sila

a mógłbyś wymienić ,które sporty są na wytrzymałośc a ,które na zwinnośc,szybkość? moim zdaniem tak siłownia-siła ,wytrzymałośc tlenowa i ogólna, bieg-szybkość,zwinność to chyba każdy wie to tylko nie które.pozdro.

Cel: Masa/siła

Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje i ocenę obecnej jakże jeszcze kiepskiej formy. Nasz sport charakteryzuje to , że zawsze jest coś do zrobienia i do poprawienia. Walczę z boczkami ale walka jest ciężka. Od rana walczę z pie***nym kontem na you tube i googlach i nie mogę wkleić filmików z treningu a szkoda bo są ciekawe i nawet fajnie wyszły. [...]

Wszystko musi być odpowiednio rozgraniczone. Siła bardzo pomaga, ale nie może być substytutem. W stylach chwytanych można ją ładnie wykorzystać z jednej, jak i z drugiej strony, czyli możemy sobie nią pomóc/ułatwić, a również wykorzystać przeciw oporującemu przeciwnikowi. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-31 16:56:25

[...] takie. Byl wiekszy i silniejszy ode mnie, juz nie wspominajac ze sporo mlodszy. Powinien mnie zjesc w 10 sek. Niestety tak sie nie dzialo, bo techniki jeszcze nie mial, a sila odplywala po 2 minutach. Po tym czasie dalo sie z nim zrobic wszystko. Obecnie najmodniesze dopakowanie do sztuk walki to tzw kettelbells lub girja. [...]

mi po testoserolu poszła siła polecam

[...] to co jesz ma kluczowe znaczenie),jednak jesli bedziesz dobrze,zdrowo sie odzywial to bedziesz mial sily na treningi oraz twoj organizm bedzie poprostu zdrowszy.W SW sila miesni takze jest wazna w pewnym stopniu a bez odpowiedniego jedzenia miesnie sie nie rozwina. Oczywiscie ja malo wiem,narazie ale po tym co przeczytalem i sie [...]

Można trenować 5x w tygodniu. To zależy od celu treningu (siła, masa, rzeźba), stażu treningowego itp. Niektórzy trenują 3x w tygodniu, a są tacy którzy trenują nawet 6x w tygodniu. To sprawa indywidualna, każdy organizm inaczej reaguje na trening i potrzebuje różnej ilości. Należy pamiętać, że ilość treningów w tygodniu zależy także od tego jaki [...]

poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś brak we mnie energii, tez tak macie? czy tylko sobie jakieś bzdury wmawiam? Jak najbardziej. Im więcej będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać tym lepiej będziesz znała reakcje swojego organizmu. Ja np. wyraźnie rozpoznaje swój cykl. Mniej więcej 2 [...]

1.Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 2.Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) juz mi sie poj...o wszystkko wiec celem jest masa wybrac 1 czy 2 krotkie pytanie krotak odp i daje spojuj xD pozdro

Bierz 2. Siła i Masa.

Mase czy rzezbe regulujesz dieta nie treningiem, jedyne co mozesz zmienic to przerwy miedzy seriami i tyle, sila to juz co innego, w tym przypadku trening musi byc ukierunkowany w inny sposob.

Utwardzanie polega na "wyniszczaniu nerwów". Przezwyczajając staw do otrzymywania uderzeń, uodparniasz go na odczucia bulu. Hantle oddaj babci. W worek możesz kopać. Jednak najlepszym(nie licząc octu i wałka ) według mnie sposobem na utwardzanie piszczeli/przedramienia itp. to techniczne sparingi z partnerem: On kopie lowkasa, ty [...]

1. Thompson nadal nic nie umie. Jego próby dźwigni w 1szej rundzie to żenada. Sprowadzenia - żenada - np. początek 2giej rundy, każde sygnalizowane. Ciosy w gnp - zadawane z siłą szarżującego motyla. 2. Kimbo - niewiele lepszy. Umie trafić mocno w stójce. Poza tym nadal niewiele umie. Jego parter jest cholernie ograniczony. Przyparty do klatki na [...]

Ja słyszałem że po cm3 idzie bardziej siła niż masa chyba kupie cell puma a możecie mi podać ile kupić tego na cykl i ile brać dziennie?

Zamiast pasków potrenuj nad siłą uchwytu. Paski to kiepski pomysł ponieważ wyręczasz dłonie a obciążasz nadgarstki.

loozik dam na 100% a celuję w 125kg, ale to powoli. Siła nie jest priorytetem teraz.

No Kubus ladna lapa Sila przeogromna

mam do Pana pytanie przez ostani miesiac-dwa na klatke robiłem takie ćwiczenia płaska 4x8 powt skos 4x8 powt rozpietki 4x8 powtorzen mialem jednak pewien zastuj siły, cięzar ten sam na serie przez caly okres treningu. Zmieniłem ostatnio plan: PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny hantlami 12/10/8/6 [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 74 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: nieco ponad 35 -Klata: ponad 100 -Udo: -- -Talia: nie wiele 5 .STAZ NA SILOWNI: rok z głową 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie możliwie wiele masy mięśniowej przy zachowaniu niskiego BF. Przede wszystkim siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna - kre-alkalyn, jabłczan, [...]