sila

czy z takim planem siła Ci leci w górę? Znaczy czy od 3 miesięcy siła poszła więcej niż 5 kg? Pamiętaj ważna zasada, że więcej ćwiczeń nie znaczy lepiej, w tym sporcie musisz być bardzo cierpliwy. Poczytaj o treningu trochę. Dieta, ćwiczenia i REGENERACJA są kluczem do tego co chcesz stworzyć. Czyli książkowo mówiąc estetyka ciała, cel gimnastyki [...]

[...] taki cykl: 1-6 M1t 15 mg 1-6 Prop 50mg/e2d Przez 4 tygodnie zrobił jakieś 7 kg na wadze ... siła dużo podskoczyła. Ale w nastepnym tygodniu zachorował (cala noc wymiotów) przez nastepny tydzien prawie wogóle nic nie żarł i mu spadło 3 kg. Zaczal jest ale cykl sie skonczyl. Teraz jest po odbloku, moze i po chorobie masa spadla ale sila została.

../Content/img/noimage.png Dzisiaj w ruch poszły nogi,siła rośnie więc to mnie cieszy :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Zauważyłem,że Muscle Protein jest strasznie gęste przez co omlet staję się puszysty i bardziej sycący :-) Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj miał być trening z Wojtkiem niestety u niego brak czasu i umówiliśmy się wstępnie za tydzień na trening klatki. Więc trening pleców u siebie i było to bardzo dobry trening. Siła cały czas w górę a to mnie cieszy. ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g płatków kukurydzianych [...]

../Content/img/noimage.png Niedzielna klata :-) Miał byc trening w F1 z Wojtkiem niestety brak odzewu ze strony Wojtka. Więc postanowiłem zrobic trening u siebie z samego rana :-) Pompa była, trening bardzo udany %-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g [...]

nie wiem skąd taki pomysł , zazwyczaj ludzie celują w niższe kategorie i zbijają wagę . Druga sprawa , trening pod mma to nie tylko wytrzymałość i kondycja . siła maksymalna siła ekscentryczna wytrzymałość siłowa moc eksplozja baza tlenowa baza beztlenowa gibkość itd ...... przeczytaj choć artykuł który ci dałem . a masa będzie zależała głównie [...]

wg mnie kazdy uklada plan wg wlasnych przyrostow jesli tak Ci bije najsztbciej sila cwicz tak jesli nie to zmieniaj cwiczenia ilosc serii i powt ... ja powiem tak cwicze zawsze do oporu kazda seria i sila dobrze rosnie wg mnie i wielu innych co cwiczyli do oporu (duzy ciezar) max ilosc powt na serie 10 w 1 seri a potem jak idzie robie przerwy dop [...]

[...] K(i) = 0.32 nM /inhibitor mieszany/ 6-OXO - IC(50) = 268 nM, K(i) = 0.43 nM /inhibitor nieodwracalny/ ATD - IC(50) = 80 nM, K(i) = 0.18 nM /inhibitor nieodwracalny/ k(i) to sila powinowactwa wzgledem enzymu aromatazy - im nizsze k(i) tym wyzsza sila ic(50) oznacza efektywnosc z jaka zwiazek dziala /w skrocie - ile danego zwiazku potrzeba zeby [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od [...]

Siła głównie będzie zależała od treningu ukierowanego typowo na siłę, chyba że jak jesteś poczatkujący toi siła na kazdym planie będzie szła. Dobrze jakbyś o sobie coś napisał

Siła jest potrzebna , i w Judo i w Bjj w każdym sporcie walki. Ale jest to inna siła niż taka która mają kulturyści, czy ciężarowcy. Ja bym to nazwał dynamiką, w twoim przypadku wydaje mi się , że to jest poprostu brak techniki, wykonujesz ją poprostu źle.

czyli uważasz że połączenie cp+250 mono+tauryna+carbo+eca będzie lepsze? Myślisz, że po tym pójdzie lepiej siła? BO TU TYLKO CHODZI O SIŁĘ! retencja wody i inne rzeczy mnie wogólę nie interesują, ja nie będę się pokazywał bez koszulki na plaży, żeby laski szczały czy coś takiego. 1. Po di creatine malate idzie SIŁA lepiej niż po mono? 2. Kiedy [...]

koszykk MASA=SIŁA SIŁA=MASA Trenujesz póki przynosi oczekiwane efekty , nie zakładaj żadnych ram czasowych , każdy ma swój indywidualny czas na danym programie .

No to moze linka bys odkopal jakos zeby rozwiazac moj problem ?:) Nie no bo IMo dziwnie brzmi MOC i SIŁA dla mnie to jedno i to samo... takze jestem ciekaw w czym roznica... bo jak jest i moc i sila to musi sie czyms roznic chyba ze jakis "amator" to zrobil ;) albo ktos sie pomylil... w takim badz razie pewnie nei ma innego znaczenia :)

panowie wiec jak to jest z tymi powtorzeniami 5 powtorzen to masa i sila czy tylko sila

wole wygrac w totka... a co zatrzyma (zahamuje)? naciagany miesien? nierozgrzany= nieukrwiony= nieelasyczny = niewielka sila moze go uszkodzic.... Zawsze cokolwiek sie robi mozna mowic albo o prawdopodobienstwach albo o ryzyku, to kwestia nomenklatury.

Poczekaj jeszcze ze 2 lata ! Ja mam 15 lat i wydaje mi sie ze osiagnalem swoj max wzrost bo braciak ma prawie tyle samo co ja Co ci z tego ze bedziesz sie chwalil sila wsrod rowiesnikow jak beda sie z ciebie smiac ze jestes kurdupel :D ? Sam ocen co lepsze: sila, ktora TEZ mozesz nabyc za kilka lat, czy wzrost? Ja wybralem wzrost :) Zmieniony [...]

Jesli mialbym ulozyc priorytetowo to Wytrzymalosc > Sila > Szybkosc Chodzi mi o wytrzymalosc w bieganiu. Moze doloze jeszcze 1h biegu w tygodniu. Chcialbym moc biec 1h bez odpoczynku, albo i wiecej. Sila to dojsc do 100-120 na klate przy max 80kg wagi. I w miare przyzwoite sprinty Zmieniony przez - cameleon92 w dniu 2014-01-29 21:04:58

Śmiem twierdzić, że robienie 100 repów w seriach w celu poprawy wyskoku jest nieskuteczne. Sam dochodziłem swego czasu w ćwierćskokach do 150 repów i jedyne, co uzyskałem, to frustracja. A z Freedem się nie zgadzam - skoki to naturalny ruch i trzeba bardzo mocno przegiąć pałę, żeby sobie zrobić krzywdę w tym zakresie (aczkolwiek robienie po [...]

Ładna rzeźba , najbardziej podobaja mi sie łapy , powidz mi czy naturalnie do tego doszedłeś ?? " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "