sila

[...] dzien dzisiejszy podniesc kila razy 100kg w martwym mimo, ze jakos nie zalerzy mi na sile w tym cwiczeniu zarowno zap*****lalame fizycznie ciezko przy kostce i nie bylo zlituj sie. Na laweczce tez w granicach 150 sila oscyluje w tym ze narazie sobie odpuscilem duze ciezary. Boss Kaleka to jest taki ktos kto pozwala z siebie zrobic kaleke ;) pdr

kazdy ma inny priorytet, jeden chce miec dobra zyle, drugi chce byc silny, a jeszcze inny chce byc na maksa doj**any i nie konieczne czysta masa miesniowa. gruby dobra sila :-))

nogi kolego mam słabe 170*7 w seri,dopiero 2 miesiace pracuje tak solidnie nad nimi, mumin@ a co bys polecił przy tej wicince ? ale z gory zaznaczam ze nie zalezy mi zeby była konktetna zyła,tylko wieksza siła bo chciałbym sprubowac sił w strong man

[...] u mnie to nie wstawiam;-) A fotke masz w awatarze tylko jestem 7 kilo ciezszy a troche wiecej fatu;-) Gruby zaladuj poprostu trena i jakiegos tescia i bedzie ok. Np mix testa plus tren i bedzieszla sila a troche sie podetnie sylwetka. Mozna tez dodac wino inj i wtedy juz bedzie git. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-01-14 15:34:27

sorry ale takie miałem wrazenie skalar@};-)ten tren to sie boje troche bo słyszałem i widziałem po chłpakach ze siła jest,wieksza wiedze masz wec i sprubuje a ze pierwszy raz bedzie leciał to mysle ze bedzie dobrze i to winko tez pierwszy raz,zaczne te aeroby robic,i biegac od poniedziałku zaczne bo testy do woja trzeba zdac

Ogolnie staram sie tyc, ale przy niskim poziomie fatu, ciezko idzie, ale koncowy efekt i SILA jest super, przynajmniej dla mnie. WW prawie nie jem, zastepuje tluszczami ok 250-300 g dziennie, ok 1kg miesa dziennie, to tak po krotce, ww ok 150g max.

Witam, mój przypadek jest ciekawszy. Zerwałem piersiowy większy nieświadomie, brak bólu i obrzęku, krwiaka dosłownie nic po za tym ze zaczęła mi ręka opadać przy którymś powtórzeniu z rzędu i spadła znacząco siła. Po roku zacząłem drążyć temat. Najpierw bylo ze mam krwiaka, fizjo zbijał męczył to kilka miesięcy. Dopiero u któregoś ortopedy wyszło [...]

to ja zapodam taki wierszyk Wiersz „do koksu” Koksie, Tys jest jak zdrowie! Ile Cie cenić trzeba ten tylko się dowie kto Cie wbije Dziś moc twą w całej ozdobie opisuje Gdysz ciągle tesknie i myśle o Tobie Ty co z byle kogo karka zrobić potrafisz I do zdrowia ludzi przywracasz Bez Ciebie jestem nikim, bez Ciebie jestem sam [...]

spoko dzordzu,sila idzie masa idzie -tluszcz spada,zyc nie umierac

ja to mialem cos ok miesiac temu. tydzien zmarnowany i masa leci i sila i wszystko. to jeszcze raz sobie uderzysz bombe zycia

sila *******la po clenie??

wam po kuracji z spiro/oxyfluxem spada sila troche?

taaa masakryczny trening rąk wieksza pompa i siła, i wiekszy apetyt i libido UP

ja znam tylko jednego bartka, ktory jest szczuply. wszyscy inni to duze typy. taka sila tkwi w tym imieniu. wiadomo

dlatego wawelki zawsze bedziesz maly i slaby i popychany na wszystkie strony, watrobka to sila jakos mi umknelo to chudzina

Chudzina, czytałem dzisiaj o tym żelazie. Była też mowa o celowym upuszczaniu krwi. Siła to "gejner i 10. szczałuf Omy".

hipertrofia/siła?

Majin, pytasz się czy proponujesz podział na dzien hipertroficzny i dzien siła?

Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]

Siła na razie utrzymuje się na takim samym poziomie a nawet delikatnie wzrasta. Teraz odrzucę na śniadanie płatki+rodzynki a zwiększę trochę podaż tłuszczy żeby ucięcie nie było jakieś gwałtowne. Najwyżej zobaczę co będzie się działo po aero z rana. Chyba że siłownia i worek bokserski starczą póki co.