sila

co bardziej sie oplaca najpierw zaczac cwiczyc sile , a potem meczyc sie nad masa. Celem jest przybranie na masie miesniowej. Logicznie rzecz biorac wyadje sie ze najpierw robic trening na mase, ale czy nie lepiej zaczac trening na sile zeby potem w treningu na mase moc wiecej podnosic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel [...]

[...] zespol czy jestes potrzebny czy nie i tyle. Jesli brakuje Ci techniki , opanowania , przewidywania ( u napastnika to jest wazne) szybkosci przede wszystkim to niewiem czy sie nadasz ;] wiadomo trzeba miec do tego ciąg na brame a jesli sie nadasz to powinien sztab szkoleniowy Ci rozpisac plan treningowy jesli takowy bedize potrzebny np. masa/sila

Czesc wszystkim :) jak myslicie ktore miesnie sa najbardziej zaangazowane w takiej ulicznej bojce bez zasad??? Tzn sila ktorych miesni jest w takiej sytuacji najbardziej pomocna? osobiscie obstawiam nogi, brzuch i plecy plus ew. przedramie

oczywiscie cwicz na mase skoro taki jest Twoj cel treningowy, poza tym sila tez bedzie wzrastac przy tym treningu

te wymiary dobre i siła tez 70kg to na jednej nodze czy dwóch?

Zdania sa podzielone ,ale Machida ,az taki wspanialy nie jest .Siła pozostawia wiele do zyczenia.

nie tedy droga ;) jezeli robisz mase to mozesz pobudzic miesnie uzywajac mniejszych ciezarow ;) poza tym przy zdobywaniu masy idzie do gory takze sila

160 dzis nie wycisne, jestem w trakcie wycinki i sila niestety spadla. 6 oxo wystarczy na odblok?

Witam jestem świeży na forum ale b.duzo czytalem o tych suplementach ale nie moge sie zdecydowac ktory z nich najlepszy moze doradzicie mi ktory wybrać jezeli nic z nich to jakie suplementy?? duzo osob pisze ze każdy z tych supli jest b.d. dlatego nie moge sie zdecydować...Napiszcie Ktory z nich bylby najlepszy moge wydac 220zl Proszę o [...]

no tak bo to od jedzenia konkretnego rodzaju kreatyny sila sama rosnie

SIŁA

[...] Prostowanie przedramienia na wyciagu 12 12 10 8 Francuz 12 12 10 8 Uginanie Przedramienia ze sztangielka za glowa 12 12 10 8 Pompki na poreczy 12 10 8 8 Czwartek: Klatka (sila) Wyciskanie Lezac sztanga 8 6 4 4 Nogi* Ale Ćwiczenia Na Dynamike Sobota: Unoszenie sztangielek bokiem 12 12 10 8 Unoszenie sztangielek w opadzie 12 12 10 8 Wyciskanie [...]

tommo666 : vo2max to nic innego, jak ilość tlenu, którą mięśnie są w stanie spalić w jednostce czasu. Ale jest jeden problem. Taki np Korzeniowski ma wręcz kosmiczne vo2max, podnosił sobie nawet testosteronem co sam przyznał. I co? I kupa, na maratonach gdzieś za co zdolniejszymi amatorami się znajduje, zawodowcy o pół godziny go wyprzedzają. [...]

[...] Prostowanie przedramienia na wyciagu 12 12 10 8 Francuz 12 12 10 8 Uginanie Przedramienia ze sztangielka za glowa 12 12 10 8 Pompki na poreczy 12 10 8 8 Czwartek: Klatka (sila) Wyciskanie Lezac sztanga 8 6 4 4 Nogi* Ale Ćwiczenia Na Dynamike Sobota: Unoszenie sztangielek bokiem 12 12 10 8 Unoszenie sztangielek w opadzie 12 12 10 8 Wyciskanie [...]

Dlaczego zakładasz, że siła będzie Ci najbardziej potrzebna? Priorytetem powinna być kondycja. Biegaj. Skakaj na skakance. Jeśli bieganie Cię nie męczy rób, tak jak pisał Scorpin, interwały.

panowie, pierwszy raz w życiu robiłem redukcje, zrzuciłem 8 kg, w pasie też ubyło ok 6-7 cm, bralem spalacz Tight, do tego Bcaa, odżywka białkowa no i dieta, obecnie biegam, gram w pilke 2-3 razy w tyg no i jak zwykle silownia 4 x w tygodniu, takze i aeroby i hiit sa Moje pytanko brzmi- co teraz można wziąść, myślałem o kreatynie ale sam nie [...]

ja bym jednak nie rezygnował z siłki ;] w dzisiejszych czasach siła to podstawa tak samo jak kondycja ;] ps nie wiem po co dajecie rady zeby silownie odpuscił bo jest za młody... za duzo filmow naraz chyba ogladacie ^^ siłownia w tym wieku jest tak samo szkodliwa co kawa czy żarcie w mc donald , tyle ze moze przyniesc inne skutki uboczne, ktorych [...]

Witam Trenuję na profesjonalnej siłowni prawie rok, w systemie 5 dni treningowych w tygodniu (od pon. do pt.) Co około miesiąc zmieniam ćwiczenia i kolejność partii w treningu, lecz system ten sam, tj. od poniedziałku do piątku kolejno klata/brzuch, plecy, barki, bic/tric, nogi. Wkleje swój plan którym ćwiczę aktualnie, następnie poproszę o poradę [...]

całkowita wy***ka na siłe jesli cwiczy i dobrze cwiczy siła rosnie mu wraz z masa jak chcesz zrobic mase robiac małymi ciezarami?? całe zycie bedzie robił rzeźbe??

lordyabol1 do budowy <muskulatury> nie jest potrzebna niewiadoma jaka siła duża części sukcesu leży w poprawnej technice i diecie ktoś może być 20 raz większy od ciebie a wyciska tylko 60 kg na klatę co myślisz ze jak 100 kg na klatę bierzesz to zaraz koks. szOrtt czego się od razu czepiasz chłopak wystawia zdjęcia żeby może mu wytknęli [...]