sila

[...] zrobie ciag, ale pewnego uchwytu juz nie mam (musze czesto poprawiac, mimo ze plecy wyrabiaja) - dlatego u siebie to tak rozlozylem. Pomijajac fakt, ze bylem na redukcji i sila nie bardzo chciala isc do przodu. Teraz na masie moze cos bedzie lepiej. A co do dziennika - owszem jakos nie moge sie zmotywowac, bo boje sie ze po prostu bede go [...]

ja już jestem na końcówce niestety siła masa do góry libido też chociaż to akurat mogłoby nie jestem zadowolony biorę z mzb-poprawa snu tez jest jak i regeneracji a z tym wycofywaniem jakas bzdura słyszę od stycznia a non stop w promocjach lata nie tylko na sfd więc nie ma co panikować

ok 3,5-4 kilo ale siła na treningach ważniejsza dla mnie tu widzę znaczącą poprawę bo masa myślę to bardziej kwestia przemyślanej diety plus snu(regeneracji) kończę druga puchę żadnych dolegliwości jedynie zachowując się nieodpowiedzialnie coś tam zakuło(dwa razy alk)

Cześć chłopaki dzięki za motywacje. Nie dawno siadłem przed kompem i ogladam radio koksu "pier....le siłownie" dobry odcinek swojsko gadaja%-) Dzisiaj w pracy było lajtowo w końcu troche chłodniej i w MANie tez było lepiej%-) lepiej mi smakowały te monotonne posiłki%-) Jeśli chodzi o trening to była dzisiaj gruba pompa szkoda ze kumpel nie zrobił [...]

Tu jeszcze takie zdjęcie z bieżącej suplementacji%-) I kolejne pytanie jak procentowo wzrasta siła z treningu na trening? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0d6598d12f542438b93cf4cdac6289a.jpg

A jak złapiesz jakieś przeziębienie czy nie daj Boże zatrucie pokarmowe to zamiast narzekać że się źle czujesz czy coś takiego to narzekasz że po chorobie siła spadnie

[...] zauwazy. Mowimy o czym innym troche, ale fajnie ze sie dowartosciowales ze cisniesz tyle co ja, tylko ze ja wole wyciskac tyle co wyciskam ale wygladac jak wygladam, gdyz sila mnie nie insteresuje, wycisku na plaskiej nie robie od 4-5 jak nie wiecej miesiecy. Zawsze chude leszcze sie chwala swoimi wynikami silowymi (czesto je koloryzują ), ze [...]

Powiem Ci że niemasz się co martwić,bo każdy sport ma to do siebie,że w czasie budowania masy,siły ogólnie polepszania formy jesteś słabszy,dopiero potem przychodzą efekty.Na przykład piłkarze ostro trenują przez zime i są przemęczeni,a za jakiś czas forma wraca ze zdwojoną siłą.Moim zdaniem trenuj tak samo jak teraz,ale jeśli byś mógł napisz jaką [...]

Oka. Wybrałem i bez modyfikacji jade tym oto planem. Mam nadzieje, że pójdzie masa i siła również. A więc: Trening A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 2. Przysiady 3. Wspięcia na palce ze sztangą 4. Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli Pytanie: Najpierw unoszenie i zaraz potem wyciskanie hantli tak? 5. Młotki [...]

Xardas, wejdź do mnie do dziennika. Ja 3x week aeroby kręcę i jakoś nie tracę mięsa... Sila na +, fat na - lub w miejscu stoi (mam dość wysoki bf, wiec to ma sens), wiec mniej lub bardziej idzie rekompozycja składu ciała i kiedyś będę wyglądał ok ;)

Ja trenuję codziennie na siłowni, prawie codziennie gram na sali, siłą idzie do przodu, zmęczenia zero, pewnie kwestia dobrego ustawienia gwiazd %-)

Ja tylko na ataku gram, ale nie jestem z grupy siłą razy ramie, czy jak to tam było %-)

Przysiady ze sztangą wykonywane poprawnie technicznie plus duuuużo skakania, wymachów hantlami i ogólnie ćwiczeń z akcentem na szybkość. Pamiętaj - siła to podstawa dynamiki (choć nie u wszystkich się to sprawdza)

Ja już siłowo nie lecę, za silny jestem :)) A tak poważnie, to teraz mi zaj**iście wytrzymałość potrzebna, może raz na pól roku nad siłą popracuje.

Oglądałem, bo obstawiałem ten turniej od początku, więc siłą rzeczy trzeba było obejrzeć, zwłaszcza że finał :-P Nadal jeszcze nie w formie, ale co jakiś czas potrafił zagrać kosmiczne piłki. No i nadal potrafi kręcić te piłki tym swoim nadgarstkiem, tylko podziwiać. Finał na mega poziomie stał, najlepszy mecz turnieju i życiówka Argentyńczyka. [...]

emenems powrownujac trojboistow/ciezarowcow itp. do kulturystow (Sila u jednych& ci drudzy sylwetka)z naciksiem an sylwetke KAPISZ! dal;ej poszukam Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-06-07 17:45:43

w jego wieku pewnie byłes goniony na osiedlu.Mieszkam na normalnym osiedlu, gdzie wszyscy trzymaja sie razem(jeden za wsyztskich wszysyc za jednego)!!!Nie wiem gdzie Ty mieszkasz, ale wspoczuje. Nie msuialem byc goniony bo z nikim nie zadzieralem.Ewentualne nieporozuminie zalatwialismy na piaskownicy lub boisku. Wole miesc szybkie nogi...Sila ecy [...]

cybul przy HST mi dosc sporo poszla sila, jesli ci na niej zalezy to jak najbardziej odpowiedni trening dla ciebie. FBW mysle ze bedzie dla ciebie lepsze, poniewaz dobierasz ciezary intuicyjnie. Zrob FBW nastepnie sobie zrobisz HST, Hades ja tam zamulenia nie czuje, z tym ze ja mam wersje 400\200. Tez na razie biore 1 kaps dziennie. Moze niedlugo [...]

ja bym chcial siłą wypchnąć polaków z grupy. da rade? %)

[...] wszystko jest dla ludzi, tylko jak widze jak ktos zaczyna cwiczyc i nie wypije nawet 1 piwa to mysli ze mu masa spadnie to no i co chvje? chcecie wpi*rdol? ja jestem suchar mam 28 w kablu i 82 cm w klatce trzeba sie starac, ale podchodzic rozwaznie. polaco nie pije bo mysli ze mu sila spadnie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-15 12:41:09