sila

Nie jestem początkujący ale z zaawansowanymi nigdy się nie biłem ani też z pełną siłą jeszcze się nie sparowałem więc pewnie masz rację. W sumie to stwierddziłem właśnie, że w MMA jest przecież więcej możliwości odpoczynku i złapania tchu niż w kicboxingu, bo tu to tylko sklinczować można po czym sędzia szybko przerywa klincz jeśli nic się nie [...]

Zauważ, że sparując w parterze sparujesz zawsze z pełną siłą, np wypychając kolegę z ocznej, bo nic nie stoi na przeszkodzie żebyś tego nie robił. Wątpię przy tym, byś miał jako początkujacy sparingi stójki z pełną siłą. Sytuacja zmienia się diametralnie, kiedy dostajesz naprawdę mocne ciosy i sam takie musisz zadawać

Co sądzicie o tym planie? Chcę zacząć od poniedziałku, bo FBW już mi się znudziło... Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie płasko 4x6 2. Wyciskanie hantli skos góra 4x6 3. Rozpiętki płasko 4x6 4. Rozpiętki skos góra 4x6 Biceps: 1. Uginanie sztangi stojąc 4x6 2. Z supinacją 3x6 3. Młotek na modlitewniku 3x max - pompa Nadgarstki: 1. [...]

Moze i mnie nie ruszalo, ale i tak jestem zadowolony bo sila mi bardzo fajnie podskoczyla. Nastepnym razem trzeba brac po prostu cos mocniejszego i pewniejszego, jesli mozna byc pewnym towaru tego typu.

Ćwiczenie "dla kogoś" to raczej średnia motywacja, na dłużej. Mam to szczęście, że mnie jakiś czas temu zajarało podnoszenie żelastwa, na nowo. I ze wzmożoną siłą, ale teraz nie mam zamiaru z powodu zwiększonej siły, robić bez sensu przęładownaych treningów. :D Najwazniejsze to umiar, bo nawet najlepsze żarło, może w nadmiarze zbrzydnąć. [...]

Mam 17 lat i za Boga nie moge przytyc. Dieta jest, gainer jest, trening jest, 5 dobrych posilkow dziennie jest i co pominalem, ze wogole masa nie idzie? Moze poprostu za wczesnie na jakies przyrosty bo cwicze dopiero 2 miesiace ale sila poszla i to duuzo. Jakies rady? Zmieniony przez - TacoLimey w dniu 2011-09-30 15:11:05

Ale co cchesz usłyszec?? Ze po miesiącu zjedząc 3 kg białka urośnie Ci biceps 2 cm?? Siła pojdzie do góry?

Ale gimnazjalny temat, o ludzie... Mutacji mięśni - co kur.wa? Na jakich suplach, kup witaminy, kreatynę i wszystko, bo reszta nie działa... Już powstrzymam się od komentarzy tego wątku, o zgrozo, obecnego w dziale doping... "nie ma o******lania się" - wezcie juz z tym skończcie chłopaczki... jeszcze zapomniałeś dodać "siła", [...]

Ja przez pierwsze 2 dni odczuwalem lekkie dzialanie jesli chodzi o pobudzenie, pozniej juz nic nie czulem, nawet zwiekszylem dawki 2x bralem jego jedynie przed treningiem, a rano i po treningu 5g mono. A wiec nic nie czulem, no ale sila bbardzo fajnie podskoczyla

miketyson2 przy twoim poziomie wtrenowania nie ma priorytetowania siła?? wytrzymałość ?? itd masa to głównie jedzenie Dieta : Staram się jeść dużo i zdrowo - ok na ten moment to wystarczajace . Uprawiane inne sporty : bjj,mma - ile razy w tygodniu trenujesz??? FBW - jak najbardziej

[...] troche sily ale zeby pozostac nadal rozciagniety. nie chce miec telewizorow pod pachami tylko normalna rzezbe ciala jak np spartanie w 300 ;D a tak na serio to masa i sila ktora pozwolila by mi nadal spelniac sie w sztukach walki. moze ktos podobnie cos trenuje ze sztuk walki i wie na jakie miesnie klasc przedewszystki nacisk zeby sie [...]

Witam mam pytanko a mianowicie to tak jak w temacie. Mam 21 lat staż na siłowni to dwa lata wzrost 183 cm waga 88 KG troszke się zatłuściłem przez wakację . wczesniej brałem cykl testesteronem prolongatum ale w tym roku chciał bym połączyć kilka srodków ale pozyskać lepsze rezultaty moim celem jest przybranie na masie ale żeby jakość mięsnia była [...]

Witam Ćwiczę od ponad roku jednak dopiero jakieś 3 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem w domu, ale było to takie nieprzemyślane machanie hantlami, robienie pompek itp. Teraz trochę się ogarnąłem i są już pierwsze efekty - siła idzie w górę, masy przybyło 3 kg. Jako iż nie mam za wiele czasu wszelka aktywność musi mieć [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, masa.. i siła ;) Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka, piłka, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek.. domowe warunki.. Dieta : Tu jest problem.. nie mam apetytu do [...]

Ludi_ - jeśli mówimy o tym samym momencie, to chciałem wspomnieć o pewnej zależności pomiędzy spożyciem posiłku wysokowęglowodanowego a poziomem aminokwasów we krwi, w tym podwyższeniem poziomu tryptofanu a obniżeniem poziomu BCAA tyrozyny i fenyloalaniny. Odcinek w swojej konwencji miał być maksymalnie przystępny. Siłą rzeczy opowiadanie o tym [...]

Szykuje się ostry zapyerdol SIŁA!!!

Dziennik ma pomóc w motywacji , mam nadzieję że tak będzie Moim pierwszorzędnym celem jest poprawa kondycji. aktualnie przygotowuje się do zawodów w ergometrze wioślarskim I. Dane podstawowe: Imię: Ania Wiek: 20 lat Wzrost: 164cm Waga: ok 60kg Trening: 1. Siła maksymalna 2. GPP + dot drill + bieg 30min 3. Off 4. siła eksplozywna + dot drill [...]

Dawid - Teraz dopiero są to początki , myślę że za 1-2 miesiące gdy koleżanka nabierze wprawy to na pewno wpłynie na moją formę i samopoczucie bo takie masaże 2x w tyg typu głęboki tzn "Deep tissue" działa podobno fantastycznie na ukrwienie danych mięśni xmejux - nie przejmuj się , ja nie odczułem tych 3 dni siłowo , mogę nawet [...]

tak jak wczesniej, słabo:D ale siła idzie, ostatni tren 118 strona:) a ty już zdrowy?

[...] wersja byla lepsza, bo to aktualna to moim zdaniem nic specjalnego. Ogolnie to zauwazylem ze troche podniosla mi wytrzymalosc, skupienie, chyba tyle Pompa bez roznicy sila bez roznicy wytrzymalosc i skupienie troche na plus Bralem go dopiero pare razy, wiec moze sie jeszcze rozkreci? Chociaz mysle ze powinna klepac juz na sammym poczatku. [...]