sila

Raczej ani to, ani to. Sila/definicja/twardosc. Choc w sumie moze nawet spasc. Zreszta bede sie ciagle obserwowal - nie masz sie o co martwic.

Gwjazdor nie sila bezwladnosci tylko sila ktora jest w barkach.pzdr.Po co filmik sam sprobuj.Oczywiscie ze caly ciezar spoczywa na nogach ale teraz pomysl sobie jak robisz przysiad i sie unosisz a do tego dodajesz,mozna powiedziec druga sile,ktora wychodzi z barkow mozna sobie w ten sposob,poniewaz czesc ciezaru automatycznie biora barki na siebie [...]

To tak jak radzisz przyłożę się teraz bardziej do diety , ale to nie tak , że przy splicie masa mi nie podskoczyła , nabrałem jej i to sporo tylko jedynie przy klatce piersiowej nastąpił zastój i wydaje mi się , że głownie siła zalezy od wzrostu mięśni , więc dlaczego siła poszła sporo w góre a masa kulała ?mozliwe , ze to wynika z mojej [...]

[...] -Wyciskanie na lawce gryfem -Wzniosy hantli w przod i na boki(seria laczona) -Wznosy hantla na bok(glowa loteralna) -Ppompki na poreczach 15/30/40/50kg sila wraca -Francuz lamanym stojac -Wyciag sznurem Wszystko po 4 serie,.zakres powtorzen 8 Cardio 25min na czczo, 30 min po silowym Dieta: 3 Jaja, 500g kury, 150g ryzu, 150g [...]

[...] ktos nauczy! podziel to na dwa treningi i cwicz 3 razy w tygodniu na przemian, 2-3 serie na maxa, nie wiecej duzo jedz, a przynajmniej pij mleko midzy posilkami I jak ci sila nie pojdzie jak tak, a z sila pojda i gabaryty Zadnych lydek, trycepsow, srycepsow, rozpietek i innych syfow! Jak bedziesz podnosil duze ciezary w duzych podstawowych [...]

detroo Masa i Siła to koledzy raczej w parze wystepuja, sa wyjatki jak np praca nad siła absolutna. Jeżeli chcesz być silniejszy zacznij uzywac wiekszych cieżarów czyli skup sie na cwiczeniach wielostawowych, gdzie pracuje całe cialo i tym samym cieżar jest syty, czyli żadne małe partie miesniowe bo one pracuja w cwiczeniach zlożonych. Możesz [...]

A co moslicie o takim czyms zeby robic np 1tydzien 4-6powt (typowa sila) 2.tydzien 7-9powt (trening szybszy i krotsze przerwy) 3.tydzien 8-10pow ze zmnijszaniem obciazenia i znowu 4tydzien 4-6powt (typowa sila) 5.tydz 7-9powt (trening szybszy i krotsze przerwy) 6.tydz tydzien 8-10pow ze zmnijszaniem obciazenia Cos na wzor alri tylko ze bez [...]

HEHe co do tej łącznej siły musze sie zgodzić kolega mi opowiadał jaka siła sie wydziela podczas ataku padaczki przy drgawkach ... ja pierd... 50kg dziewczyna i 4 chłopów nie dali rady.. jej utrzymać. Wiecie co panowie chyba właśnie wyjaśniliscie dlaczego laikom szybko wskaukuje siła na początku :Da potem coraz wolniej przychodzi. Mordy Wy [...]

Z tą siłą to sprawa moim zdaniem wygląda bardzo indywidualnie bo np kolega z którym czasem ćwiczę ma w łapie 32cm waga w granicach 60kg a gość potrafi wycisnąć 94kg ćwicząc niecały rok i wiek 16lat ale za to na biceps robi uginanie ze sztangą max 30kg. W moim przypadku moim zdaniem siła bicepsu u mnie nie jest proporcjonalna do siły klatki bo [...]

jak robisz 50 kg serie np po 12 rybuw to tub po 15-20 staraj sie robic tym cierazem to wtwdy rosnie siła i nimusisz robic wielkimi cierazami i ryzkowac kotuzja i rub cieczenia takie wycisakanie na płasko 5 seri wycisakanie głową w guł 5seri pompki na poreczach 3 serie wycisakanie głowa w guł 4 rospientki w skosie [...]

Siła uderzenia to technika , szybkość, masa nogi i siła mięśni

Cwirek no miło mi i zapraszam, ale wiesz, z tymi ciężarami to żartujesz chyba. Popatrz sobie jakimi sztangami tu laski żonglują, setki w MC i przysiadach są na porządku dziennym, przecież to się zmęczyć można od samego czytania. Dobrze chociaż że trzech czwartych nazw tych ćwiczeń nic mi nie mówi. Dzisiaj się wypuściłam na rolki ale tylko 20 min [...]

4.05 Trening B, 3x8powtórzeń A. Martwy ciąg 44kg / 46kg / 48kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20kg / 22kg / 24kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki 40kg / 40kg / 42kg C1. wypady 2x8kg / 2x8kg /2x8kg C2. uginanie nóg leząc 25kg / 25kg / 25 kg D. pompki 1 seria na max 20 Trucht i rozciąganie W MC mi się popieprzył [...]

4-06 Drugi dzień herbaciany & dziewiąty kortyzolowy Posilona młodą kapustką z pomidorami wyruszyłam na pakernię zobaczyć jak to się ćwiczy na warzywach :-) Trenio Pull 3s x8 A1. MC 8x28kg, 8x 56kg/ 8x 57kg/ 8x 58kg Czułam że podłoga się pode mną ugina %-) Pomna niedowładu umysłowego, jaki mnie na siłce ogarnia, obciążenia wyliczyłam zawczasu, [...]

17-09 Trening po dwóch miesiącach przerwy zawitałam z wizyta zwiadowczo-rozpoznawczą na siłkę %-) Nic się na starych śmieciach nie zmieniło, a już zwłaszcza na lepsze :-| Zrobiłam rozruchową rundkę po maszynach, jakieś rozpiętki, francuzy, coś na bica, brzuszki itp. Oj, spadła siła, nie będzie łatwo się wdrożyć w ciężary @@-) Za to biegło do domu [...]

Obli :-D ty tam załóż pierogarnię i tak je wytwarzasz taśmowo np Pierogi Świata %-) 14-12 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b17ce2adb0dd475aa82b37bf41dcf97f.png Nawet dziś była w miarę siła :-) Gdyby mi hantli nie podprowadzili to bym i wyciskanie siedząc pchnęła i rozpiętki. Kurde ciecie bombki po pakerni porozwieszali, tylko czekalam aż ktoś [...]

Redcow nie jest tak źle, :-)) a przynajmniej tak mi się póki co naiwnie wydaje :-D Tolka po diecie nie jadłam nabiału do końca redukcji, tak chyba siłą rozpędu. Potem wróciłam i jem, ale staram się hamować, a mleko do kawy dodaję tylko bezlaktozowe. Musisz sama poobserwować jak na ciebie działa :-) 3-06 DNT Micha jeszcze wg starego rozkładu bo [...]

9-06 gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5d31c99e04f5580ca46961c003872.jpg nie jest dobrze, niby @ za parę dni, ale i tak podejrzane to :-| zobaczymy za tydzień Trenio rower góra 1.5 godz, ale dzisiaj na dopingu, praktycznie wiatr mnie wepchał na szczyt oraz nerwowe pływanie, minut 17 i pół %-) Micha 1. chleb, ser owczy, pomidor 2. sałata, [...]

Mis %-) więc jednak sobie nie wyimaginowałam :-D u mnie ta ambiwalencja zachodzi w samym jądrze trzewi- jedna siła szarpie je wgłąb, inna wypycha ku światu :-D

13-11 i znowu DNT @-) Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczano-kasztanowe, śliwki 2. wół, kalafior, fasolka, marchew, kapusta kiszona, winogrona 3. twaróg, sok z jagód i żurawin, czekolada gorzka 4. wół, soczewica, leczo, orzech 1518 kcal b: 106 g (28%) ww: 136 g (36%) tł: 60 g (36%) zapomniałam dupełka z wołem i soczewicą, toteż przez pół [...]