sila

chłopie nie bardzo jest co oceniać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

tak może być a w dni nietrenigowe z rana 5g i na noc 5g Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

bież po 5g i zrób tak jak pisze Zyio 5g z rana i po treningu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

No to troszkę kłopot, ale nie jest tak źle. Muisz troszkę pokumać. COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ (BO NIE PAMIĘTAM) wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy [...]

1. Ćwiczę systematycznie od listopada 2002 z miesięczną przerwą w grudniu i prawie miesięczną przerwą od wakacji 2.w ostatnich 3-6 miesiącach mój trening wyglądał mniej więcej tak: (4x w tygodniu) -Poniedziałek: *Klatka 3 serie na ławce skośnej 8-12 powt. 3 serie rozpiętki na ławce poziomej 8-12 powt. 3 serie wyciskanie sztangielek na ławce [...]

daj sobie z tym spokuj Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

AMBROZIAK SOG TEŻ I DLA CIEBIE/ -=W ILOŚCI SIŁA=-

co chcesz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów [...]

Powiedzenie sie sprawdza...Im więcej Polak sie stara tymbardziej spier**li robote POLAK POTRAFI ! Pozdro Champ SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

A wie ktos czy zapasy są w Gliwicach ??? o BJJ wiem ale interesują mnie teraz zapasy. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Trec Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

to jest normalka umnie na silce tez tak mieli ale po ok dwoch tyg sila tak szla ze to poezja po cyklu 25 kg do przodu w wyciskaniu a poszlo to tylko przez dwa tyg ciekawe co to by bylo gdyby kolo bral jeszcze dwa tyg mietka masa poszla mu ok 5 kg czyli malo w stosunku do sily

amazone....absolutnie do fitnessu nie mam nic...jednak nie za bardzo widze tinego w tym sporcie...wole go jako byka z mojej mafii...jest zdolny i na pewno swietnie prezentowalby sie na scenie w obcislym kostiumie...na pewno...tylko po jaka cholere..??....pozdrawiam wszystkich zwolennikow fitnesu...ciebie tez amazone...i ciebie tiny...nie bierz [...]

Może byc nowy dział -=W ILOŚCI SIŁA=-

może być alc i tt Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ovopol 30g na noc przed spaniem to dobrze hmb bież 2kap. z ran 4po treningu i 2 na noc glutamine 5g z rana i 10g po treningu w dni nietreningowe z rana 5g i na noc 5g profi whey mass to 50g przed treningiem i 70g po w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w [...]

no to może kup sobie l-glutamine i białko albo jakiś gajner Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

oczywiście kreatyne popijaj wodą a gajner rób z mlekiem Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

ja bym wzioł ten z olimpu ale ten treca nie jest zły Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Wąsiki ala zorro !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM