sila

Chodzi mi o to że , miesiąc temu ponad taki sam mialem progres ... i na nim stojee nic nie rusza sie z siłą .

Robilem kiedys Trening Body Building... i naprawde jest on dobry... Jednak robilem kilka bledow... powinno sie to robic z Treningiem FBW... ja niestety robilem ze splitem... jednak efekty byly i to niezle po cyklu jak sprawdzilem CM poszedl o jakies 20kg:D .... Sila=masa... PZD

Siła porzadna;-) Dużo musisz mieć tego podwórka, ze 2h kosisz. A dziś jaakie wyniki obstawiasz i za kim jesteś?

[...] masy, ryzyko kontuzji) sa dla niego nie do przeskoczenia. Moze sie co najwyzej przygotowac jakos technicznie, taktycznie itp. A jeszcze co do tekstow w stylu "nie ma lipy" "sila" itp. nie gadajcie ze sa one juz nudne bo Koksu nie mowi ich po to zeby bylo smiesznie czy cos, te teksty to po prostu juz taki jego znak rozpoznawczy, fajnosc to one [...]

http://www.pakerzy.org/3913/polska-sila jest i Malbork %-)

Ankieta Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 167 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Można powiedzieć, ze jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem z prawym kolanem Zażywane [...]

nie moge zadnego ze wzgledu na kregoslup, sila wyzsza :D . Wiesz gdybym mogl tak cwiczyc to by bylo wyciskanie, mc na plecy, przysiad na nogi ale niestety nie moge ;/ . Albo rybki albo akwarium, albo takie treningi + zdrowie albo kalectwo :D A tak na marginesie wczoraj pojechalem na melanz. Do 4 rano balowalismy, o 8;30 juz wstalem. Teraz chociaz [...]

TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 22kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 34kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 45kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 29kg Seria nr 3: liczba [...]

Panowie parę lat sobie ćwiczę i jak Don_Alex pisze ciężka systematyczna praca w końcu musi przynieść zamierzony cel,jesli jest odpowiednia motywacja i siła charakteru oczywiście.

a to chłopie wróżka albo siła wyższa Ci pomoże pomyśl co chcesz zrobić NIE DA SIE!

jestem po dwoch treningach :) lada moment powinna być siła :)

noo w przysiadzie jak poprzednicy pisali dobra siła ;-)

Zeby zostac w wadze pierw proponowal bym Ci zbic troche fatu, a dopiero pozniej wejsc na bombke, efektem by byla wieksza sila przy tej masie bij test solo ewentualnie + oxa tren czy halo jak tam ktos wczesniej polecal odpusc sobie na pierwszy cykl to nieporozumienie ;)

[...] 20/30/40/45 3.unoszenie bokiem 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 4.unoszenie w opadzie 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 5a.unoszenie nog 4x12-15 5b.spiecia 4x15-20 Zayebisty trening byl, sila w wyciskaniu hantli super, brzuch na szybkosci juz bo to byl trening przed otwarciem euro:-P Tric+Bic 1.porecze 4x8 2.kick-back rampa 10 13/15/15/18 3.prostowanie z lina [...]

[...] 20/30/40/45 3.unoszenie bokiem 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 4.unoszenie w opadzie 2x10kgx12/8/6/4(drop sety) 5a.unoszenie nog 4x12-15 5b.spiecia 4x15-20 Zayebisty trening byl, sila w wyciskaniu hantli super, brzuch na szybkosci juz bo to byl trening przed otwarciem euro:-P Tric+Bicsobota 1.porecze 4x8 2.kick-back rampa 10 13/15/15/18 3.prostowanie [...]

Siła!!

[...] Niektore video ogladalem kilka razy-nie moglem sie doliczyc prawidlowych powtorzen...Wszystkie ,ktore nie dotykaly ziemi-nie zaliczylem. Szkoda-bo zawodnicy dysponowali sila i te powtorzenia byly spokojnie w ich zasiegu. Gratulacje dla wszystkich... W kazdym razie-pierwsze koty za płoty.... Dzis zacznie się prawdziwa bitwa-czekamy na video z [...]

Dobra siła w przysiadach :-D

nocnykur-przykro to czytac.... takie sedziowanie napawde nie jest proste-w nastepnym konkursie zaprazam do sedziowania-sam zobaczysz w czym problem. gosc spoznil sie parenascie minut-zaliczylem machnalem tez reka na reczniki pod sztabngami,dziwne filmy,zagluszajaca muzyke-nie slychac czy sztanga dotknela podlogi itp. biore wiekszosc obciazen-jak [...]

Poprzedni trening: poniedziałek; wyciskanie na ławce, przysiady, wiosłowanie, pompki na poręczach, uda, brzuch środa: wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg, podciąganie, brzuch i uda piątek: wyciskanie na ławce, przysiady, wiosłowanie, pompki na poręczach, uda, brzuch wszystko 5x5 wyniki (ostatnia seria) martwy: 80 przysiad 70 ławka: 80 [...]