sila

[...] drugi mozna jeszcze trzeci. Najpierw wykonujemy 12 powtorzen 6s pzerwy 8 itp. potem przechodzimy do kolejnego cwicznia brzuch Wrażenia: dobry treningna pozattek weekendu, sila na + w WS /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90fef63be4154aeaa0806782a0de8114.png DIETA ]1.jajecznica2 jaja+3 bialka+ pol jablka 2.brouly+kura+30g ryzu+oliwa+pomidor [...]

a ten opis, ze dziala na zwiekszenie masy miesniowej, i lepsza wytrzymalosc + sila do gory?

siła jest :)

Panowie wyniki na szczęście wyszły dobre:-) Chyba nawet nie badali krwi na obecność thc. Na wynikach wypisali tylko te moje wady i napisali że nie stanowią one przeszkody w służbie wojskowej. Forma... krótko mówiąc kondycja w górę, masa troche w dół, a siła sam nie wiem. Na niższych zakresach chyba troche spadła ale na 10-12 (co mi słabo szło) [...]

Już w przyszłym tygodniu nadrabiam całe zaległości na forum i czytam wasze dzienniki od 13 marca kiedy to zrobiłem przerwe. Czasu mi nie braknie z pewnością ;-) pozdro SIŁA!!!

Powiem tak siła cały czas jest czuje spory zapas w niektórych ćwiczeniach, lecz bardziej skupiam się na technice.

[...] roboczej przysiad 67kg wycisk 47 mc klasyc 65 wioslowanie 60 wycisk w staniu 32.5 zaczynalem od przysiad 60 wycisk 40 mc klasyk 60 wioslowanie 50 wycisk w staniu 27.5 sila poszla jak widac ale jak teraz robie na tych obecnych ciezarach to czuje czy aby nie troche za ciezko po kazdym treningu robie aeroby 20 minut na rowerku stacjonarnym [...]

Witam was panowie wiec minal miesiac odkat przerabiam plan Traktora 5x5 i musze powiedziec ze sila mi troche poszla ale masa stoi!! tak wiec umieszte moja aktualna diete zebyscie mieli pelny wglad: Witam Panowie bylem na redukcji chce przejsc na mase makroskladniki B2.1 T1.0 W4.6 waga 72 wzrost 174 wiek 24 1 posilek platki owsiane 100g 12/7/62 2 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące dom Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , Siatkówka , Piłka ręczna , koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi , ławeczka Dieta : Dużo białka mało słodyczy Przeciwskazania medyczne : [...]

jak masz "pewny dostyeo to ja mysle ze warto (oczywiscie sila + "lekkie" przyrosty

A doradzcie mi co zmienic w tym treningu co jest wyzej,jesli chodzi o wszystkie cwiczenia,bo chcialbym miec trening typowo masowy,a nie wiem czy ten jest dobry. przed chwila znalazłem plan opisany przez kolesia traktora, widać ze plan musi byc dobry bo wszystkim chcacym zwiekszyc mase jest on podawany wiec ja tez z niego skorzystam, ale mam [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: spore -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami sporymi 3 lata 6. DIETA: Zbilansowana, obecnie redukcja ze stopniowym ucinaniem wegli, na cyklu mysle ograniczyc je jedynie do sniadania i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5 dni w [...]

Masz tam chyba xtren, hdrol i epi. Dobry tzw "znajomy z siłowni" zjadł tego dwie puszki. Mimo trzymania jako takiej diety siła i ubicie mocno w górę, troche go pocięło również. On twierdził, że bloka mocnego nie odczuł. Na odblok zjadł 12 tab clomidu.

12 maj 2012 DT suplementy: o3, merzspezial, cerutin, magnez, aspirina #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fa79122930f4068a547d473b211277b.png __________________________________________________________________ TRENING PP 5X5 5x 16,5/19/21,5/24 4x 26,5 ostatnio 24x3 , 26,5x2 ZARZUT 5x3 3x 16,5/19/21,5/24/26,5 0x29 :-| ostatnio 3x26,5 , 3x28,5 obwód: [...]

Pół polski pewnie nie wie co to UFC :).Niestety Pudzian nigdy nie wygra z jakimś czołowym zawodnikiem ,bo nie ma warunków fizycznych jakie miał Bob Sapp...,który to czystą siłą miażdżył przeciwników.Pudziana na lajcie obalał taki Thompson.Prime Sapp zmiażdżył by takiego Thompsona...

Co brakuje ? Jedziesz dalej a nie jak baba. Zaczyna to wszystko wyglądać, a Ty chcesz się teraz poddać ? Wrzucaj więcej kg na sztangę i jedziesz do oporu. SOG Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 14:50:59 W sensie że nie widze wogóle postępu od pewnego czasu... Siłowo mi też klatka nie pozwla iść do przodu, przechodzę na partia 2x [...]

Jak to za wcześnie? Naprawdę widzisz jakieś oznaki że za rok-dwa Wach miałby szansę zawalczyć (i wygrać) jakikolwiek znaczący się pasek? Wach nie jest jakimś szczególnym talentem. Jest owszem duży, ale nie idzie za tym żadna siła ciosu, a o szybkości szkoda mówić. Jak jest okazja złapać konkretną wypłatę to powinien korzystać, bo inaczej [...]

W sumie powoli sila idzie ale nie wiem czy to zasługa winka. a jakies inne objawy jakie powinny byc?

no mnie siła to za bardzo nie interesuje chce właśnie w to pierwsze ale wolałbym właśnie dołączyć ticeps do klaty i bica jakieś 2 ćwiczenia na triceps i ciągnąć narazie tak ...

Nirto2 lipa. Moglbys sprobowac cm3+saw ale skoro celem jest sila, to wolalbym pociagnac dluzej cykl.