sila

Jutro prawdopodobnie będą fotki.. bo już będe kończył Dyma-burn i wchodze na coś mocniejszego na efece hmmmm ale jestem ciekawy działania..ciekawe jak poklepie no i za jakies 20-30 dni koniec redukcji i trzeba będzie pomyślec nad planem siła/masa pozdro dla tych co odwiedzają

HARDENED: Na siłowni spotkałem Knife'a , który zdołował mnie nieco stwierdzeniem, że thrustersy to on robił w ubiegłym tygodniu z hantlami po 37kg, a tak w ogóle to jest w stanie robić nawet z 40-kami i to z takim impetem, że przy wyrzucie rąk w górę hantle wbijają się w sufit nad jego głową , powodując obfite obsypywanie się tynku (to jest też [...]

sila w rozumieniu potocznym - 1-4 powtorzen - nienajlepszy pomysl natomiast zakres ruchow 6-8 to juz inna rozmowa, moim zdaniem najefektywniejszy w minimalizowaniu spadkow

..narazie dalszy trening+dieta w zupelnosci wystarczy , tym bardziej ze sila idzie do przodu rosNIJ pzdr

[...] 40x8 b - 28x12, 40x10, 40x9; 40x8 4. Superseria: a: uginania z hantlami chwyt mlotkowy b: wyciąg linka a - 19x8; 19x8; 19x8; 19x8 b - tu same powtorzenia bo za obciazenie slóżą cegly itp - 12,12,12,12 5. Podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku - 12 powt. UWAGI: Pompa juz taka sobie (albo sie juz przyzwyczailem ), sila lekko w gore.

w tym przypadku bierzesz suple spalajace tkanke tluszczowa tworzac miesnie.wzrasta sila i objetosc miesni a bf nie ma ;]

Ankiete zrobilem z ciekawosci by zobaczyc czy sa jakies prawidlowosci miedzy typem budowy ciala a rozwojem-masa/sila poszczegulnych grup miesniowych zapomnialem dodac do pytan w ankiecie typ budowy ciala ojca wiec jak ktos to zauwazy to prosze rowniez o napisanie tego.

Wypis z treningu : Plecy : 1. Podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2. Wioslowanie sztanga 12x60kg 10x70kg 8x80 6x90 3x95kg 3. Wioslowanie sztangielka wedlug zalecen FU 3x8pow 33kg 4. Sciaganie gornego drazka wyciagu 2x8 pow 5.Martwy na ugietych nogach ciag rekreacja 100kgx10x3serie Nogi : 1. Uginanie nog w lezeniu 3x10pow Dzisiaj bylem strasznie [...]

Najpierw POWODZENIA. A teraz do rzeczy. Celem testu jest siła, z największym naciskiem na wyciskanie sztangi leżąc. Dobrze/profesjonalnie byłoby nagrać obecny rekord.

idz poczytaj troche bo wiedze masz zerowa to do pana wyzej : D Kojot - roznie od 5,40 - 6,00 xD oraz w 5 serii peklo 200*3 w siadzie, waga 103,5kg : D sila rosnie, bf spada czego chciec wiecej ; )

Cel to masa i siła. Mogę przeznaczyć 500zł.

Pierwszy cykl? Rzeźby na kreatynie nie zrobisz Siła skoczy znacznie

przyjdzie mi sila po CP??

Artur tylko większość z tych 7 kg to woda. Przyjdzie siła po CP napewno ;)

napewno pojdzie sila . odpowiednia dieta trening i bedzie ok . Ale jezeli zalezy ci na sile a nie masie to moze jakis jablczan

_Knife_ Wysłana - 15 marzec 2007 13:26 Moderuj wypowiedź TEST - Misja Survival HARDENED: Na siłowni spotkałem Knife'a , który zdołował mnie nieco stwierdzeniem, że thrustersy to on robił w ubiegłym tygodniu z hantlami po 37kg, a tak w ogóle to jest w stanie robić nawet z 40-kami i to z takim impetem, że przy wyrzucie rąk w górę hantle [...]

Siema kuzyn! Dajesz ostro z tym testem i nie poddawaj sie! Wierze ze osiagniesz swoj cel, bo najwazniejsza jest sila woli, a jej Ci nie brakuje... Bede tu zagladal co jakis czas, a jak zdrowko pozwoli to odwiedze Cie na silce zeby skontrolowac postepy Pozdrow babcie i kontynuuj prowadzenie posta - nie jedna osoba napewno skozysta z zawartej tu [...]

carbon - test saiba przeglądałem wczesniej, poprowadzony jest wzorowo, na bardzo dobtym stuffie, diecie i treningu (pod okiem wodyna), jesli chcesz to powtórzyć - powodzenia. poprzeczka postawiona bardzo wysoko, jesli nie masz kogoś kto stać bedzie nad Tobą i będzie Cię pilnować - nie stawiałbym sobie takich celów. często zmniejszenie obwodu pasa [...]

34 w lapie i 90 na klate. :P Chcialbym to zobaczyc, "ale w sumie po krecie sila idzie 30%" :d

zdecydowanie VI bo: nie ważne jak mocno bijesz ważne ile możesz wytrzymac i "nie siła, nie moc ale duch dokończy dzieła"