[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:250/300 gr -węglowodany:200gr -tłuszcz:jak naj mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:15ml omki i 10 deki 8. TRENING:masa sila 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):norma 13. STAN [...]
To czy idzie sama sila czy sama masa (chodz masa idzie prawie zawsze z sila) zalezy tez od twojej diety. Ogolnie chcesz mase to raczej nie bral bym jablczanu , a mono + jakis tani stak np cell pump. Do tego ukladasz sobie trening na mase, diete z zawyżona ilośćia kalorii ( widome ze nie chodzi o fast foody...) i napewno dostaniesz pare kg.
Racja deadcraft inna bedzie sila mierzona na jakims urzadzeniu a podczas walki. Ta sila podczas walki moze byc o wiele wiekasza bo tu jeszcze cel sie rusza i sily sie sumuja. Dlatego ciosy z kontry(cios na cios) wydaja sie lekkie a nakautuja najtwardsze glowy. W sumie moglo by byc cos takiego ze oprocz wagi wzrostu zawodnika podawajo by sie sile [...]
Beznadziejna sprawa panowie. Zrobiłem sobie 3 tyg. przerwy i co się stało? Zamiast tryskać energią to siła spadła i już od jakiegoś tygodnia nic. Mam cholerny problem bo np. taki biceps z tym samym ciężarem to ćwiczyłem 2 lata temu. Czy ja jestem jakiś nienormalny? Jak to możliwe , ćwiczysz ,ćwiczysz , ćwiczysz a siła nie idzie w górę. Jaka [...]
Bo widocznie coś źle robisz?! Nogi muszą być w momencie spadania w odpowiednim kącie około 78-80 st. bo w tedy moga podwoić siłę spadania! (błyskawiczne odbicie, inaczej energia spadania się marnuje). A wiadomo, że im z wyżej spadniemy, tym więsza siła którą się podawja, i tym samym wyżej leci, i znów jesteśmy wyżej, spadamy, więsza siła znowu [...]
Melduje się okresowo Diete trzymam czysta, no może przesadzam z owocami, ostatnio to winogrona. Ale siła musi skąds byc, a potrzeba jej, oj potrzeba Strąki wcinam namiętnie w postaci kotletów robionych hurtowo w weekend, w kuchni króluje awokado, zaznajomiłam się też z tofu Potrzeba mi była odmiana po podrobach. Trening też jest Przygotowywuje [...]
Trening: http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s36.html#post7 Dzień A - nr 4 rozgrzewka 5 min skakanka, drile, rozciąganie itede, itepe A. przysiad ze sztanga na plecach B1.wyciskanie sztangi plaska * B2 wiosłowanie sztanga C1.prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank [...]
8.11.10 PN DNT * *w pracy siedziałam od 7 do 17.30 Siłownie przełożyłam na dziś, tak samo jak poszukiwania pudowej giry w garazu Posiłki 1/42 1. owsiane, jajka, lniany, jabłko 2. owsiane, jajko, awokado, pomidor 3. wątróbka, kasza, lniany, warzywa 4. tunczyk, kasza, warzywa 5. whey, jabłko kcal 1810 B 125 W 140 T 81 W prostocie siła Tydzien [...]
z tą moją siłą to jest tak - jak nikt nie patrzy mogę więcej, a jak wiem że ktoś się przygląda zawsze zepsuje Pesze sie ? weekendowe wypiski: 11.12.10 SB Trening: taki sobie kombinowany, inspirowany treningiem z bodyrock.tv 20min 4 serie, max powtórzeń w ciągu 50sec cw, 1,3 i 4 z plecakiem 15kg 1.Przysiad szeroko + naprzemienne kolano do łokcia [...]
Ania, skoro tak mówisz ja tam sobie takich nie zaliczam btw, chcesz grzybka bo jest jeden wolny?jak tak to adres daj na pw Marta, nie wiem może jutro, albo po maksach Szału chyba nie ma, tzn obwody na pewno niewiele poleciały, sylwetka jest całościowo lepsza, siła wzrosła. Tak na moje oko dupa mi się podniosła , a nogi, ehh to moje nogi, [...]
a dziękował, dziękował wyjazd był bardzo fajny, zarówno zawodowo jak i towarzysko. miska czysta, nie licząc ostatniego dnia, gdzie zgodnie z syndromem depresji przedpowrotowej wciągałam zapas kabanosów i trzy paczki sucharów Pompa spadła, bo spodnie cały wyjazd były wyraźnie luźniejsze w udach, siła zapewne też Ograniczałam się do burpee [...]
Tak jak napisałem wcześniej i Tomek potwierdził, to sprawa indywidualna. Muszę przyznać, że ten suplement działa na mnie świetnie. Wczoraj zrobiłem trening na większych ciężarach i trochę więcej ćwiczeń na konkretną partię i pompa oraz siła były dużo większe niż zwykle. Jeżeli chodzi o tętno i ciśnienie to wszystko było ok. Zasnąłem jak dziecko [...]
Dobry. Dziś zrobiłem plecki i tył barków oraz aeroby. Okno 16/8 jak zwykle. Dziś było goooorzej. Po tym co mi się stało w weekend, a mianowicie zgon po nie wiele ponad 3 piwach, gdzie nigdy wcześniej nic mi po tylu nie było - głodny byłem. Głodny, śpiący itp. ale dałem radę. Waga leci coś do dupy, nie wiem czy to przez to, że tylko 100 kcal [...]
22.12.2014 OKNO IF: 16/8 +/- 30 MIN. Głodu nie czuję już w ogóle w trakcie postu, jednak dziś dziubnąłem 1h przed końcem postu malutką kosteczkę czekolady, no ile to miało 2x2cm ? A w moment zrobiłem się głodny %-) Muszę mówić matce by nie zostawiała czekolady na wierzchu \-) Dzisiejszy dzień od "rana" zamulony - wstałem o 14.00 %-) i [...]
Po buzi mocno było widać taką masówkę ? bo ja mam z tym kurde problem, robię się kuleczka trochę jak nabieram nawet kilka kg ale już wyczaiłem, że wystarczy wtedy brodę zapuścić ;D siła do góry obwody też, nie jest źle : > jakie dalej plany ?
Michaił, jezu ty się nie bulwersuj, spokój, spokojnie ...oddech... Chłopak widać nowy i nie wie, że jestes tu naszym guru. Co do tego pytanka: Mało ćwiczeń na klate (przynajmniej 4 na jedną partię mięśni). Siła ci zbytnio nie urośnie jeśli nie będziesz stosował treningu typowego dla rozwoju siły. To, że siły ci przybywa między seriami i w [...]
Ja osobiscie dzieki silowni jestem dynamiczniejszy, ale jesli to Cie nei przekonuje to po prostu zrob 3 treningi w tym: 1 trening sila 2 trening dynamika ( zarzuty, rwania, swingi, push pressy itd ) 3 trening sila albo hipertrofia wtedy na pewno nie zamuli Cie, a raczej na odwrot
Chcialas lektury - masz lekture:) hehe SKUTKI NEGATYWNE: Opis działań ubocznych nie oznacza, że i Tobie się one przydarzą. Aby ustrzec się przed nimi należy przestrzegać dawkowania leku oraz dokładnie wybrać preparat. Należy się liczyć z tym, że efekty uboczne mogą wystąpić po paru latach od momentu przerwania stosowania sterydów anabolicznych. [...]
Kontuzja Joshidy
