sila

Krzychu79 a co sądzisz o dodaniu Mk do redukcji w celu regeneracji i ochrony mięśnia?? Pozdro Wszyscy odradzali ale ja dałem mk na redu solo w dawce 20mg rok temu...no i pompa wróciła, siła na+, samopoczucie na + ale czy tak chroni mięsień? Mimo ujemnego bilansu mnie nabiło ale popalałem trochę mięśnia na redukcji niestety... %-) a wiec bardziej [...]

Tak patrzę na wypiski - warzywa jesz i nie wpisujesz w makro czy tak mało ich jesz w ogóle? Siła jest :-)

25/6/2020 Kardio Nie wiem, nie noszę zegarka z krokomierzem ostatnio ;-) Rozgrzewka 3' luźnych skoków na ciężkiej skaknce 3 serie 10 GHD 10 KB Halo 20kg 10 Banded Shoulder Dislocates Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Siła A1. Back Squat Znaleźć max na 6 powt Znaleziony na poziomie 130kg A2. Bench Press Znaleźć max na 6 powt [...]

25.06.2020 redukcja tydzień 3 Waga początkowa :86kg Waga obecna 75,2kg Trening 4x w tygodniu (góra dół off góra dół off off Cardio 4x60min rano na czczo Hiit 2x20min DNT 1700kcal low carb DT 2100kcal High carb Samopoczucie 8/10 Sila się utrzymuje co mnie bardzo cieszy. Sylwetka poprawia się z dnia na dzień :) Zero spalaczcy Od lipca [...]

Takiego strikte naturala co znam ktory nigdy nic nie bral tylko dawno temu w latach 80 to moj wujek i mial ok 42 w ramieniu i wyciskal 145kilo a cwiczyl ok 9lat naturalnie.Kolejny kuzyn wczesne lata 90 tez zero koksu to targal 155 kg ale cwiczyl 11lat i uwazam ze mieli fajny gen jak na tamte czasy.Nie mowimy tutaj o "naturalach" ktorzy teraz nic [...]

Serio, najbardziej w dupę dostaliśmy jak turlaliśmy się przez 9km z Morskiego Oka w dół, mając już 19km w nogach tego dnia. Rozumiem Cię doskonale :D przy podobnej ilości km schodziłem z morskiego na parking na dole. Odciski na stopach, bolące stawy, zejście na dół siłą woli :D ale jak potem McDonald wlecial :D

Jest ciężko a nawet coraz ciężej! Wczoraj żona upiekła sernik a wieczorem przyszła sąsiadka i z okazji urodzin jej córki przyniosła nam spory kawałek tortu czekoladowego z orzechami. Waga wzrosła do 74 kg a siła spadła :-? 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x2p 1b. Podciąganie nachwytem 7-6p Odpoczynek na wypicie białka oraz wpis :-D a potem zrobię [...]

Witam, Mam 15 lat (w listopadzie będzie 16), ważę ~75 kg i mam wzrost ~180 cm. Trenuję wprawdzie 2 lata, ale przez większość czasu (przez ~1,5 roku) robiłem tylko 3 serie jednego ćwiczenia - uginanie ramion stojąc z hantlami no i trenowałem tak co 2 dni. Mniej więcej na końcu zeszłego roku lub na początku tego roku do swojego planu treningowego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-53-Kamil-Szymuszowski-vs-Micha%C5%82-Pietrzak-1024x1024.jpg Kamil Szymuszowski kontra Michał Pietrzak na KSW 53 Jeden z najlepszych polskich zapaśników walczących w MMA, Michał Pietrzak (8-3, 2 KO, 2 Sub) spotka się 11 lipca na KSW 53 z wszechstronnym Kamilem Szymuszkowskim (17-6, 3 KO, 4 Sub). Starcie odbędzie [...]

Ja sobie ćwicze jak ćwiczyłem siedze na tych 2800 kcal narazie roboty jako takiej nie mam.. siedze w domu deszcz pada cały czas nawet nie biegam regeneruje nogi.. i sprawdzam zero kaloryczne na oddychanie tylko i łażenie do lodówy haha :D Ogólnie mówiąc siły więcej chyba teraz zauważam jak już w miejscu z siła stałem i zmeczony byłem. Nie wiem [...]

Witam mam dzis pytanie,ponieważ jestem na redukcji i chce zapytać innych o zdanie.Chciałbym tylko na poczatek powiedzieć ze nie bede nigdy kulturystą ponieważ nie mam do tego warunków ani genetyki ale chce nabrać masy by nie byc cały czas chuderlawy.Mam 190cm wzrostu i 88kg wagi od razu mówie nie jestem otyły tylko moze zgubic z brzucha ze dwa kg [...]

Do tego "zwinnosc małpy, siłę słonia da codziennie bicie konia" A siła i zwinność przyda się w każdym sporcie, więc można między bajki włożyć te opowieści sportowców o nie rvchaniu albo nie waleniu przed zawodami czy walkami

[...] w węglowodany Dieta B 300g W 420g T 40g wczorajsze nogi na spokojnie:-) przysiad zrobiony na sztandze 100kg powoli bardzo w dol, kontrola napiecia i dynamiczne wyscie w gore, 2 serie po 6 ruchow mnie zniszczylo%) nogi chyba sa ta grupa ktora najbardziej ucierpiala podczas przerwy od silowni, sila spadla w chu.... powoli bedziemy to odrabiac:)

23.06.2020 TRENING PRESS Aeroby Rozciąganie *Facepull 3 serie x 15 powtórzeń 2 sztabki 1. Przysiad 30 x 6 35 x 6 40 x 6 45 x 6 30 x 15 był ogień 2. Push press 20 x 6 30 x 6 32,5 x 6 35 x 6 20 x 15 3. Wyciskanie leżąc 20 x 6 30 x 6 35 x 6 40 x 6 30 x 15 4. Wyciskanie hantli na skośnej ławce, chwyt neutralny 8 x 6 9 x 6 10 x 6 12,5 x 6 8 x [...]

PUSH 22.06.2020 /SFD/2020/6/23/36aef884bfad4d6bb07d3aaeaef61b6d.jpg /SFD/2020/6/23/c55b4d8ee75847d7ac3ac56645a80b10.jpg /SFD/2020/6/23/ff2ba97c7e1d41b5b545219c55aec900.jpg Co tu dużo pisać. Powrót po ponad 3 miesiącach więc było ciężko. Mokry byłem jakby mnie ktoś z wiadra polał. Klamot to jednak klamot, nie umniejszając nic pompkom czy [...]

Siła bardzo mocno , sylwetka , tak szybko ...hmmm...meta? %-) Pany jakie pw z 1.3 polecanie ale bez johy ? Nie ma żadnego z 1.3 teraz poza etykieta Szkoda , a z joha, to cos jest po za URX Bombshell.Tam siedzailo 1.3 na bank , przynajmniej kiedys .Nie wiem jak teraz.

Siła bardzo mocno , sylwetka , tak szybko ...hmmm...meta? %-) Pany jakie pw z 1.3 polecanie ale bez johy ? Nie ma żadnego z 1.3 teraz poza etykieta

Siła bardzo mocno , sylwetka , tak szybko ...hmmm...meta? %-) Pany jakie pw z 1.3 polecanie ale bez johy ?

jakis czas temu pisalem ze mk to syf, i bardzo sie mylilem. Biore wlasnie drugie opakowanie, pierwsze lecialo z pro a teraz biore dark labs. Nabija mnie po tym doskonale, biore 1 tab rano na czczo przed treningiem i 2 po poludniu, dodam ze najlepiej dziala na pusty zoladek i jak nie jem kilka h nic po tym. Sila podskoczylo bardzo mocno. Myslalem [...]

22.06 poniedziałek Po ostatniej wizycie u lekarza zaczęłam brać dodatkowo Asparagin, do tego cały czas biorę Magne b6. Póki co łydki przestały boleć i nie ma skurczy, lepiej mi się śpi. W sumie to magnezu biorę znacznie więcej niż przed ciążą i tak się zastanawiam czy wcześniej jednak nie było za mało przy dość intensywnych treningach. Tym razem [...]