sila

Kurde sylwetka marzenie, chciałbym tak wyglądać...i ta siła Aż strach pomyśleć co będzie po zabiegu, jak wrócisz do treningów i będziesz tyrał siady. Wtedy 300kg będzie, ale w siadzie, a wciągu jeszcze więcej Na prawdę świetna sylwetka, bardzo mi się podoba.

Czwartek "A9" Plecy, biceps lekko WL i triceps ciężko --- rzymskie krzesło 5x5 - +15, +20, +25, +25 + pompki z klaśnieciem 5x5 --- podciąganie na drążku podchwyt 5x8 --- WW szerokość barków x5 - 100 - 120 - 140 - 150 - 160x3i3/4 (ost.157,5x4) --- wyciskanie głową do góry szeroko 4x8 - 105 - 110 - 115 - 120x5 (ost.115x6) --- [...]

No no Jak na świeżo zoperowanego to nieźle Waga spadła, siła się trzyma - czego chcieć więcej? Jeszcze ze 2 treningi i wrócisz do starej formy, jak gdzieś z ciężaru trochę zszedłeś Jest dobrze Szczerze mówiąc nie tylko Ty nie możesz się doczekać konkretnych siadów - wielu obserwujących czeka na tekst "10x250kg - lekka pompa, 8x260kg - ok, [...]

Gruby - nie, nie jeszcze siadów nie robię ale już niebawem coś zacznę smigać... NA chwilę obecną zaczynam bawić się nogami i obserwować jak się zachowują czy ból nie ogranicza pracy. IMAthew - to racja. Jestem anonimowym uzależnionym o dsiłowni i mam na imię Rafał tak jak na spotkaniach. Również nie mogę się doczekać kiedy sztanga na plerach [...]

Sledze Twoj dziennik od pewnego czasu i jestem pod wrazeniem. Wzrost i wymiary jak grizzly Sila zreszta tez. Bede dalej sledzil i podpatrywal.

Ziomal - eee.... a ja taki nie zrobiony byłem Avasso - to raczej ja byłem bliski wyjścia do domu po nie udanej serii Polaco - dzięki, termin zawodów mnie goni i czekam za cudem aby siła wróciła Helssing - nie zawstydzaj mnie Atmed - wleć na trening to pomachamy razem. TomQ - zamiast na pizze dasz na solidny trening a wrażenia bezcenne . [...]

Gruby, Polaco - dzięki Dzisiejszy trening Plecy bic lekko, WL i trip ciężko "A10" Wrażenia 0/10: Nie będę się rozpisywał o treningu bo nie ma o czym. Potwierdził się czarny scenariusz a mianowicie już od początku treningu coś było nie teges. Z serii na serię czułem tonę na sztandze i planowane 177,5x3 to na dzisiaj tylko marzenie. [...]

Miśku głowa do góry... u mnie bywa podobnia nie nawidze wysokich temperatur.. siła najlepiej idzie do max 15 stopni celsjusza. Poźniej tylko pot i chęć zwracania przedtreninowego. Ty się nie podłamuj tylko zrób wypadzic sobie wypadzik nad wode. Grill piwko pełen relaks popatrz na tych napinaczy nad woda i chec wróci do treningów... bedzie SZYN [...]

Rybas - tak, psycha to podstawa Czy warto spróbować? Hm... nie chcę jechać na zawody i zaliczyć wyniku niższego aniżeli 205kg bp to za mało dla mnie. W trakcie przygotowań wiedziałem, że jestem w stanie to osiągnąć bo szło jak po maśle ale to było miesiąc temu. Teraz już nie jest tak kolorowo. W tym tygodniu wszystko się okaże. Polaco - coś tak [...]

Michał - niestety jestem przetrenowany i dlatego wraz z Wodynem ustaliliśmy , że od czwartku do 28.05 robie przerwę dobrze będę jadł dużo spał. Dodatkowo jeszcze przeziębienie i katar mnie dopadł . Jeszcze nie tracę wiary w końcowy sukces. Mam 3 tygodnie także ... Senegroth - właśnie, temp. niestety nie sprzyja i juz po rozgrzewce jestem cały [...]

Ogien !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Koncentracja Motywacja SILA !!!!!!!!!!! MOC z Toba

Wuchta34- jak będziesz wlatywał to ADZIK'a to wpadnij po drodze do mnie na blog Eeee... i takie coś, inna muza, ale wuchta ciągle ten sam mały i tłusty no cudownej rzeźby to może nie masz ale kawał **** z ciebie i siła też jest duża a to jest jak widać Twój priorytet...

Lisztesik - no tak, bo ja cały krzywy jestem Pozować nie potrafię i dlatego tak głupio wyszło Messi - wlecę i zobaczymy co i jak Mój priorytet... hm... to miłość do sztang i czasami większe ciężary Sylwetka jest jaka jest ale mam za duży apetyt a siła raz większa raz mniejsza. Michał - dom za mały? dobrze, że przeprowadzamy się do [...]

nie, nie już nie narzekam na apetyt. Chcę być duży i silny czyli musze jeść Jeśli nogi na dobre będę mógł trenować to do końca roku myślę, że 140kg wagi lekko Obwód i masa idą szybko a z tym mam nadzieję, że adekwatna siła. Teraz nie będę już dyskutował tylko pokornie wykonywał Twoje zalecenia gdyż zawsze są trafne a sylwetka zmieniła się na [...]

Gruby - nowy trening myslę, że już w tym tygodniu zacznę 15-10-5. Smak massacry tragedia Nie jestem zawodowcem aby tak się poświęcać i pić cos tak strasznego, podczas picia zbiera się na wymioty . Hades pije bo jest twardy Demolub - tak se pomyslałem, przed treningiem, że skoro ni epojechałem na zawody w WL to może coś dobrego podniosę w MC. No [...]

A 15: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 80 2 PRZYSIADY -80 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 12 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 17(35) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 35 6 UGINANIE NOG 60kg 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA A 9 BRZUCH A Wrażenia 7/10: Z [...]

Danio - też se pomyślałem, że więzadła mogą ostro dostać ale jak Wodyn poleca to tylko trza robić. Sene - dobrze, że już testujesz i skoro wszystko gra to i u mnie będzie gitara Demolub - na początku to z 30poduszkowcami było ciężko i stukałem się w czoło "jasne 250 ) Cierpliwością i konsekwecją doszedłem do celu Wodyn - efekty bdb gdyż w [...]

jeszcze troche jeszcze niewiele czasu a naprawde bedziesz machał zamiast tego 160kg 230-250 ;) i w koncu upragnione 300 tak trzymaj sledze !!! niedźwiedzia siła!! uparcie do celu!!

Gruby - po cichutku na to liczę. We wtorek przysiad na 5 powtórzeń, ciekawe jak będzie Hades - tak, czuję odgórne wsparcie TATY dlatego tak pięknie idzie do przodu siła JAk ja pragnę 300kg w ciągu ...ach ale będzie cudownie Adzik - bo Ty prawdziwy dzik jesteś a ja tylko prosiak NA początek nie chciałem przesadzać. Będzie lepiej...

Bamf - nie rzucaj tylko goń synalka goń Demolub - skos to moja słaba strona niestety w szczycie mocy może 160kg na kilka ruchów. Sam jestem zdziwiony, ze siła mimo upałów do góry. To się nazywa super plan Sene - bardzo się ciesżę, że powolutku mogę wykonywać siady na łdnych ciężarach. Jest mi potrzebne aby 300 wciągać jak szmatę Sumo nie [...]