sila

No tak, ale np zamiast zalecanych 2 porcji(tak czytałem, że to standardowa dawka) mógłbym brać na początku jedną, ale jeśli za silne to co słabszego mi polecicie!? Nie powoduje skutków ubocznych i najważniejsze oprócz dobrego buta na treningu i pompy po dobrze po nim siła idzie!?

siła idzie po odpowiednim treningu, suple posrednio moga tylko sie do tego przyczynic, jak chcesz cos innego to np. SAW, Horse power, Nitrobolon II, No shotgun, No xplode, do tego kreta i mozna siłe na cyklu poprawic jest tego troche wiec wybor nie zawsze jest łatwy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 00:03:36

[...] silowym, jak i masowym. W kwestii "silowej" - poprzednio trenowales cale cialo na kazdej sesji, jakie notowales przyrosty silowe podczas trenowania ta metoda treningowa (sila stala w miejscu, rosla nieznacznie, rosla) oraz jakie notowales przyrosty silowe trenujac klasycznym splitem. W kwestii masowej - wrzuc diete do sprawdzenia do dzialu [...]

zapraszam do eksperymentu i podzielenia sie wynikami z nami :-) przesledz rowniez caly cykl Sila na 102 (4ry czesci) - prezentujacy rozne metody/sposoby periodyzacji (m.in.) w nastepnym numerze Perfect Body - czesc finalna

Panowie teraz robie 1 trening silowy jak narazie poczatki wiec jeszcze nei wiem jak stoej z sila :D Niedlugo redukacja i trzeba kupic troche odzyweczek by cos zostalo na to lato :PP napewno bede kupowal 3x witaminy 3x o3 1x kreatyna i tutaj pytanie do osob ktore juz redukowaly ile mniej wiecej mam kupic bcaa i jaki polecacie spalacz na 1 raz ? no [...]

Mógłby ktoś się wypowiedzieć czy ten plan na który chcę zmienić jest dobrze dobrany, coś zmienić? Niewyraźnie tą ankietę widać, dlatego przepiszę ją tutaj: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na siłowni: od 06.01 - czyli ok. 4 tygodni Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

Dzięki dziewczęta:-) Ruda, wymiary w końcu ruszyły po krecie, mam wrażenie takiej pompy mięśni i opuchnięcia delikatnego, więc to jest ok. A, no i siła poszła bardzo na plus:-) Ale z drugiej strony podłapałam wody i to nie jest fajne. Zobaczymy, ile z wymiarów zostanie po odstawieniu:-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-02-08 12:26:53

[...] spasiesz sie a sily z tego napewno nie bedzie proporcjonalnie do masy. Moze warto pomyslec nad takim celem na nastepny sezon wtedy to jest realne. Masa masa ale liczy sie sila, kondycja i wytrzymalosc w takich sportach. BTW w jakiej druzynie grasz? Wiem ze teraz powstalo sporo takich druzyn tak jak i w rugby zaczyna sie cos dziac i bardzo [...]

No wlasnie nie tylko sprinterzy ale koszykarze, kajakarze itd Masa= sila=dynamika/szybkośc/zryw/zwrotnośc masa = latwiejsze przepychanie sie, zastawianie, walka w powietrzu itp Zmieniony przez - slash w dniu 2012-02-08 14:36:02

wiec taki jest przepis na 1000 raw... tabaka %-) siła niemozliwa ;]

od 6 pow w dol juz ciezko Ci bedzie o przyrosty, o wczuciu sie w dane partie nawet nie wspominam. Sila jest wazna, ale nie najwazniejsza:) wszystko z czasem, spoko;)

Płeć: mężczyzna Wiek: 14 Waga: 63-66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na siłowni:2 dni Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

no tak geramina z tego co wiem jest mocna jednak skoro są 2 standardowe porcje to mógłbym zacząć od jednej jeśli to nie jest niebiezpieczne to czemu nie... Jednak wciąż nie dostałem odpowiedzi na najważniejsze dla mnie pytanie, bo to jest przedtreningówka i wciąż nie wiem czy to ma tylko za zadanie "zmotywować nas do trenigów" dając większego kopa [...]

aha czyli stąd te połączenia Jac3da z kreatyną, cm3 itp żeby siła lepiej szła na cyklu? Jak tak to co mi polecacie do tego Jack3da tj w tym co czytałem cm3 czy coś innego, bo tak sobie myślę, że jeśli to ma mi pomóc w budowaniu siły z połączeniem, które mi doradzicie to brałbym tego Jack3da oczywiście zacząłbym od mniejszych dawek.. Co o tym [...]

Witam wszystkich :) Link do ankiety: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s64.html#post4 Chciałbym wziąć udział w tescie sponsorowanym przez firmę HI TEC Nutrition. Na forum SFD jestem juz od kilku dobrych lat. Zawsze chciałem wziąć udział w takim teście, widziałem i czytałem kilka [...]

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Czasami sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jako takiej szczegółowej nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Hej ja oddałem w swoim życiu ponad 15l krwi i raz po oddaniu postanowiłem pójść na trening w ten sam dzień na wieczór, i powiem szczerze że cały trening który trwał ok. 1,5h łącznie z aerobami poszedł idealnie zero jakichkolwiek problemów z siłą czy kondycją. pozdrawiam

Wszystko leży w psychice, mi sie tak wydaje. piszecie tutaj o nauczycielach i kolegach ze maja zrytą banię. pewnie taki jak weźmie steryd ODRAZU oczekuje efektu I GO NIE WIDZI - a jak go nie widzi to jest nerwowy (BO WMÓWIŁ SOBIE ZE STERYDY WSTRZYKNIE I ZARAZ SAME MIĘŚNIE UROSNĄ - a niestety jest inaczej ) a jak nie idzie - to się denerwuje nawet [...]

Narazie to jest dieta przy prawie zerowym wysiłku to znaczy skakanka, pompki itp. Na mma nie mogę jeszcze chodzić i biegać też narazie nie. W Lekarz powiedział że mam porządnie wzmocnić kręgosłup żeby znowu nie wyszły dyski. Chcę się dobrze przygotować i jak wreszcie będę mogła zacząć to będę się tak zamęczać że siłą znowu dziadek będzie mnie [...]

siła, masa ogólnie fajnie się czułem na siłowni i miałem wyniki na sile i na wyglądzie to chyba wystarczy