sila

fantastyczna siła jak na staż i warunki fizyczne. nakręć jakis filmik koniecznie. zdr.

ćwicz na mase, siła przyjdzie wraz z masą na siłe mniej powtórzeń większym ciężarem, większe przerwy w seriach Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-02-20 17:28:09

***TAK BYŁO W DNIU 32 (czwartek)*** Jest to dzień nietreningowy. Dieta trzymana ok. Samopoczucie ok. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu szczególnie barków ***TAK BYŁO W DNIU 33 (piątek)*** Dieta trzymana ok. Samopoczucie ok. No i sie w końcu doczekałem treningu. Siła poszła we wszystkim. Na tym treningu odpusciłęm sobie przysiady, gdyz [...]

Nie wyciśniesz sensownej siły z małej masy, poza tym musisz przystosować stawy i ścięgna do treningu. Ćwicz na masę - siła też wzrośnie.

***TAK BYŁO W DNIU 36 (poniedziałek)*** Jest to dzień treningowy. Dieta trzymana ok. Samopoczucie ok. Wziąłem przed treningiem cukierka z kofeiną SPEEDRINE, który na mnie za***iście działa. Oto wypis z treningu: Start 18:13 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 52kg*12_____57kg*10_____60kg*7_____62kg*6 2. Wyciskanie sztangi [...]

[...] siedzac jednoracz 12*13,5kg ,10*13,5kg ,10*13,5kg -Prostowanie na wyciagu 12*44kg , 12* 46kg , 12* 46kg (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Trening na plus chociaz sila nie idzie juz tak gwaltownie do przodu, jak mialo to miejsce chocby 2-3 tygodnie temu. W przysiadzie w koncu wzialem 100kg (i to jako 2 cwiczenie) z czego sie ciesze, [...]

boguc Ladnie sila idzie! Co do filmikow, to mi narazie nie chodza. Napisz ile jeszcze potrwa TEST?

tak napewno jest to mikrodermabrazja tylko wlasnie mnie to zasysanie bardzo boli, zalezy tez z jaka sila jest wykonywane. Skora jest po tym niesamowicie czerwona.

Mi najbardziej podoba się Serge Nurbet (niestety nigdy nie wygrał Mr. Olimpia) i Frank Zane. Według mnie strong man a kulturystyka to troche osobne bajki, bo w strong man liczy się siła i zawodnicy nie muszą zwracac uwagi na wygląd, a w kulturystyce liczą się proporcje, kiedyś słyszałem wypowiedź Franka Zane i on powiedział: "kulturystyka [...]

Odświerzam tylko dla ciekawostki. Lesnar podpisal kontrakt z K-1 i debiut mial miec w tym miesiącu. Trenuje go Royce Gracie, patrząc na jego warunki (150kg żywych mięsni, wygląda lepiej niz pudzian) i niesamowitą siłą (Sapp o jego wynikach silowych moze tylko pomarzyc), moze byc grubo. Niestety nic nie wiem o jego debiucie, nie moge info znaleźć.

siema sory ze nie na temat ale mam pytanie?? niewiem zabradzo co wziasc na drugi cykl?? jestem teraz po 25 superki bralem 125mg tygodniowo dalo to efekt 4 cm w bicepsie sila dosyc wyraznie skoczyla!! proponuja mi teraz 14 deki i 20 tescia prola! ale niewiem czy to dobre jak na drugi raz? bo wlasnie jak moj przedmowca mowil zeby sie nieradzic [...]

ladnie wszystko rozpisane, dieta odpowiednia dobra masa i sila, po wycince powinno byc ciekawie, jednak 40 dni to troche krotko, stopniowo bym palil sadlo i wydluzyl ja do ok 60 dni Powodzenia życze. Pozdr

napisz jakie wyniki po tym cyklu osiagnałes wymiary siła

dobrze jest. kaca nie ma zaraz na silke powyciskac troche, zobaczy jak z sila dzisiaj bede stal :D

Absoltunie odradzam doping z tak krótkim stażem. W tym wieku gdzie testosteron buzuje, masa i siła przez pierwsze 2-3 lata leca jak oszalałe, zachowujac jedynie podstawy żywieniowe. Potem wejście na suple+dieta da kolejne postępy. Doping gdzies za 5 lat.

do krzych: siema ja nie napislame ze poprawilem mase klatki, poprawila mi sie natomiast sila. jezeli chodzi o mase to nalezy zastosowac inny plan, lecz jezeli autor chcialby cwiczyc na sile to ten plan jest w sam raz. autor napisal ze cche "podciac klate itp" wiec myslalem ze moze chodzic tez o rzezbe ... do autora: jezeli masa to takie [...]

kwiatula sam suszarka i sila perswazji co najsmieszniejsze nie wiem w czym ta suszarka pomogla bo z tego co pamietam (czyli troszke) to mi sie nie mogl zamoczyc tylko upasc (a to co najmniej kilka razy) moze zimno mu bylo w kazdym razie dziala

PS nie mam tez przyrostow sily na klatce !! ciekawe siła na klatce

Fabregas ma jedna wielka wade nie potrafi strzelac z Gilberto zreszta podobnie, a skoro dwoch srodkowych pomocnikow nie tego nie potrafi sila ognia jest zdecydowanie mniejsza

wiec co polecasz? jakis typowy trening na mase liczac, ze sila przyjdzie przy okazji, czy plan na sile dla wszystkich partii?