Siłą rzeczy poprzedni tydzień był tygodniem REGENERACJI. Początkowo liczyłam, później już tylko jadłam i jadłam. Myślę nad kolejnym treningiem którym będzie: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy ( zamienię na [...]
01.02 SOBOTA Wymiary... ach te wymiary Wciąż rosną i już nie wiem czy to zupełnie olać bo w końcu jest zima i to chyba normalne, że organizm gromadzi tłuszczyk. A może powinnam zacząć panikować ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie [...]
> Trenuje sport w którym masa mięśąniowa tylko przeszkadza ale ciężko >osiągnąć dobre wyniki bez kondycji i pzrzede wszystkim wytrzymałości. Czy >to tak trudno zrozumieć? przyszedłeś na forum kulturystyczne ( czy to tak trudno zrozumiec? dlaczego nie zadasz pytania na forum o sportach ogolnorozwojowych?) , wiec siłą rzeczy bedziesz mial [...]
Siema wszystkim! Nowy spam i nie wiem czy wszyscy wiedzą ale od wczoraj!! Więcej info tutaj: http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/322/Whey-Protein-50-Machine-Man Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-10-08 11:19:15
no widzisz... mam problem z proporcjami posiłków jak optymalnie rozłozyć węgle, żeby była siła na dwa treningi w ciągu dnia? pierwszy normalnie na czczo wiadomo- bieg a drugi po dwóch posiłkach siłka w każdym dać węgle ( chodzi mi ogólnie o cały dzień a nie czas przed treningami) czy tylko w dwóch pierwszych i potem w tym potreningowym?
Siema, wczoraj wszystko na ostatni guzik zapiete trening byl , motywacja , sila wszystko ok., dzis od rana dietka trzymana tez w 100% , jutro jak znajde chwile zgram foty posilkow. Dzis wieczorem pobiegam - jak nie zapomne dam screena z endo :-D
Heloł! Te majtki co tam wcześniej omawialiście to się zwą po prostu bokserkami damskimi bądź szortami tylko mogą występować albo w wersji sportowej, gdzieś tam po drodze były albo koronkowej. Ale jeśli chodzi o męskie pośladki, to jakoś tak nie wiem...mnie to nie rusza.A już facet w stringach to kompletne nieporozumienie! Ja osobiście mam fioła na [...]
Nie zniecheca Cie jeszcze to,ze to wplywa na potencje i ogolnie,ze cuchniesz? ;P Nawet efekt axe dziala w takim przypadku ze zmniejszona sila,wiec zastanow sie. A ja znowu mam dylemat,bo chce zaczac cwiczyc silowo w domu i nie wiem od czego zaczac.Normalnie mam teraz tylko godzine roweru i cwiczenia na brzuch i talie 3 x w tyg.a tu sie [...]
Ivan Bucher kulturysta ze Szwajcarii oprócz swietnej budowy imponije sprawnością i siłą Zdjecie z pozowania w parach obiegło już cały świat bb...Może tez wezmie udział w naszych internetowych zawodach Muscle up..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5898d311d4fd4858a1b81741b7a7a690.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-20 20:50:22
tak mialem halo z axio i dziala za***iscie, sila w gore , treningowy zwierz sie wlaczyl wlosy troche leca ale na co koksom wlosy druga sprawa jak rozpisac pozostale srodki i dowalic halo zeby wyszlo fajnie na zawody szczyt formy zrobic wtedy nie wiem bo w zawodach nie startuje
[...] tylko foty poogladaj zebys fejka nie kupil w dziale doping-zdjecia sa zdjecia axio co do antka wiem ze ryje ale czytalem ze zwieksza zelozo, erytrocyty, na tym to sie akurat nie znam, moze ktorys znawca sie wypowie w temacie nie jestem az tak zaawansowany u mnie sila - masa - rzezba = plaza Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-12 14:48:48
[...] 1g minimum na front potem mozesz nawet 500mg sie bawic 6-9 prop 200-eod 3-8 jakas superka na stawy podtrzymanie 6-9 antek do 100mg 150 jak chcesz juz konkretnie potem lekkie zjescie z mety i propa i odblok po co kombinowac proste i sprawdzone sila na zawody bedzie antek masz akurat na zawody nie ma lepszego srodka wydolnosc za***ista
[...] ryzyko kontuzji zasuszy stawy wiec po co jak chcesz trena to mozna by antka na poczatek a potem trena zeby utrzymal sile i cos jeszcze poszlo wszystko zalezy ile wegli przejesz tak naprawde jesli sila ci w glowie mozna tak 1-4 antek 100mg 3-6 metka 30-40mg i schodzisz w dol 3-8 prop 200eod 9-11 zejscie z propa 3-8 tren acetat 50mg eod
trena nie bralem no ale wiadomo troche czytalem na jego temat. wieksza regeneracja sila. srodek dobry no ale kuszace jest tez zastosowanie srodkow ktore zwiekszaja wydolnosc! i sile a mysle ze bold, anapolon ma takie dzialanie a co do dlugich estrow to zarowno bold deca enan z tego co bralem to efekty dzialania widac juz 2/3 tyg Zmieniony przez - [...]
Konik 3 próby w miesiącu to chyba nie w Pażdzierniku bo mam 2 starty w tym miesiącu w lidze.A przerwę mamy dopiero w styczniu. drazekm Publikacje mam z 1974/Stanisława Zakrzewskiego- "Siła Sprawność Piękno"/ Rekordy kulturystów: Radziwiłko - 63 dipy ale mam tu rekord z obciążeniem coś dla Ciebie chyba do dziś włos staje dęba Marvin Eder 10x z [...]
Konik 3 próby w miesiącu to chyba nie w Pażdzierniku bo mam 2 starty w tym miesiącu w lidze.A przerwę mamy dopiero w styczniu. drazekm Publikacje mam z 1974/Stanisława Zakrzewskiego- "Siła Sprawność Piękno"/ Rekordy kulturystów: Radziwiłko - 63 dipy ale mam tu rekord z obciążeniem coś dla Ciebie chyba do dziś włos staje dęba Marvin Eder 10x z [...]
Uważasz, że oglądanie swojego ciała można nazwać sportem ? Ja nazwałbym to „zboczeniem”. „Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje”, jak uważasz, że wstrzykiwanie sobie anabolików w dupala można nazwać ciężkim treningiem to współczuję. Siatkarze biorą koksy ? Polecam wizytę u jakiegoś dobrego lekarza specjalisty, chociaż wątpię, że pomoże. [...]
Uważasz, że oglądanie swojego ciała można nazwać sportem ? Ja nazwałbym to „zboczeniem”. „Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje”, jak uważasz, że wstrzykiwanie sobie anabolików w dupala można nazwać ciężkim treningiem to współczuję. Branie anabolików pozwala trenować zdecydowanie ciężej niż naturalnie. Znowu się kompromitujesz. Siatkarze [...]
Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening
