sila

a jak, siła ponad wszystko :-)

i to jaki xDD a sila ?:D mc na 30 kg przysiad 25 wyciskanie 30 xDDD:D porazka jak teraz zobaczylem stary dziennik xD

redukcja nie dla mnie nie w tym momencie,poki co sila,poprawa jakosci miesnia i lekka redukcja dopiero na kwiecien maj za rok ;] nie ma co tracic miecha i progres wzgledem fatu ktory poki co strasznie mi nie przeszkadza ;]

[...] zrobilem spory progres z mala wiedza bo tak naprawde to dopiero od niedawna zaczynam to wszystko powoli kumac,najwiecej tluszczy jest na dole brzucha i tyle plecow co widac ;],nie jestem jakims sezonowcem tylko w perspektywie kilku lat ten czas zmarnowany na redukcji nie przyniesie mi pozytku jaki da mi w przyszlosci sila do budowania masy ;]

a no wolniejszy napewno,ale idzie z parą z siłą natomiast redukcja to skupienie sie na czymś całkowicie innym ;],póki co czuje że wszystko idzie do przodu,może gdy bym miał lepszy aparat byłoby to lepiej widać ;/ :P :),póki co rekomp mi wychodzi może nia jakoś rewelacyjnie ale wporządku i będe sie nim trzymał póki co ;] ,pozdr ;]

[...] 8x30kg Wyciskanie francuskie sztangą 15x20kg 10x25kg 8x30kg Powoli do przodu,progres tak gdzie jest mozliwy jest a wiec nie jest zle :D,oczywiście najbardziej interesuje mnie sila w przysiadzie mc i wl i na tych najbardziej sie skupiam,poki co jest ok Freak nie wkurviaj mnie ze na wspiecia maly ciezar ;d nie zmieniam po frontach :D:D amen :D

Większa siła w klacie niż w nogach }:-( A co do siły to najlepiej z klatką, martwy też w miarę :)) Niech żyje progre$!

Daj spokój lipa straszna, odstawiłem teraz na chwile sztangę kosztem wytrzymałości/kondycji i od razu lekko spadło z siły. Trzeba wszystko równomiernie robić. Siła być musi ;-)

no sila to podstawa :D

Dipsy na trica są świetne. Ładnie siła rośnie i tricek pompuje się. Ja obecnie robię superserie uginanie ze sztangą i dipsy i ładnie łapka puchnie :)

[...] Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 35kgx20 35kgx20 35kgx20 Wyciskanie Francuskie Sztangą 8x35kg 8x35kg Trening mega :D po SS lalo sie strumieniem :D,ladnie sie wszystko spompowalo :D no i sila powoli idzie ^^ :D:D %-) No i juz jestem po 30 min sesji aero na rowerze ,lece pod prysznic pozdr ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-21 16:08:51

no zobaczymy czy sila skoczyla czy nie,;]

Siła jest a jak sylwetka?

Wczorajszy Trening Plecy Martwy Ciąg 10x40kg 10x56kg 10x80kg 10x105kg Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg Wioslowanie Sztangą nachwyt 15x42.5kg 12x57.5kg 10x67.5kg Wioslowanie sztangą podchwyt 15x42.5kg 12x57.5kg 10x67.5kg Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 15x42.5kg 12x57.5kg 10x67.5kg Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim [...]

[...] tylko lepszy dzień,czy coś innego mialo na to wplyw,tak czy owak czulem że mam jeszcze zapas xD :D na nastepnym jesli ten sam pójdzie równie dobrze to za 2 treny postaram sie dołożyc ale wszystko sie okaże czy to być może dyspozycja jednego dnia / tak zwana wiara w siebie czy może naprawde sila skoczyla xD .Miejmy nadzieje że to drugie pozdr :D

O ile dobrze pamiętam ciężary z zeszłego tygodnia, to progres 5-ciu powtórzeń z 90 kg jest? Kozacko. Robiłeś ostatnim razem z zapasem, czy po prostu siła rośnie jak na drożdżach?

elegancko;]poprawa jest sila i wygladzie Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-10-29 09:20:35

Barki Wyciskanie Sztangi zza Glowy 15x35kg 10x40kg 8x45kg Arnoldki 13.5kgx12 13.5kgx12 13.5kgx12 SS Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek Przodem w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 15x45kg 15x45kg 15x45kg Wyciskanie Francuskie Sztangą 12x30kg [...]

I tak siła urosła, pamiętam jak kiedyś odstawałeś bardzo ciężarami ode mnie ;-) A teraz mniej wiecej na równi. Prawda jest też taka że w sumie dawno na siłke nie chodziłem, a ty trenowałeś. Ale co jak co progres siłowy zrobiłeś dobry ;-) Tylko tak jak dawniej mówione było. Przypalić troche ten facik coby lepsza definicja była i będzie git. Masz [...]

raczej po sylwku ;p;] , póki co dobrze mi sie ćwiczy i chce zbudować 'jako taką' siłe aby ruszyć z planem partia 1x w tygodniu , bo raczej z moją siłą to moge póki co pomarzyc o tym trenie ;] pozdr