sila

Kajtek - obyś miała rację:-) do lata jeszcze troszkę czasu zostało..zobaczymy czy krata się bardziej uzewnętrzni|-) Cioteczka - już sobie zaczęłam to wyobrażać8-)...tylko problem może być z plażą, jak się okaże, że się przeprowadzam;-) wtedy power walk będę robić w bikini 8-) Olinka - talia ma swój cel - 60cm do końca tej fazy...albo...;-D sama [...]

Olinka - czytałam gdzieś, że nic podpiętami nie powinno się mieć ani nie kłaść pod pięty przy MC i przysiadzie :-) ale dlaczego...nie wiem...krótko mówiąc - muszę wymienić obuwie... PONIEDZIAŁEK 08.04.2013 DZIEŃ 51 TYDZIEŃ 8 Micha czysta! Warzywa: brukselka:-) kalafior, sałata lodowa, ogórek Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, [...]

Kinga sylwetkę masz jak marzenie :-) Jest bardzo dobrze, a Twoja siła przyprawia mnie o dziką zazdrość %-)

wooow, jaka sila! piekna sylwetka! gratulacje:D

świetna przemiana :-) ciało jak marzenie,a do tego ta Siła!

[...] wrocic do 1,25kg. Czy mozecie mi proszę poradzić jaka zasada sie kierowac w progresowaniu obciazenia zarowno tego na jednym terningu jak i potem na kolejnych. Bo rozumiem ze sila i wytrzymalosc powinny sie zwiekszac, a ja i tak w pewnych cwiczeniach np uginaniu nog nie widze progresu - mam caly czas 18kg i jest mi na ostatnich powtorzeniach [...]

Bo nie rozbiłaś MC tylko sie kiwałaś.. A teraz włączasz całe ciało i dodatkowo wychodza braki techniki pogłębione robieniem aberracji ćwiczenia.. niestety tak to wychodzi. wyciskanie nad głowe niezle, na razie masz mały ciezar ktorym sobie możesz omijać twarz jednak nie jest to do końca prawidłowe wyniesienie sztangi. Tu głowa powina ustepowac [...]

Dobra, i teraz ostatnia odsłona na dzisiaj - wklejam swoje zdjęcia z prosbą o komentarz...Mam wielki problem, otóż ćwiczę ćwiczę i nie widzę niestety efektów w zmianie wyglądu. Owszem siła jest , ale tłuszczyk nie chce schodzić. Dodatkowo uwidacznia się to czego za wszelką cenę nie chciałam uwypuklać - mam problem z górną częścią ciała. Zawsze [...]

Sila jest

MUSCLE MARINADE 1 porcja trening : barki pompa 7/10 pobudzenie 8/10 skupienie 10/10 smak 4/10 słaby rozpuszczalnosc 9/10 Fajny supel - była siła i mega chęci do treningu MUSCLE MARINADE 1 porcja trening : plecy pompa 9/10 pobudzenie 9/10 skupienie 10/10 smak 4/10 rozpuszczalnosc [...]

spoko produkt został dopuszczony do sprzedazy posiada wszelkie zezwolenia i atesty jest przed premierą cel mas i sila o dobrej estetyce testowanie w ciemno to nic noweg cos takiego daje wiarygodne oceny czysta idea testowa! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-06-24 21:18:39

Masa idzie,a jak z siłą?

i to jest to panowie to jest kulturystyka i sila proporcji skoksowany grubas z łapą 48 bedzie wygladał na plazy znacznie gorzej niz estetycznie zbudowany chlopak, przy takich proporcjach z lapa 38 a na fotach to juz wogle odpada w zestawieniu porownajcie np wojtkax a przytyranego z dziale foty

No moze i mi sie po***ało;p.A sprawdzałes maxy?Jestes w stanie napisac ile ci poszła siła?Pytam sie tak szczegółowo bo sie na tym cudem zastanawiam;p

[...] ile nie liczylem pozniej zrobilem wspiecia na palce z kolega na plecach. 3 serie po 25 razy. łydki niezle zaczely piec :) i na koniec martwy ciag na prostych nogach 4 serie sila na dzisiejszym treningu juz zdecydowanie wieksza niz na poprzednim. jak wracalem do domu w ten skwar to troche mi sie w oczach jakos tak sciemnilo. ale po chwili minelo [...]

[...] serie unoszenia hantli bokiem po 15 powt na 8kg 3 serie unoszenia hantli w opadzie, 3x 10 powt na 8kg na treningu płynelo ze mnie jak z kranu. pompa masakra. trening super. sila i wytrzymalosc rosnie w kazdym cwiczeniu. ahh pociągnalby jeszcze pare tygodni ten cykl, jednak ProduktX w tym tygodniu sie skonczy, podobnie jak bialka i Bcaa, jedynie [...]

Może w poprzednich postach nie wyraźiłem się dosyć jasno. To napiszę tak: Zamierzam zrobć dwa cykle treningowe: 1 cykl - zbudować duże ramiona, przedramiona, plecy, barki i jednocześnie zbudować siłę klatki piersiowej. (masa z elementami siły) 2 cykl - zwiększyć siłę całego organizmu. (czysta siła) _____________________ I do tego muiszę dostosować [...]

Poczytałem, zmniejszyłem ilość ćwiczeń i zmieniłem ilość serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu, napisałem także gdzie jest satły cieżar a gdzie stosuję progresję. Poniedziałek: Klatka SIŁA: 1. Klatka wg Laskowskiego (wyciskanie sztangi leżąc, jeden trening płasko, drugi ze skosem w dół) 2. Wyciskanie sztangielek w pozycji leżąc na skośnej ławeczce [...]

[...] francuskie sztangielki siedzac (jednoracz) 3 x 12-15 Wyprosty ramienia jednoracz z uchwytem wyciagu (podchwyt) 3 x 12-15 ______________ Drugi mezocykl bedzie pracowal nad sila tricepsow, Wyciskanie waskim chwytem na lawce poziomej 8,6,3,3 ______________ Trzeci mezocykl obejmuje budowanie masy tricepsow. Zastosujemy zroznicowany zakres ilosci [...]

Spoko. Powodzenia. Siłą szybko przyjdzie. ;-)