sila

Podziwiam-ja nie jestem w stanie się wyzbyć mięsa -nie realne-jestem urodzonym mięsożercą Człowiek nie jest mięsożerny, jesteśmy bardziej przystosowani do trawienia pokarmów roślinnych :-) Nie piszę tego z uprzedzeniem, po prostu natura prawdziwym drapieżcom dała wielkie, ostre zęby zdolne rozrywać mięso i gruchotać kości, pazury, szpony itp. a [...]

Podziwiam-ja nie jestem w stanie się wyzbyć mięsa -nie realne-jestem urodzonym mięsożercą Człowiek nie jest mięsożerny, jesteśmy bardziej przystosowani do trawienia pokarmów roślinnych :-) Nie piszę tego z uprzedzeniem, po prostu natura prawdziwym drapieżcom dała wielkie, ostre zęby zdolne rozrywać mięso i gruchotać kości, pazury, szpony itp. a [...]

Moze masz rację lepiej zaczą z niższego C i stopniowo dokładac.Może coś takiego . PONIEDZIAŁEK FBW A WTOREK OFF ŚRODA KOMPLEKS METABOLICZNY/CF CZWARTEK OFF PIĄTEK FBW SOBOTA CF NIEDZIELA OFF Od poniedziałku dorzucam kreatyne TCM , zależy mi żeby siła bardzo nie spadła. Cały czas zażywam omege 3 , magnez i kompleks witamin. A jeśli chodzi o [...]

DZIEN 14 Dzisiaj rozpoczyna się drugi tydzień moich treningów. Myślę że w tym tyg jakieś pierwsze podsumowanie zrobie. Dzisiaj trening FBW 5X5 Rozkład treningów w tym tygodniu będzie trochę inny. Zauważyłem ze 3 treningi siłowe/cf pod rząd to za dużo jak dla mnie obecnie , 3 dzień treningowy zazwyczaj dużo słabiej z siła. W tym tyg będzie to [...]

Wpis z wczorajszego treningu zDECYDOWAŁEM się zrobić CHELSEA. Nie dam jednak rady na razie zrobić tego treningu przez 30 minut, głównie przez podciąganie.Trening wyglądał tak 5 podciąganie 10 pompki 15 przysiad Zrobiłem 10 obwodów, poczym musiałem zrobić minutowa przerwe gdyz rece już odmawiały. Po przerwie udało się zrobić jeszcze 4 obwody i moc [...]

Wpis z treningu MC RAMPA (8X65 8X70 8X75 8X80 8X85) WIOSŁO (8X60 8X60 8X65 8X65) WYCISK SZTANGI SKOS 8X60 8X65 8X70 8X75 8X80) PODCIĄGANIE SZTANGI 10x30 10x30 10x30 wyciskanie wąsko+uginanie z supinacją (ss) 8x70 8x70 8x70 14 15 15kg Aeroby 10 minut Bradzo fajny trening. Niskie zakresy powt( czyt 4-5) jakoś kiepsko mi służą. [...]

eveline elegancki. Będąc na MM robiłam migdałowy bez mąki i roladę z bitą śmietaną. Pyszne. W tym roku na urodziny potestuję migdałowy z marchewką wg wojo: http://www.sfd.pl/Torcik_LC-t880836.html Martucca dziękuję :-) Znaczy w prostocie siła. Będzie więc na maśle klarowanym :-))

Agnese, część wody w mięsie po zamrożeniu i rozmrożeniu wycieka, więc siła rzeczy waga się zmniejsza. Ale co liczyć, to ja niestety nie wiem...

Nitric Oxide używam od tygodnia, pomimo ubogiego składu bardzo dobry środek, pompa jest średnia, widze i czuje ja szczególnie w rękach, mięśnie są o wiele twardsze, siła urosła, a szczególnie regeneracja po treningu jest dużo szybsza i samopoczucie, wiec warto spróbować:) Za taką cenę... . Biorę go codziennie, w dni treningowe i beztreningowe, i [...]

If to lipa Paszku, daj trena %-) 100g owsa 500g mleka 3% 50g oliwy 40 g sciteca truskawkowobiałoczekoladowego ( najlepsiejsze <3) kawałek omleta i ligawy ze wczoraj+schabowy I tera mogę siłą umysłu przestawiać przedmioty po takim śniadanku http://www.editer.pl/fotka/47ccb96d5c23f3bfd082bbe1d698272b_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-05 [...]

Oliwki, mozzarella, orzechy włoskie, pomidory. Siła prostoty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34c195b9b9fd44db931e76692e6deb6a.jpg

Siła prostoty. Serek typu włoskiego, tahini sezamowe naturalne i olej lniany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2906c6f04014937b1feb89d2b5fb5af.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-29 20:56:16

Tak jak adzik, dla Ciebie tylko trening calego ciala z samymi podstawami czyli FBW. Jezeli celem jest siła to moze cos takiego: a) 1.Przysiad 3x5 2.Wciskanie lezac 3x5 3.Martwy ciąg 1x5 4.pompki na poreczach 2x8 5.Brzuch lub łydki 3x15 b) 1.Przysiad 3x5 2.Wyciskanie lezac 3x5 3.Wioslowanie 3x5 4.podciaganie podchwytem 2-3x8 5.Brzuc lub łydki 3x15 [...]

w Twoim wieku też taki byłem :D Dawaj dawaj i się nie podawaj :) szamaj duża miche i masa bedzie rosła, a za nia wymiary siła podskoczy :) Podziel trening klata+biceps i plecy+ barki , nogi+brzuch mozesz dać w 3 dniach czyli 3 treningi. Bede zagladal i licze na rewanz.

[...] ok. 20tyg. Tzn jesli maks w wyciskaniu mam 50kg, to zaczynam od 40, 2treningi , potem 2 treningi 45, potem 2treningi 5, i dopiero po 2-3tygodniach zaczne zwiekszac ciezar. Nalozenie teraz 50kg i machanie 5x5 (zreszta nie wiem czy dalbym rade) raczej nie ma sensu, bo po jednym treningu czy dwoch sila nie skoczy tak zebym cisnal 55 chyba ;d

Widze siła idzie na 5x5, ile juz nim jedziesz?

Przysiad ładny. Sam miałem leciec kiedyś 5x5, ale zmieniłem plany. Siła pójdzie Ci pewnie elegancko :)

Jak narazie koniec treningów ... Ciekawe co jutro powie lekarz, watpie ze teraz bede mogl cwiczyc, mam nadzieje ze jednak po miesiacu wroci wszystko do normy i polece nowym planem. Jesli jest cos z kregoslupem, bede musial sie obyc bez przysiadow i MC bo to one przeciez go najbardziej obciazaja. Mam nadzieje ze bede mogl wrocic do treningow [...]

nie moge zadnego ze wzgledu na kregoslup, sila wyzsza :D . Wiesz gdybym mogl tak cwiczyc to by bylo wyciskanie, mc na plecy, przysiad na nogi ale niestety nie moge ;/ . Albo rybki albo akwarium, albo takie treningi + zdrowie albo kalectwo :D A tak na marginesie wczoraj pojechalem na melanz. Do 4 rano balowalismy, o 8;30 juz wstalem. Teraz chociaz [...]

Mono zakonczylem 5tygodniowy cykl, krótko ale pomyslałem sobie ze jak mam melanzowac teraz to j**ac te suple na sucho przez cale wakacje. No powiem Ci ze sila troche skoczyla, w podciaganiach troche, ogolnie sylwetka zaczela sie poprawiac. Plecy ciagle bola, tzn jak poskacze itp, z tym bede sie meczyl do konca zycia :D Dzieki ze pytasz. [...]