sila

Witam mam 17 lat, trenuje lekkoatletyke 2 lata w tym dobre półtora roku chodze na siłownie. Zima jest czasem robienia siły i wytrzymałości dlatego też chciałbym zacząć brać Creatine xplode z olimpa, lecz nie wiem czy zrobić na tym cykl czy lepiej zacząć na zwykłym jabłku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 [...]

Ale co tu opisywać, szybkość to inne włókna, a siła statyczna inne. Kondycja to jest wydolność tlenowo-krążeniowa, na to w zasadzie jest tylko clen i sally. Jeden po tesciu jest happy drugi jest nie happy bo zasyfiony, z gorączką etc. Każdy inaczej reaguje. Ja SAA w SW nie widze.

wklej, moze keidys wezme podobny bo lubie klatke dwa razy w tyg :D i wogole priorytet to sila czy masa? :P

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1xclen, teraz clen+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

Bez sensu, ciało napompowane, wolniejsze reakcje, mniejsza zwinność, większa waga. Jedynie warte uwagi npp (stawy i siła), no ale walić npp bez tescia to dyskusyjna sprawa.. choć wielu judoków stosuje (raczej nie sa w związku). Ale może pierw ankieta działu. SW to w połączenie techniki, zwinności i kondycji, koksów na to niema, no chyba, ze efekt [...]

Witam. Mam w domu ławke prosta i skosną , modlitewnik i wyciąg cwicze 3 dni w tygodniu . Mogłby mi ktos ułozyc konkretny silowy plan ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 192 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Płeć : M Wiek : 30 Waga : 100 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła (z naciskiem na bench press)/ masa Staż treningowy na siłowni : od 1999r. Uprawiane inne sporty : w ostatnim okresie tylko siłownia (siłownia, boks, czasem przekrojowo SW) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposarzenie hammer strength/ life [...]

To może trenuj na wytrzymałość. Jeśli będziesz w stanie dla przykładu podciągnąć się 40 razy to twoja wytrzymałość będzie spora a siła również nie mała.

Czego tam nie rozumiesz? Wszystko jest opisane, ściągnij sobie tą książke i ćwiczenia są pokazane, jak nie rozumiesz nazw ćwiczeń to poszukaj np. na youtube są Wydaje mi się, że jednak nie masz na myśli typowo siły tylko masę chcesz robić, w takim razie spokojnie możesz robić ten trening dla początkujących Jednak jeśli chcesz robić siłę, to że [...]

Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]

Siemka ! Dzisiejszu trening pleców poszedł bardzo dobrze, suplementacja jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu [...]

lapki ladnie poszly, sila tez, masy troszke tez ale diety nie potrafie utrzymac, za to cisne wiecej w sibie non stop I zdrowo jem. Cwicze 3x w tygodniu bo mam 3 wfy i jeszcze basen robie 1x w tygodniu

Witam Wracam po 3 latach przerwy do regularnych ćwiczeń. Wcześniej trenowałem krótko, 1,5r - siła poprawiła się zdecydowanie, masa znacznie mniej, ale dopiero ostatnio zdiagnozowano przyczynę z którą podjąłem właśnie walkę. Korzystając ze sprzyjających okazji, najbliższe 6 - 8 tygodni planuję FBW, następnie stary dobry split, ale o tym już może [...]

trening-pon,wt,czwar,sobota cel cyklu masa sila musisz raczej poleciec pon,wtor czwartek ,piatek albo pon srod piatek musi byc regeneracja te dwa dni pod rzad

dziś nieplanowany OFF Cały dzień w pracy starałem się nie zasnąć, po powrocie do domu i zjedzeniu posiłku uderzyłem w standardową 30 min drzemkę, która zamieniła się w 90min... obudziłem się jeszcze niewyspany i do tego dziwnie obolały, bez chęci do treningu oraz głodny, więc siłą rzeczy z siłki zrezygnowałem. Wyznaję zasadę , że jak mam iść i [...]

### Dzień 4/70 - 14 październik ### Dzisiaj dzień bez treningu niestety. Dlaczego niestety? Bo mnie tak nosiło na trening, że nie mogłem usiedzieć. Jutro Rack Pull, więc będzie konkretnie, mama nadzieje, że siła chwytu nie za bardzo ograniczy mnie w rampowaniu. Dzisiejsza dietka: DZIEŃ niskich węgli Posiłek 1 5 jaj Płatki owsiane 70g Rodzynki 10g [...]

siła ci przyjdzie i tak! ale dla ciebie ten plan na razie odpada!

nox pump-bardzo dobry produkt,mocna pompa,dobre pobudzenie,w moim przypadku środek po którym w najmniejszym stopniu musiałem zwiekszać dawki, N.O. Xplode-również świetny produkt,był moim debiutem wśród boosterów i chyba na nim miałem największe-pierwsze bombyjednak tu niestety skończyło się na 3 miarkach,ale na początku klepie rewelacyjnie,pompa [...]

Elo , ćwiczę od niedawna kulturystykę ( w domu ok jednego roku takimi amatorskimi ćwiczeniami np brzuszki,pompki,podciąganie się itp ) potrzebuje jakiegoś treningu na brzuch dobrego , ćwiczę z miesiąc brzuch z obciążeniem 8 kg , dużo to daje więcej niż zwykle brzuszki?? I czy można tak robić ? PS: podajcie jakieś aeroby domowe(mam rowerek taki [...]

[...] week i enan testoviron 500 week na poczatku jadlem metke przez 3 tyg 15mg dziennie,wszystko szlo pieknie az ok 2tyg temu stanolem w miejscu od tyg jest jeszcze gorzej pompa sila niby tak samo ale nie ma juz tego kopa na treningu wiec co zrobic mam jeszcze 10 deki i 10 tescia i ciagnac dalej czy przestac i wjechac na propa i wino bo mam po 20 [...]