sila

GRATULACJE, siła kosmiczna, pozostaje czekać na 300sta w WL 8-) POWODZONKA ! ; ) Zmieniony przez - DDungeon w dniu 2012-05-20 16:28:00

[...] jakies foty z redukcji, ja wkleje po 2-3 tyg redukcji razem z koncowka masy dla porownania. Obecna waga 102-103kg okolo, plus 3-4kg zrobilem na antku teraz. Ogolnie nabicie, sila i masa poszla sporo, teraz trzy czwarte koszulek w szafie nie pasuje na mnie, wczesniej z polowa%-). Co do przejscia z masy na redukcje to warto poczekac z [...]

solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]

[...] mnie, a mianowicie obciąłem tydzien temu 500kcal ze swojej diety waga prawie sie nie zmienia tylko delikatnie spada, ale za to czuc bardzo wyczuwalnie dzialanie Iron test sila wzrosla znacząco. Moge podac przyklad ze do tej pory wioslowanie sztangą kończylem na ciężarze 130kg a stosując Iron test ciężar sie zwiekszyl do 150kg w bardzo krotkim [...]

solaros: Tu nie chodzi o pobicie na siłe rekordu tylko tak jak mówisz -> REDUKCJA ale fatu! Nie mięśni... Więc jeżeli siła by pozostała a obwody i waga by się zmniejszyły świadczyło by to o spaleniu tłuszczu i wpływie suplementów na spalenie tłuszczu. A tak to wiesz waga ubędzie , obwody też siła też to może świdczyć o spaleniu lecz nie tylko [...]

Nacjol myśle że desma ori. Poczułem wino praktycznie już od drugiego shota. Siła na duży plus i gęstość mięśni znacznie się poprawiła

dabadu:WL jest bardzo popularne i wykonuje je prawie każdy kto ćwiczy na siłowni. Lecz napisałem to ćwiczenie dla przykładu, może być inny pomiar siły np. Podciąganie na drążku. solaros: Tu nie chodzi o pobicie na siłe rekordu tylko tak jak mówisz -> REDUKCJA ale fatu! Nie mięśni... Więc jeżeli siła by pozostała a obwody i waga by się zmniejszyły [...]

[...] 20x8 110x5 140x5 170x5 200x5 230x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,8,8 Cwiczenia na najszerszy grzbietu Autopsy Nie bardzo mamy punkt zaczepienia razem. Ani podobna waga ani sila. Więc nie wiem za bardzo jaki mógł by być cel takiej rywalizacji :-) Musze go troche podgonić w siadach i ciagach to wtedy może będzie to miało ręce i nogi :-) Zmieniony [...]

jakby byli jacys trojbopisci i dla nich wynik w jakims boju bylby mega wazny - mogliby to umiesici i na poczatku i na koncu ale raczej nie ten cel - nie sila -> a redukcja fatu! a skoro redukcja to i sila poleci proste a raczej tez nikt sie nie bedsie chwalil - bo to dobre dla psychiki tez nie jest - ile mu sila w WL poleciala Zmieniony przez - [...]

Cieżary na maszynach tak naprawde niec nie mówią-są orientacja dla ćwiczacych. Rzeczywiste obciazenie to kwestia ile tzw fizycznych maszyn prostych jest zaistalowana w danej maszynie . Przykład wyciag jednobloczkowy-uzywana siła równa jest obciązeniu,bo jest tylko jeden bloczek(kółko)- Ale jezeli przy stosie obciązenia jest drugi bloczek: siła na [...]

Witajcie . Planuje rozpącząć nowy cykl. Poprzedni 4 tygodniowy był z wykorzystaniem kreatyna monohydrant Olimp+ tauryna Activ lab . Mój obecny cel to |sylwetka| oraz |siła| Staż na siłowni - około 3-4 lat Wiek - 18 Wzrost - 178 Waga - 79 Obecny trening na siłowni - 3 dni x 2 h (Poniedziałek,Środa,Piątek) + Trening Boksu 3 dni x 1h [...]

[...] tylko troche dupa pobolewa ale jutro juz kolejny strzal w 2 posladek jak narazie po wbiciu 5 strzalow masa jak najbardziej na duzy plus przybralem juz 3 kg zaczyna dzialac i sila tez na duzy plus wogole zmeczenia niema na silce caly czas pompa:)i tak jak gadasz sproboje bic tak jak ty moze akurat cos pomoze takze zycze powodzenia mi zostalo [...]

ja od kiedy ćwicze na czczo po blisko 18 godzinach postu, mam o wiele lepsze wyniki i komfort treningu, niż wczesniej, gdy na silowni bylam juz po 3 posilkach. Eneregia jest, wytrzymalosc jest, sila tez. czego chciec wiecej? :-D

Tzn można. Ale w czasie i jeśli ma się co zbijać. Zresztą k***a. W niższych wagach i tak siła ciosu jest bardziej podobna niż w tych wyższych, gdzie to rzeczywiście ma sens. Przynajmniej ja to tak odczuwam, ale ja nigdy maluchem nie byłem %-)

DAJUSDDQ-przy tym wzroście "badyle musisz mieć długie"-Twoja waga z profilu też jest mało drążkowa:)-ale siła u Ciebie musi być spora:)Wpadaj na zawody,to będzie ciekawsza rywalizacja o podium:)

Oj sorki jak to można usunąć ? W piłce to trudno nie doznać urazu zawsze jakiś faul czy wywrotka nie raz uderzałem plecami z dużą siła Zmieniony przez - wojtek1436 w dniu 2012-05-20 10:07:02

ktora opcja lepsza? niechce jusz rozciagac cyklu z propkiem i npp bo jusz stoje w miejscu 8 kg pszytylem sucha masa i w lapce poszlo 5 cm i sila ogromna wiec cylk sie udal wino zrobi raszte jusz ladnie jestem pociety

Jakie efekty? Jak by były efekty to i siła by byłą dużo większa. Buduj podstawy. Np. FBW 3 razy w tygodniu oparte o ćwiczenia wielostawowe tak żebyś wszedł na jakieś rozsądne ciężary. Przy takim stażu w MC powinno iść grubo ponad 100% wagi ciała a zobacz ile % ty bierzesz. Będzie siła będzie masa.

niestety znam te przymusowe przerwy... no ale sila jest! powodzenia bede obserwowal progres.

Nie ma nóg (najważniejsza partia obok pleców). Dieta - "jakaś tam", policz dokładnie jakie masz zapotrzebowanie i ułóż PORZĄDNĄ (najważniejsza sprawa). Plan też do wymiany, poczytaj podwieszone o FBW. EDIT. Jaki masz cel na siłowni (masa, siła .itp)? Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-05-19 23:06:48