sila

siła jak i wygląd masakra. gratulacje Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-04-10 21:49:32

Marcin pozamiatałeś tym filmikiem.Siła w nogach to mało powiedziane.

Ma nogi jak slon, dlatego tyle przysiada, nie odwrotnie, tez pisalem strone wczesniej %-) Komu maja nie urosnac to nie urosna, bo gen genem...%-) Marcin mega wrazenie ! Sila kosmos, juz widze jaki fan club tam masz prezentujac taka forme :-)

Ma nogi jak slon, dlatego tyle przysiada, nie odwrotnie, tez pisalem strone wczesniej %-) Komu maja nie urosnac to nie urosna, bo gen genem...%-) Marcin mega wrazenie ! Sila kosmos, juz widze jaki fan club tam masz prezentujac taka forme :-) Masz racje, mi chodzilo ogolnie o to ze to ze ma ktos gen to i tak musi zapyerdalac, bo sam gen przy [...]

Marcin Olb jak zwykle pozamiatał w kwestii nóg i przysiadów. Nadruk na koszulce mówi sam za siebie. Zdrowia życzę Bo u mnie go zabrakło i po naj bardziej lubianym ćwiczeniu od Listopada zeszłego roku zostało tylko wspomnienie i taka sama koszulka leży sobie teraz ku..a w szafie. Nic nie może sie równać z konkretnie doje..aną sztangą na barkach. [...]

dexter ja nie cwicze w ogole przeciez, genetyka dobra %-) %-) %-) Karpik no i wlasnie na taka odpowiedz liczylem %-) ;-) Ciebie tez podlalo %-) ale za to jaka sila, u mnie z tym ciezko bo siad atg 220, martwy 240, a klata 170, ale ja chce byc w odleglej przyszlosci kulturysta a nie silaczem hehe ciekawe jak w realu Karpik wygladasz, bo pamietam [...]

Laciu za.j.e.b.iscie to wygląda. Jak wygląda u Ciebie siła przy takiej redukcji i takim podkładzie testa? Czy Cie to wogole nie interesuje. Mumin również kosa

Sandwich16 Sił kompletnie brak na redukcji ale po 3 dniach ładowania, wymiary, siła i energia wraca do normy. W zasadzie nie zwracam w ogóle uwagi na siłę...

na dluższą metę trudno wytrzymać na diecie typowo tluszczowej i treningi byly beznadziejne. Dla mnie najlepszym rozwiązaniem bylo ograniczenie węgli(wieksza ich ilosc tylko okolotreningowo) i zwiększenie tluszczy, bebech nie jest wypchany, nie podlewa tak jak na duzej ilosci węgli, a i sila jest na treningu. Proporcje ww do tluszczu, okolo 3-2

Dzięki chłopaki :-) Wbrew pozorom dużo katowania czy coś nie było , leciało jako podkład 400 mg cyp , maksymalnie 40mg oxa a ostatnio 30mg epi wszystko z squibb. Jako ciekawostka epi bardzoo pod pasowało mi leciało ponad 12 tygodni i gitarka. Z gh recombinat apteka parę firm poszło i jednak trzeba więcej wbijać, teraz czysta somatropina czyli [...]

Podopieczny nie ma tutaj konta, więc wstawiam fotę za niego :-) Roczna przemiana, 40 lat, po operacji kręgosłupa. Od kilku miesięcy sam teść ze squibb lab , wcześniej do tego meta. Pas leci , waga podobna bądź na plus i siła mocno do przodu ;-) /SFD/2017/6/27/5d0e3f7e830442fe9938ea9b82863fcf.jpg

Podopieczny nie ma tutaj konta, więc wstawiam fotę za niego :-) Roczna przemiana, 40 lat, po operacji kręgosłupa. Od kilku miesięcy sam teść ze squibb lab , wcześniej do tego meta. Pas leci , waga podobna bądź na plus i siła mocno do przodu ;-) /SFD/2017/6/27/5d0e3f7e830442fe9938ea9b82863fcf.jpg Od czerwca się dużo zmieniło mimo, że było 3 [...]

Znaczy u mnie na masie to robiłęm siady ponad 200 na serie z dupą do ziemi na te 3x. Mi na redu ogólnie siła leci mega w dół szczególnie właśnie na nogach to odczuwam. A Twoje przygotowania do debiutów pamiętam z czarnego. Dla mnie mistrzostwo to było forma jaką miałeś przed MP na których finalnie nie wystratowałeś ale forma mega.

Znaczy u mnie na masie to robiłęm siady ponad 200 na serie z dupą do ziemi na te 3x. Mi na redu ogólnie siła leci mega w dół szczególnie właśnie na nogach to odczuwam. A Twoje przygotowania do debiutów pamiętam z czarnego. Dla mnie mistrzostwo to było forma jaką miałeś przed MP na których finalnie nie wystratowałeś ale forma mega. Gdybym wtedy [...]

Marian powoli obcinamy kcal ale redukcja jeszcze tego nie można chyba nazwać. Waga minimalnie schodzi ale za to siła mocno do góry a nic w suplementacji się nie zmieniało. Makro na ten moment po 2 cięciach wyglada tak : Legs B45 t.10 ww120 2. B. 45 t0 ww 220 3. B45 t5 ww 120 4. B45 t10 ww80 5. B45 t10 ww 80 6. B45 t35 ww 0 Dt push pull 1. B45 [...]

20.12 pull 1 Drążek szeroko cc+25x8 cc+10x12 ccx16 Wiosło 170x6 160x8 120x8 Hammer neutralny jednoracz 2x80x12,12 Hammer z góry podchwyt 30x10 20x12 Hammer z dołu podchwyt 70x11 60x14 Wiosło hantlami 3x50xmuscleround Odwrotny Butterfly 89x11 68x19 Face pull 3x23x20 Szrugsy ze sztanga 150x12 110x15 Cardio 30 minut 21.12 off 22.12 Legs 2 Ostatnio [...]

No właśnie i dzisiaj jak by zaczęło puszczać. A wczoraj na wieczór czułem się jak trup dosłownie. 14.09 push 2 Wyciskanie Hammer barki 160x3 130x8 Wl wąsko shmith 140x7 130x10 Krucifix 10x15 12,5x13 7,5x22 Wznosy bokiem stojąc 12.5x17 15x17 Wznosy hantli przodem 2x10x10 Francuz hantlami oburącz 22x10 17.5x14 Prostowanie nachwyt 42x15 56x9 35x20 [...]

09.03 Pull Wiosłowanie sztanga 150x7,8 Drążek neutral 2xcc+15x7,5 ccx11 Wiosło siedząc wyciąg 2x127x8,8 107x11 Ściąganie drążka podchwyt 97x9,9 Hammer z dołu 65x9,10 50x15 Narciarz 3x33,5x15,15,12 Face pull 33.5x15 28,5x20,22 Odwrotne rozpietki brama 3x7,5x15 Łydka Brzuch Wazystko się stabilizuje i mimo deficytu siła w górę.

07.08 off 08.08 Pull 2 Rack pull 220x6 Ściąganie podchwyt 117x8 107x9 Hammer z dołu nachwyt 60x7 50x13 Ściąganie neutral 107x8 87x10 Wiosło z drążkiem wyc dolnego 117x8 97x13 Odwrotny Butterfly 89+5x9 81+5x8 Młotki stojąc 37,5x6 30x10 Uginanie jednoracz z linka wyc dolnego 23,5x10 20x9+3+1 09.08 push 2 floor press 140x7 125x11 Wyciskanie [...]

23.10 off I w tym dniu zakończyłem 3 tyg mini cuta. Waga poleciała z OK 106 do ok 103 kg. Apetyt wrócił. Na minicucie mimo lekko okrojonej suplementacji siła ruszyła w górę. Wrażliwość poprawiona. Teraz 5-6 tygodni masy i zaczniemy redukować pod zawody. Ale co i gdzie to już wyjdzie w praniu.