sila

Dominick Guinn wygrał z Grantem a był oklepywany przez Adamka Nie ta siła ciosu, nie ta masa. Cięszę sie ze zwycięstwa ale liczyłem na KO. Estrada ma mocny łeb, Arreola także, ale Grant nie. Trzeba dać mu czas, niech sobie pomacha tym młotem jeszcze

W pełni zasłużona wygrana dla Adamka. Grant wykorzystywał tylko swoje warunki fizyczne a dobrego boksu naprawdę mało z jego strony. Adamek musi popracować znacznie nad siłą ciosu co będzie trudne. NA DZIEŃ DZISIEJSZY pojedynek z Kliczko ciężko widzę, chociaż nie stawiał bym Adamka na całkiem straconej pozycji.

Adamek . Od braci z Ukrainy niech się trzyma daleko. Nawet jak będą mieli po 40 lat. Tomasz chce mistrzostwo świata? Musi wierzyć że Haye "pójdzie na całość" i zmierzy się z kimś kto ma szanse go pokonać. Wygrał zasłużenie ale nie cieszę się. Nic co mogło mnie jakoś wprawić w zachwyt. Może za dużo wymagam ale to miała być powtórka walki [...]

No i zonk. Z dala od Władka i Witka bo sie skonczy KO. Dla mnie Grant win 6,8,9,12 reszta dla Tomka. Siła ciosu na poziomie junior ciezkiej niestety.

Jak czujesz zapas to dołóż raz 1-2 tygodnie te 2,5kg. Na początku w tym ćw siła powinna dość szybko iść z racji tego, że jest nowe dla organizmu.

Wynik zależy od siły statycznej :d nie ma to za dużego związku z prawdziwą siłą ciosu.

Witam mam na imię Darek i chciałbym od września zacząć inwestować w siebie. Przeglądnąłem już mase informacji na temat ćwiczeń i utknąłem w jednym punkcie tj ciężko mi ustalić jaki rodzaj treningu to ma być, jak ułożyć sobie poniższe ćwiczenia (serie, powtórzenia) wykorzystując tylko hantelki 15kg napewno chciałbym ćwiczyć po 3 razy w tyg. i [...]

Póki nie sprawia Ci to żadnych trudności to zmieniaj rękę co serię a ewentualnie na maxach i submaxach używaj ustawienia wygodniejszego. Zacznij robić przechwytem to zaraz Ci siła skoczy kosmicznie

Tak tak, pomogłeś jak najbardziej, SOG już wcześniej przyznany. Czytałem już dużo. Pisząc siła, mam ciągle na myśli siłę dynamiczną, bo uważam to za logiczne na tym poziomie. Zresztą masz trening siły w pierwszym poście, łatwo się domyśleć, że to pod siłę eksplozywną. Wszystko mam jasne już, szybkość zrobię, ale krócej niż 4 tygodnie (taki [...]

przy nadwyżce kalorycznej o regenerację aż tak się martwić nie trzeba siła idzie od glutaminy?ciekawe....

Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 5x10-6p 2. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-8p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12p 1. Uganianie ze sztangą - 4x12-8p 2. Uginanie o kolano - 3x12p Wtorek - wolne Środa - barki + nogi 1. Unoszenie sztangielek w opadzie - 3x15-10p 2. [...]

czy ja wiem sila pojdzie i lepsza budowa po bcaa i glutaminie , lepsza regeneracja po treningu

Chcę zacząć ćwiczyć. Wiek 16 lat. Cel: przyrost masy, rzeźba i siła. Mam do dyspozycji drążek do podciagania i hantle. Czy najlepiej będzie zacząć od treningu domatora czy polecacie coś innego. Proszę o pomoc. Dołączam 1 fotkę żeby łatwiej było cos polecić.

7:00/8:00/9:00 - mleko+płatki śniadaniowe. 10:00/11:00/12:00 - kanapki (ser żółty+wędlina). 13:00/14:00/15:00 - obiad (przeważnie ziemniaki+sałatka+ogórki+jakiś kotlet). 16:00/17:00/18:00 - serek/twaróg czy coś takiego(...). 19:00/20:00/21:00 - kanapki (ser żółty/wędlina/...). 23:00/24:00 - jakiś ostatni posiłek(...). W miejsca pogrubionych kropek [...]

[...] probowac wiekszej i patrzec co sie dzieje. 4.Na koncu zostawilem przewrotnie podpunkt ktory byl problemem u mnie i okazal sie kluczowy mianowicie jak ja to nazywam zbyt mala sila pobudzajaca biceps - dokladnie chodzi o to ze nawet jak robisz 5-tki uginania sztanga to masz np. 30 kg sztange a bodziec jaki daje bicepsowi drazek podchwytem z [...]

tylko ze chodzi o to ze musze wskoczyc na tren z propem,a nie prop z winem,mam juz towar.po trenie sila wieksza niz po winie, i to o wiele wieksza... a te inne srodki brac ewentualnie z hcg, oprosz clomidu oczywiscie

[...] NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2-2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rozne mieszanki srodkow: prop,prolka,omka,wino,deka,meta,bold,silabolin, tren-jeden raz 10ml/100mg 8. TRENING: 3 / tydz. 9. CEL CYKLU: zazwyczaj sila, ewntualnie lekka strata wagi,staram sie robic miesnie dobrej jakosci, nie robie [...]

witam w związku z tym ze trening zajmuje mi prawie 2 godz(chodze 3x w tygodniu) a mało czasu mam wiec chciałbym skrócić czas treningu do minimum i pytanie brzmi:czy można stosować superserie w treningu na siłe? czy raczej wpłynie to na nią negatywnie.Wiem że muszą być przerwy dłuższe między seriami na siłe ale robiąc superserie jedna partia ćwiczy [...]

[...] podchwytem (8-6) obracanie przedramion ze sztangielkami (8-6) co byscie zmienili i doradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 184 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga lamana, [...]

super forma, sila idzie, sylwetka na duzy plus