sila

wata czy nie na Cunninghama starczy w zupelnosci doswiadczenie, siła, ogólnie umiejetnosci imo po stronie Adamka Dziwie sie ze Cunn poszedl do ciezkiej jak po ciosach w cruiser pływal

Wiesz może i masz racje, tylko push/pull chyba najlepiej się sprawdza w 4 treningach na tydzień, a mnie ze względu na studia wygodniej było 3xweek. Ale poszukam gdzieś w wypowiedziach doświadczonych jakichś gotowców wkleje i mam nadzieję że ktoś mi tu pomoże że rozpisaniem serii itd coby objętość i intensywność była odpowiednia. Chociaż zrobiłem [...]

chyba z tego co ja wiem jak nie chcez juz tyc , to kalorie musza byc ujemne do twojego zapotrzebowania około - 200 kcla, i powolutku bd tracił wage ew. 1 kg do przodu 2 do tyłu zależy , a jak z suplami u ciebie ? są jakieś ? ale szczerze to wyglądasz na silniejszego , musisz sie ubić troche to i siła pójdzie polacam ci zakupić jakąs dobrą [...]

juz kiedys byłem na takich kaloriach przez dlugi okres czasu. masa weszła i siła mega wyskoczyła, no ale też podlanie... bo w DNT jadłem tylko o 200 kcal mniej, czyli też 4000 kcal i 450g ww. myślę, że teraz jeśli pójdę w dobrą stronę, to dojdę do takiego pułapu w DT :-))

Co do zaczepek znajomych, to spróbuj im wjechać na ambicję. Wiedzą przecież, że masz problemy ze zdrowiem, spytaj ich więc dlaczego nie zaczepią kogoś silniejszego. Powiedz stanowczo, że nie podobają Ci się takie żarty i jeśli mają choć trochę honoru to powinni pomagać, a nie wyżywać się, skoro sprawia im to przyjemność - są tchórzami. Staraj się [...]

Ozzy, Ozzy nasz poeta sadzi rymy niczym klecha. Dziś chłopak jest nie w formie, bo od 3 dni śpi niespokojnie. Regeneracja marna, siła ekstremalna Meta z Rosji rzecz idealna %-)

Matko bosko, co za święto Na obiad pójdzie kiełby pęto Yebać dietę, yebać trening i tak nie wpiszę tego w dziennik Ola Boga, zjem kotleta a na odblok pójdzie meta Siła rośnie, masa spada Do komedii to się nada

Siemankooo, jestem po treningu i stwierdzam że siła wróciła \-)

siła :)

gdzie jest moja siła w MC hurwa, no gdzie... gdzie są moje węgle w diecie hurwa, no gdzie %-) xd

ja robię 5 serii, zaczynając od około 10-12 powtórzeń, kończąc na +-5 z ciągłą, dużą progresją ciężaru. Wstępnie zmęczenie, a potem siła :-D

Co Wy się tą siłą tak przejmujecie, ja teraz robię wszystko po 15-30 powtórzeń, ważne żeby pompka była i wszystko rosło

Siła !!!

[...] do chalup, a nie dzieje sie odwrtonie? Czystki i mordy z poziomu panstowego w Indonezji i w Maroku, lokvrwa, a co najlepsze w UEA - gdzie 60% populacji to hindusi (tania sila robocza), 20% bialych ekspatow i reszta rodowitych arabow (wiec sa de facto mniejszoscia etniczna) Ja jestem krytykiem islamu, ale zeby cos krytykowac to jeszcze trzeba [...]

nic nie zrobisz, siłą go nie zmusisz :P a pokazujesz w ogóle zainteresowanie ?

ja robię raz 2 x siła = typowo trójbojowo i 3 x hipertroficznie

nic nie zrobisz, siłą go nie zmusisz :P a pokazujesz w ogóle zainteresowanie ? hmm jakby to powiedzieć....to mój przyjaciel czasami wygląda jakbyśmy byli parą (przytulanki itp%-)), ale to wszystko po przyjacielsku :( nie chciałabym potem z nim stracić kontaktu

Ja całą masę prawie nic progresu siłowego nie zrobiłem a w miesiąc uciąłem 1000kcal i siła rośnie. Nie wiem jak to możliwe, sam się dziwię

nie licze kalorii, ze zmiennoscią treningową jest ok teraz probuje robic tydzien siła-tydzien dynamika, ale to nie ma nic wspólnego z wagą %-) zaczne po prostu bez opamiętania jesc na siłe do ożygania %-) chociaz lipa w sumie bo za tydzien oboz tygodniowy i 3-4 treningi dziennie i 3 posiłki :<

ja dzis ladowalem klate- siła ale tej siły jakos nie było