sila

a ja dzisiejszym treningiem zakończyłem 2 miesięczny cykl treningowy na lekkim fbw 3/tydzien. I jestem zadowolony ^^ siła poszła nieźle, masa poszła 3,5kilo do przodu na słaaaabej diecie i częstym jej braku. moje pierwsze fybywy pytanie, co dalej ? może jakieś propozycje ?

No już jadę ładnie 2 kg w 2 tyg zrobiłem. mając 100kg cięzko o kolejne kg dobrej masy, nie sadła 102 juz waże, siła ładnie wraca I za bieganie się wziąłem Z takim schabem jak mój to juz musze myslec o delikatnej redukcji, cos a'la bodyrecomp

[...] było nie ma i nie bedzie, nie mam czasu na spełnienie wymagań żeby założyć i prowadzic to jakoś konkretnie. Z reszta to co teraz robie a co robilem kiedys to 2 odmienne sprawy, sila spadła, forma słaba, mc i sq odpadaja na dłuuggggi czas... Wiec co tutaj śledzieć? powolne kroki w przód, w kształtowaniu sylwetki, z zaznaczeniem że jestem endo...

Widzisz Wódzi, zaczynasz (ja też zreszą) używać argumentów których nie da sie podwarzyć, to po prostu kwestia Twojego wnętrza, nic tu nieda nietrafne przytaczanie historii, to nie ma nic do rzeczy w tym momencie. Siłą rzeczy musimy skończyć dyskusję bo nie ma szans żeby dojść do logicznych wniosków. Jestem po prostu ja i Ty, nie rozwiążemy tego. [...]

Tak, ale nie zapominajmy o naukowym podejściu do sprawy treningu siłowego i ukłądania fachowych diet, które to pojawiło się dopiero w epoce oświecenia, prawdziwego przełomu naukowego. A z tym splitem to masz rację, w średniowieczu zasuwali głównie FBW bo i tak spod zbroii nie było nic widać, liczyła się tylko siła Warto nadmienić, że to właśnie [...]

potem to już na zmianę raz była na topie siła, raz proporcje, rzeźba i "estetyczna sylwetka". ah... historia kulturystyki jest tak bogata... to w renesansie ludzie myśleli, że rzeźbę się robi treningiem i tyrali po 150 powtórzeń, coś im nie wychodziło, dlatego odwrócili się w stronę masy i stąd rozwój dietetyki w baroku. w oświeceniu [...]

Przy wiośle hantlą ciężary mi się poyebały i się dziwiłem co tak lekko(może siła poszła) a tu kurva krążków a mało

Powoli schodzi, jeszcze ze 13 tyg i bedzie ok. Sila zap*****la. Mc w czwartym cwiczeniu 200kg\11 w ostatniej serii%-) http://img819.imageshack.us/img819/2497/w92u.jpg

Luki konkretnie, a jak siła dużo zleciało na redukcji ? Bo z tego co pamiętam to chyba bardziej siłowo machałeś :-)

Sila nic nie spadła a nawet wzrosła np.w zeszłym tyg zrobiłem 350 w ciągu ważąc 10kg mniej

http://img405.imageshack.us/img405/3490/ks0d.jpg siła w górę, waga minimalnie w dół%-) jedziemy dalej.

spadla Ci sila na treningach "power" w porownaniu do pierwszego tygodnia?

wlasnie to jest smieszne bo wymiary poszly do przodu i sila tez na power treningu pobilem swoj rekord w martwym i przysiadzie i z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej nie czuje sie wogole slabo Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-21 19:54:43

kolega Naly jest na podobnym cyklu i diecie i tak samo ma wymiary i sila na + tluszcz w dol Zmieniony przez - volante w dniu 2013-07-21 19:56:30

w kazdym cwiczeniu sila poszla na + %-)

Łódzka siła! Ziomal! :-) Gratulacje i oby tak dalej!

skint73 teraz troszkę podlało, ale trudno nic nie szkodzi szybko wytnę byleby było z czego (mam zamiar dojść do tych 102-105kg) ale i tak jest na chwilę obecną porażka biorąc pod uwagę moją "bombkę" i na pewno robię źle i za szybko chce wszystko odbudować, ale trudno już się nie będę cofał z masą narazie coś kiepsko to idzie, ale może potrzeba [...]

133mhz nie wiem czy ci o wygląd chodzi czy o wyniki jak o wygląd to wiadomo mogło by być lepiej ;-) jak o wyniki w wyciskaniu to podkreślam nie są to MP tylko tyle wyciskam na serie BigMen Dokładnie miałem kontuzję i ani siła ani wygląd klatki nigdy nie będzie taki jak bym chciał

[...] mega grypa zalamanie bo chcialem w zawodach wystartowac. tydzien przed wyzdrowialem ale nie bylo juz sensu za duze spadki sily itp i w melanz poszedlem. miesiac bez trenu i sila w dol ostro. teraz pierwszy trening po przerwie zrobilem 4 serie po 4 powtorzenia ciezarem 140kg. 2-3tygodnie moze uda sie wrocic do tego co bylo i dalej CEL ATAK do [...]

konkretna siła na klate, respekt ;-) w sumie ja bym się dziwnie niestabilnie czul w klapkach, szczególnie spocony że mi się noga wyśliźnie czy cos %-)