sila

za to w klacie sila spadla mi w ch** przez tą redukcje. nigdy nie mialem jakos specjalnie silnej klatki ale te 5x115 dalem rade a wczoraj 5x106 i myslalem ze zdechne pod tą sztaną przy ostatnim powtórzeniu. potem mialem jeszcze spróbować x112 ale stwierdzilem ze to juz nie ma sensu i zrobilem regres do 50 gdzie zrobilem powoli z dopieciem miesnia [...]

Amatorskie Strongman, oczywiście nie zabrakło trójboisty co pocisnął nas w mc, ale wymiękł w spacerze farmera, bo się spompował. :-D Ja słabo, bo startowałem pomimo leczonej kontuzji pleców, co tydzień temu się nabawiłem i oczywiście znów sobie ją odnowiłem. Pora na dłuższą przerwę i wykurowanie się, bo bez pleców za wiele osiągnąć nie można. [...]

[...] zanim wszyscy skonczyli to pierwszy juz dawno byl zregenerowany %-) u mnie mimo ch**owej regeneracji, przechlanego weekendu i takiej sobie szamie poszlo 3x115 na wl. powoli wraca sila co dziwne na redukcji. do formy jeszcze daleko ale jestem zadowolony. jakis czas temu 105 mnie gniotlo %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-06-10 21:10:17

To pewnie łykne coś na tym weselu byle mnie nie pociągło i otrzeźwieje koło poniedziałku :D a bywa tak czasem, a jeszcze nie pije juz ponad miesiac ;p nie no mysle ze bedzie okej z umiarem ^^ a co do krety to jakos na mnie szałowo nie działa, a tu moj 1 cykl. Dobra pompa twarde miesnie caly czas, masa idzie, ale siła słabiutko. A koksu nie brałem [...]

Co jak co ale weekend miałem zaj**isty cały kręcący sie koło siłki i sportu :D dobranoc panowie ! siła :D

No u mnie teraz tez trochę ta siła w wl spada .

[...] moze po treningu calosciowym,gdzie zastsujesz 3 konkretne cwiczenia,po ktorych bedziesz czul wszystkie miesnie swojego ciala(a pomoze ci w tym;lepsza technika,wieksza sila,wieksza odpowiedz hormonalna). wnioski wyciagnij sam. pozdrawiam. split,to bardzo dobry system,ale trzeba wiedziec kiedy i jak go zastosowac,aby przyniosl okreslone [...]

te podciaganie na drązku różnicuj 15tki - podchwytem 10tki szeroki nachwyt 5tki - szybkie podciaganie waski nachwyt z klasnieciem nakrec filmy z cwiczen na tej dziwnej maszyny smitja jaka tam macie szczegolnie 4 podst cwiczenia Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-14 14:12:01

[...] Przedramiona hantla gora/dol: 10kg/24kg (10/24) Przedramiona nakrecanie ciezarka 10kg (10) Nowe wioslowanie mi sie podoba i dobrze czuje to cwiczenie. Szrugsy lepiej wiec chyba sila chwytu sie poprawia. Przysiad tez do przodu. Brzuch i przedramiona lajtowo.

no, ciekawe jak Ci sie siła wyrobi

No i tutaj zawalilem troche. Tydzien przerwy i regeneracja do dupy.. ale sila wyzsza - praca. Musialem napisac case study do pracy i spalem przez 2 dni po 4h :< Potem 2 dni pracy w takich godzinach ze nie mogelem trenowac. 17/04/2009 10/04/2009 Ciezko 95% Wyciskanie plasko: 65kg x5 Wyciskanie plasko 1/2: 100kg x4 Docisk: 120kg x3/ 130kg x2/ [...]

Szedlem faktycznie.. ale mysle i tak ze to kwestia dnia. 170kg w docisku podnioslem na poczatku cyklu silowego i tydzien przed sprawdzianem. Czuje sie silniejszy i mysle ze wzrosla mi sila. Za 2 dni 15-10-5 zaczne.

[...] bo tamten cos nie wszedl.. Wnioski jakie sie nasuwaja: Szybko kurczliwe wlokna: biceps, triceps, nogi Mieszane: klatka, barki, plecy Celowo tak nie zrobilem bo wiedzialem ze sila mi urosnie i w momencie kiedy bym robil 85% maxa to rzeczywiscie moglo to byc 75%. Niestety.. okazalo sie ze tak czy owak maxy skoczyly w gore i calosc byla nie [...]

[...] Pin12x5/ Pin12x5 B2. One arm row 42kgx5/ 52kgx5/ 52kgx5 C. One arm DB Shrug 52kg x5/ 52kg x5/ 52kg x5 Myslalem ze robiac incline press na flat chociaz troche skoczy mi sila, a jak widac nic a nic sie nie ruszyla. Moze kwestia dnia bo nie pospalem za duzo dzisiaj i nie moglem sie skoncentrowac na treningu. No nic, trzeba wziasc sie za ta [...]

o bożę grócha. za płytko to wziąłes. :) Pot ma tu funkcję metaforyczną. brak zmeczenia, zadyszki ciągła szybkośc, cardio i siła. nie obwiniam nikogo tylko poprostu mówie ze na ksw nie ma testów i troche źle

j/ rakhu Silny coś to rozumiem, że Cipek by musiał uderzyć go z rozbiegu %-) ? http://www.youtube.com/watch?v=-NXzT1fRn_U Cios był celny, a siła wystarczająca i tyle, nie wiem po co drążyć temat. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-02 14:06:18

[...] Pomimo, ze nie bylo to walki MMA jak dla mnie jest w czolowce kraju. 11. Wanderlei Silva - najlepsza stójka w swoje wadze, czarny pas BJJ, kondycha, psycha i nadludzka sila - czego wiecej chciec od zycia 12. Matt Hughes - nie mam pojecia kto go moze powstrzymac 13. Wanderlei Silva - chyle głowe przed tym panem 14. Fedor Emelianenko - [...]

1. Randy Couture za hart ducha i postawę prawdziwego wojownika 2. Tank Abbott &#8211; przestałem go lubić 3. Mino vs Cro Cop &#8211; za zimną krew Mino i powrót do formy 4. Mino &#8211; Ricco - nuda 5. Pride Final Conflict &#8211; mimo, że nie oglądałem wszystkich walk, to czytając relację PbP Kaina byłem zajarany jak dziecko 6. [...]

1. Vanderlei Silva - stoczył dużo walk, wszystkie wygrał.. Główni konkurenci to Couture i Fedor, ale jednak Silva "rozwalił" najlepszych w swojej wadze 2. Tank Abbott - po kiego grzyba wracał.. Słaby i stary, tak samo jak jego broda ;) 3. Silva vs Yoshida na Pride Final Conflict - walka miała dramaturgię, a to lubię najbardziej. Inne [...]

macie ankiete , sila wyzsza mnie opoznila ... sralem