sila

Jeszcze nie dawno w szkole prowadziłem dyskusje z kolegą na twój temat że jest ktoś taki jak Wzorek co na filmie wyciska 300kg z sfd. Jak widzę 160x8 masakra siła przeokrutna

z siłą po piciu też to zauważyłem, i to nie raz (w ogóle sporo osób to potwierdza). moja prywatna teoria na ten temat jest taka że alkohol w odpowiedniej dawce rozluźnia mięśnie, likwidują się jakieś przykurcze itp, więc działanie alko pod tym kątem jest pozytywne , trochę takie jak np masaż czy rozciąganie. ale to tylko takie przypuszczenia. [...]

Ja należę do bardzo upartych ludzi,i prawie zawsze próbuję nawet jeśli wiem że może być ciężko... - takich ludzi cenię, bo oni coś osiągają. Mają w sobie wolę walki oraz wielkie ambicje i mimo gorszej dyspozycji danego dnia zrobią trening jak nie na 100% to na 99% POZDRO i SIŁA!

Zapomniałem dopisać,że moja waga na dzień dzisiejszy to 105,2 kg rano Czyli jak dla mnie to super,bo siła idzie spokojnie do góry a masa praktycznie stoi. Przy następnym cyklu treningowym który rozpocznę od 4 stycznia,będę musiał często kontrolować wagę. Bo tak naprawdę chcąc startować w kat.110kg powinienem w okresie robienia siływażyć około [...]

nie trzyma diety bo nie jest kulturysta, a priori to siła jestem pod wrazeniem takiej mocy i życze pobicia tego rekordu

mega siła;)u mnie tam klatka pieta achillesa....pzdr

potężna siła:) ja tylko pomarzyć moge;) ale też próbuje :) nawet nie idzie to źle.. bardziej szlifuje technikę bo mam dopiero 16 lat więc przy martwym ciągu nie przesadzam z ciężarami.. będę śledził dalej temat mam nadzieje ze będziesz pisał tu treningi itd :) pozdro

w 100% się zgodzę z Tobą...ale dobrze,że jednak pojawia się taki odsetek społeczeństwa,który może być siłą napędową dla innych, nawet niezależnie od płci,czy wieku to w takim razie powodzenia

Jednym słowem ,razem z wagą uciekła siła Chociaż nie do końca to było przyczyną mojej porażki. Rzecz której nie wziąłem pod uwagę to,że również starciłem na wymiarach. Wystartowałem w koszulce TITAN ,,SUPER KATANA,, 52 która generalnie jest na wagę powyżej 110kg... Już na rozgrzewce zauważyłem że coś jest nie tak,bo trochę odstawała na klacie i [...]

witam, jak tam idą treningi ? siła wzrasta? masa nadal spada? naprawde zazdroszcze wynikow silowych, są kosmiczne, dla mnie po tych moich operacjach nieosiągalne... a co do cwiczen ludzi +40letnich to kwestja checi, cwicze z tatą (45lat) i ma wieksza chec do cwiczen niz duzo mlodsi od niego ludzie Pozdrawiam Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

Było iść 200 raz na koniec rozgrzewki, żeby nie było skoku 30kg Ładnie siła rośnie z treningu na trening

Sene Myślę że to wejście na 200kg niewiele by zmieniło,jednak na następnym treningu powtórzę taką rozgrzewkę.Nigdy po jednym razie ,nie będę do końca znał swoich możliwości. Siła narazie nie rośnie,tylko powoli powraca

siła ogromna.powodzenia!

kolejny dzień, kolejny trening PUSH, powoli zwiększa mi się siła, ale zaznaczam powoli, bo przy 6 ćwiczeniach tylko w dwóch zauważyłem postęp, reszta albo stoi albo tylko delikatnie wzrosła, ale ciężko było to stwierdzić, suplementy raczej nie zaczęły działać, bo pompa też niespecjalna, no ale wszystko okaże się z czasem, jutro jeśli będą siły, bo [...]

Trening do dupy to i siła nie idzie

krótki opis przebiegu tygodnia 16 czerwca, znów FBW, wszystko szło gładko aż do ostatniej superserii, na lewą stronę nałożyłem więcej niż na prawą i nie zauważyłem robiąc przy tym 3 superseie, oficjalnie lewą łapę mam słabszą więc nie zaszkodziło że trochę więcej popracowała, może w końcu siła się wyrówna :d 17 czerwca, trening na karate [...]

Podczas robienia nożyc, lędźwie powinny dotykać podłogi, tak by wyeliminować pracę prostowników. W końcu w tym ćwiczeniu chcemy zaangażować mięśnie brzucha, a nie usztywnić kręgosłup prostownikami i podnieść nogi siłą zginaczy bioder. Przy słabych mięśniach brzucha, tak jak kabo zaleca, lepszym ćwiczeniem byłoby unoszenie kolan do klatki w zwisie [...]

Dzisiaj DT, Po wczorajszych nogach spać nie mogłam. Budził mnie w nocy ból pośladków i pamiętam jak sobie myślałam, ze rano muszę sprawdzić czy urosły:) Rano zapominałam bo poszłam na spacer z psem. Potem jeszcze z małżem i psem - nie wiem który wolniejszy. Na siłce ok - siła była wprawdzie tylko na początku, ale zrealizowałam plan. TRENING GÓRA [...]

No i ok, z tym, że to nie musi byc 5 x 5 ważna jest liczba 24 :-) To może być 5 x 5, ale może też być 3 x 8 czy 4 x 6, 5 x 5, 6 x 4 czy 8 x 3 :)Klasycznie w treningach stosuje się makro, mezo i mikrocykle. Możesz zacząć od 3 x 8, z ciężarem, który pozwoli Ci wykonać poprawnie każda serię, dodawać po 1-2,5 kg, jak nie zrobisz 3 x 8 na dwóch, trzech [...]

Z tego co kojarzę, to na "masę" miałaś wejść. A tam lepiej ciężko zrobić jedno ćwiczenie główne, asystę (1-2 ćwiczenia) w nieco większym zakresie powtórzeń i tzw suplemental exercise, czyli uzupełniające na zasadzie pompy. Asysty maja za zadanie pracę nad słabymi punktami, ale w miejscu, w którym jesteś, raczej nie mozna stwierdzić, które punkty [...]