tymi bodzcami,czyli obciazeniem i intensywnoscia: bodzce progowe: minimalna sila i intensywnosc oraz czas trwania bodzcow treningowych,ktore wywoluja zmiany pozytywne(czyli oczekiwane)zmiany w parametrach organizmu. bodzce podprogowe-bodzce ktore nie wywoluja zadnych(teoretycznie mozna sie tego czepiac -nie [...]

Wyczynowy sport zakłada zwycięstwo i to niesie z sobą konieczność przekraczania barier w maksymalnym stopniu! Trening dla siebie (bez rywalizacji) też powinien podnosić nasze możliwości z biegiem czasu. Przyświeca mi hasło pioniera kulturystyki: siła sprawność piękno.

Klasyfikacja generalna PŚ 2007/2008: 1. Thomas Morgenstern Austria 1794 2. Gregor Schlierenzauer Austria 1561 3. Janne Ahonen Finlandia 1291 4. Tom Hilde Norwegia 1228 5. Anders Bardal Norwegia 942 6. Anders Jacobsen Norwegia 827 7. Andreas Kuettel Szwajcaria 778 8. Janne Happonen Finlandia 755 9. Simon Ammann Szwajcaria 728 10. Wolfgang [...]

[...] jak mowie i wszystko bedzie opisywane tutaj. dzieki za rady, moze kiedys skozystam. narazie zapraszam do sledzenia efektow. moze nie beda to gigantyczne przyrosty masy ale napewno sila dobrze pojdzie a nie ma nic przyjemniejszego niz przerzucanie co raz to wiekszej ilosci zelastwa. czasem same odczucia z cyklu sa warte opisania stad ten dziennik