sila

Jak dla mnie lipa ćwiczyć raz w tyg, tak ćwiczą rekreacyjnie ludzie w średnim wieku dla poprawy zdrowia, ale żeby coś z tego wyciągnąć, naprawdę, 3 treny boksu tygo to minimum, zwłaszcza że jesteś początkujący. Musisz ustalić sobie priorytety, co jest dla Ciebie ważniejsze: siła i wygląd czy umiejętności walki. zacznij regularnie chodzić na [...]

M1D 3beta-Hydroxyandrost-5-Ene-17-One , jest pochodna DHEA czyli konwertuje do testosteronu. stosowany przez ciężarowców i osoby ,poszukujących maksymalnych zysków wytrzymałościowych bez dodawania zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej. Trening i dieta określa różnicę pomiędzy zastosowaniem produktu wyłącznie na przyrost mocy Lub w porównaniu z [...]

[...] i ryzu drugie sniadanie 13:00 - burgery z tunczyka z chlebem pelnoziarnistym obiad numer jeden: 16:00 - kurczak z ryzem i warzywami obiad numer dwa 19:00 - kurczak z ryzem i warzywami kolacja 21:00 - losos z mozzarella dzisiaj powrot do treningu ze zdwojona sila, wychodze wlasnie na silownie przetestowac pasek, trzymajcie kciuki za 140kg w mc;)

eNOXIDE === ilość porcji - 3 kaps - pompa 7/10 - pobudzenie --/10 - smak --/10 - rozpuszczalność --/10 - ogólne odczucia 7/10 Dziś trochę lepiej, ale nie powala siłą – to już koniec „towaru” tak więc dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście obu produktów :-) - pozdrawiam ==================== Podsumowanie: [...]

Złotoryja 2011 w dużym skrócie-niezapomniane przeżycia i atmosfera sportowej walki na ogromnych ciężarach.... Przecietny sprawny człowiek wyciska ok 50-60 kg a w Złotoryji byli ludzie pięciokrotnie silniejsi.... Pieciokrotnie!!! Niesamowita siła!!! Warto się tam pojawić jako kibic lub zawodnik by znów to obejrzeć.... [...]

ale co to za roznica skoro widze efekty? idzie sila i waga (wprawdzie bardzo powoli ale to przez skrmną diete) chcialbym zmienic plan bo na poprzednim i tak zadlugo jechalem i dlatego wrzucilem tutaj post by ktos bardziej ogarniety mi doradzil

Witam postanawiam odświeżyć temat byłem dzisiaj drugi raz u ortopedy ale państwo czekałem 2 miesiące!. I jestem wkur.. na co idę moje składki do NFZ trafiłem na człowieka któremu opowiedziałem że swoi urazi ten zapytał się tylko czy siedzę przy komputerze odpowiedz że tak ale nie 12 godzin! I poprosił mnie że bym usiadł pokaże mi kilka ćwiczeń ;-) [...]

Crazy_Thug: dzieki Thug, zawsze chcialem byc idolem nastolatek;) kur.. to jednak moim nie jestes%-) tluscz leci, sila idzie. cos jak cykl na bombie8-)

Pierś, która ma 300g przed obróbką - w tym 60g bialka i ze 3g tłuszczu, po obróbce - ważac powiedzmy 200g, wartosci b/t/w ma takie same, cyzli te 60g białka i 3g tłuszczu. Więc siłą rzeczy, gdyby patrzec na 100g produktu, wartości będą zawyżone. Ale czy to bedzie 300 przed, czy 200 po, wartosci b/t/w te same. Kumasz?;-)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg m.c. -węglowodany: 3g/kg m.c. -tłuszcz: <1g kg m.c. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: z parą odważników kulowych 9. CEL CYKLU: siła, masa m. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Waga 79,4kg Bajceps 44,6cm Udko 62cm%-) Łyda 44cm Pas 77,5cm Klatka ~121cm III Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 17.09.2012 - Wyciskanie na płaskiej 8x75,6x86,6x107,5x114,5x114,5x121 - Wyciskanie na skośnej 5x92,5x87,7x82,9x75,11x70,11x65,20x45 - Wiosłowanie sztangielką 10x70,10x70,10x70 - Podciąganie n x15,x15,x15 - Przysiady [...]

Tylko coś mi słabo siła idzie ;/

mniejsza iosc powtorzen, sila rzeczy oznacza wieksze obciazenie, ozywiscie pod warunkiem ze przestrzegasz zasad treningu i doboru ciezaru do zadanej liczby powtorzen

jak siła urosła to i masa coś ruszyła pewnie ;)

Dobra z góry dzięki :) Jak macie jeszcze jakieś propozycje to poproszę, lecę na siłkę. Pamiętajcie SIŁA MUSI BYĆ :D

Kiedys trenowałem o tak na odj** nawet i to bez diety itp więc tego nawet nie licze. Był fbw 1 później 2 zestawowy, po czym na splita wskoczyłem. Dokładnie 7 miesięcy treningów wyjdzie. Split myślę dobrze sie sprawdził, bardzo ładnie poszła sylwetka i siła również. Więc moze nie ma potrzeby zmiany treningu, jedynie moze bym pokombinował z [...]

pewnie ze te plastry to pic na wode, dziala na swiadomosc ze masz plaster to ci sie wydaje ze ci sie nie chce palić, sila wola i tyle nie pale bo to nie zdrowe nie dobre ityle twoje zycie twoj wybór

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: nie mierzylem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g/1kg masy ciala -węglowodany: 7g/1kg masy -tłuszcz: 1g/1kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg, partiami 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ale nie mam pomierzonych maxów i nie wiem od jakiego ciężaru zaczynam... max z 5 + jeden progres? bo do tej pory było tak, że np. max dla 10 wychodził mi więcej niż 75 % dla 5 itp. jeśli tak to wychodzi to na MC będę miał ponad 180 kg... poza tym nie zawsze mogę liczyć na mojego partnera na siłce, a chciałbym HST pociągnąć w niezmiennej formie [...]

aha i jeszcze wypelnilem ankiete wiek: 16 waga: 60 wzrost: 176 staż : 1,5 roku cel: masa/siła brałem wcześniej: Kreatynki , białka , gainerki diete: mam Tylko interesuje mnie najbardziej kiedy jakie odżywki wziąść, Bo kiedys już ćwiczylem tak ale wyeliminowalo mnie przez kontuzje wiem że dam rady. Tylko że teraz chce zacząć od nowa tylko + te [...]