sila

Spojrzmy prawdzie w oczy Jeśli Pudzian nie zniesie walki do parteru to ma po pysku...(Choć jak widziałem co robił Mariusz P z Kawaguchim w parterze, to może to sie źle skończyć :) Ale i tak kibicuje pudzianowi polska siła polski wiatr ps.KSW ma nawet podobny hymn do PRIDE Zmieniony przez - -BadGuy- w dniu 2010-08-08 14:05:03

Avic wrócił. Wszem o wobec mogę to juz chyba oznajmić. Najpierw po kupie czasu nic-nierobienia, potem po walce o odzysknanie sprawności w łapce i odliczaniu dni, po jeździe na rowerku zamiast siłowni i bieganiu zamiast judo/bjj.. chyba mogę powiedzieć, że powoli wracam do normalnego sportu Co prawda ze słusznej wagi 107kg przed kontuzją do teraz [...]

Dzięki wsparcie się przyda Dzień 5 1 trening 5A 1 połowiczne wyciskanie leżąc 20/26/30/36/40/46/50 2 przysiady 36/40/44/50/54 3 wspiecia na palce ze sztangą 64 kg x 110p. 4 szerokie podciąganie do brody stojąc i wyciskanie sztangi 18/22/24/28/30 5 superseria: uginanie podchwytem + francuskie wyciskaniem leżąc 20 kg 5 wiosłowanie sztangą oburącz [...]

Teraz Struve zebrał MASĘ potężnych cepów i młotów. Koleś skończy jako jąkała albo i gorzej. Teraz obrywał podwójnie - najpierw pięść na twarz, potem potylica o glebę. On powinien przymasować i popracować nad siłą, bo tej mu wyraźnie brakuje. Jak na swój wzrost jest bardzo zwinny i szybki, może być bardzo groźny jeśli podąży "epicką ścieżką [...]

igf fajny srodek na offa IMO pompa kozak,sila w gore wiec gitara,ale masy na tym nie zrobisz... joy, chudy jordanwlkp ? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-08-08 19:24:18

sila/masa okolo 2-3 minuty ogolnie ja bym dal mniej troszke seri na bicka np 2 i na barki ale to jak chcesz. po 8 jest wystarczajaco.

ogólne samopoczucie - cypio, wszystkie korzyści z testa, beż sajdów jakie czasami zdarzały się na propie czy enanie chęć do działania, pewność siebie, siła, energia itp...tren+prop

Zjadłem jedną puszkę teraz zaczynam drugą. Siła idzie bardzo szybko, pobudzenie trzyma na pare godzin (trzy miarki), treningi poznym popoludniem gwarantują nieprzespane noce. Ogólnie produkt na prawdę działa, czasem sam nie moge uwierzyć co jestem w stanie zrobić:) 15 kilo obciążenia do przodu w niecały miesiąc! Jem tylko przed treningiem, do tego [...]

Dzień 140 - 08.08.2010 - NIEDZIELA 1. (08:50) 60g owsianych + 10g WPC + 100g twarogu + jabłko + marchewka 2. (11:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + kapusta pekińska + 2 marchewki 3. (14:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 10g oliwy + pomidor 4. (17:30) 4 jajka + 20g orzechów + kapusta pekińska + pomidor 5. (20:20) 3 gołąbki + 3 [...]

cześć, dopiero do domu wróciłem po zayebistym dniu, jutro trening 15stek i jedziemy z pełną parą!! SIŁA!!

halotestin warto jak najbardziej orginal do dostania w mexyku i tu i tam jak sie popytasz to w polszcze tez bywa sila 20 razy lepiej idzie jak po winie stawy bola ale z przeciazen a nie z wyschniecia definicja niewiem bo zawsze wygladalem jak prosie i co bym nie robil to genetyki nie zmienie a glodzic sie nie bede ale kilku znajomych z [...]

szaunima przeczytaj chociaz. napisalem ze porecze odpadaja. a martwego nie dam na koniec jesli jest to masa + sila a nie sama masa. no chyba ze masz do tego dobre wytlumaczenie

poniedziałek - dzień 29/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Omega3, VitaMin Sport, Green Tea CLA) 2. buła pełnoziarnista z szynką i serem, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA) *trening* 4. Lean czeko-kokos, gruszka, rodzynki, suszone daktyle, suszone morele, migdały 5. wędzona [...]

OK ZNALAZŁEM CZTERY CYKLE Z 2003 R ALE TYLKO OD WRZEŚNIA DO KOŃCA ROKU PÓŹNIEJ MIAŁA BYĆ SIŁA ALE JUŻ TEGO CYKLU NIE MOŻNA OTWORZYĆ MAM PYTANKO CZY CYKL SIŁOWY MUSI BYĆ CZY MOŻNA ZA NIEGO POJECHAC JESZCZE MASOWYM A PO NIM Cykl Objętościowy,Cykl Gęstościowy, Cykl Definicji (TE CYKLE SA W ZAKŁADCE TRENUJ CYKLICZNIE - RZEŻBA I MOŻNA JE OTWORZYĆ)

Ok, a siła odpada? Czyli jak, najpierw masa, potem rzeźba?

Na treningi stritce siłowe za wcześnie, siła przyjdzie z masą. Pzdro

Będę chyba masował, potem rzeźba. Jeśli już te dwa treningi zrobię, to z rzeźby na siłę będzie się można przerzucić w jeden dzień, czy znowu najpierw jakieś inne treningi, a dopiero potem siła?

Nie można się przerzucić z dnia na dzień. Zrób mase najpierw a potem rzeźbe , po skończonym planie na mase zrób tydzień/dwa roztrenowania i zacznij rzeźbe . Pzdro

FBW 15tki A Pon 1. PUSH PRESS + Drążek 42.5KG*15 (42.5KG*15) 2.PRZYSIADY 92.5KG*15 (87.5KG*15) +Wspiecia na palce - 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 62.5kg*15 (60KG*15) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 47.5kg*15 (47.5kg*15) 5. MARTWY CIĄG NACHWYTEM 115KG*15 (115KG*15) +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar [...]

wakacje sa, czasami trzeba troche pobalowac sila ladnie idzie do przodu, masa tez sylwetka wzorowa i co tu wiecej chciec