sila

Mialem momen zawachania, na razie skonczylem z silownia, moze jeszcze kiedys zaczne cwiczyc ... :D "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

On nie jest przycisniety do ciala, poza tym nie mam zamiaru tu nikomu niczego nie udawadniac, moj biceps jest teraz na wielkich spadkach, na razie skonczylem z treningiem kulturystycznym ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Pepo najwazniejszy powod brak kasy, wiesz zarcie karnety itp. Mysle ze sa wazniejsze sprawy od treningu, chociaz ciagnie mnie do silowni. Jak kiedys zalapie jakas robote to na pewno powroce. Mysle ze nie bedzie mi ciezko powrocic do formy, dotychczasowa sylwetke zrobilem na sucho ... POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : [...]

Nie zmienia się nic ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

No wymiary się zmieniają zaskakująco szybko, postanowiłem że powróce w lutym na siłownie ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Dzięki za porady :) "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Dzisiaj mialem pierwszy trening od ponad miesiaca, 90 kg na serie na lawce plaskiej na klatke :D, 3 kg spadkow na wadze...oby do lutego. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

90kg to dobrze czy zle? sila spadla? moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

W sumie kiedys bralem wiecej, ale 90 kg to chyba niezle. Pozdro. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Niestety nie zrobie wielkiego powrptu na silownie od 1 lutego... w noc sylwestrowa uleglem malemu wypadkowi z petarda,polezalem 6 dni w szpitalu, mam szycia na prawej dloni... mam nadzieje ze szybko powroce do sil i bede mogl zaczac pakowac... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Oto moja dłoń po 3 tygodniach po wypadku... od marca powrót na siłownie... co do wagi --> z 90 kg spadłem na 83 :(((. Pozdro. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Dzieki za słowa współczucia. Petarda była... mocna. Spadłem dużo, ale szybko to odrobie...POZDRO ZIOMY... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Luko rozerwało mi mięśnie, mam oprócz 17 zewnętrznych szwów kilka wewnętrznych, niecałkiem moge ruszać kciukiem, ale myśle że gryfa uda mi sie chwycić... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Dzięki Pepo, miło mi to widzieć. A na***any nie byłem, to poprostu z mojej niewiedzy, wole szczegółów nie pisac, ale powiem tak : lond petardy już sie palił a ja myślałem że się jeszcze nie pali (był odudowany niepalnym materiałem), nagle ***, szok, jestem cały we krwi, rozerwana prawa dłon, potem auto i szybka jazda do szpitala. Podziękówa dla [...]

... i juz jestem po 2 treningach, sila spadla znacznie, wymiary troche mniej ... POZDRO

Dzisiaj tzn. 13.09.2004 byłem pierwszy raz na siłowni od jakiś 4 miesięcy, siła spadła znacznie, waga z 90 na 85 kg, ale ogólnie narzekać nie mogę. Niebawem nowe fotki EkWaDoR_'a spadkowicza :D Pozdro...

sila wlasnej autosugesti (to naprawde dziala!)

Oto dobry wyznacznik czy obecnie wybrana ilość serii/ćwiczeń jest wystarczającą ilością: Należy zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * nigdy nie jesteś obolały * nigdy nie jesteś zmęczony * nie rośniesz Należy utrzymać ilość serii/ćwiczeń, gdy jesteś: * lekko obolały przez dłuższy czas * lekko zmęczony, ale nie tracisz [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy :masa,siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszytsko Dieta :brak, masa idzie jem zdrowo jak pisałem Przeciwskazania medyczne :brak [...]

[...] wiecej tlenu wtedy konieczne jest oddychanie ustami inaczej nie jestes w stanie kontynuowac wysilku na danym poziomie intensywnosci nos ma ta przewage nad ustami, ze zanim powietrze dojdzie do pluc zostaje przefiltrowane i ogrzane, ale sila rzeczy nie da sie oddychac tylko nosem, jesli chce sie naprawde biegac, a nie tylko udawac, ze sie biega.