sila

Antos@ - Jak na pierwszy raz to podszedłem do tego może za bardzo na hura. Bo wysiłek fizyczny jako taki miałem przez cały dzień a te prawie cztery godziny u kuzyna przy ziemniakach ( przesypywanie, sortowanie, noszenie worów po 40 - 50 kg ) to mogę właściwie potraktować jako trening :-D. Drazekm@ - Mam swiadomośc ze spadek wagi może spowodować [...]

Fiu,fiu Szanowny Pan to ma solidne płuca.:-)Dziękuję :-). Ja cały czas ubolewam ze to nie ta kondycja co kiedyś :-(. Ale nad tym tez popracuję od przyszłego roku ;-)Niech Szanowny Pan nie odkłada niczego na później :-) To nie tak do końca na później :-). Obecny plan mam na 8 - 10 tygodni i jest bardziej ułożony pod kontem siłowym niż [...]

Szajba, wszystko ok? Bo brzmisz z lekka hałaśliwie..Mówiąc krótko, jeśli Jsdolan postanowi redukować, to niech redukuje. Jeśli postanowi e jakzrobić siłę zwiększając przy okazji wagę, jego broszka. Jeśli postanowi uprawiać triathlon...pobłogosławię. A nawet może tańczyć na rurze, jego sprawa. PodobniAle jeśli poddany presji forum chłop się męczy, [...]

Nie podsunę Ci linka z dietą. Jeśli widzisz, że spada Ci tłuszcz pod skórą to znaczy, że idziesz w dobrym kierunku. Gdy jesteś niezadowolony z prędkości znikania to ogranicz trochę tłuszcz w diecie. Siła jest, chęci do treningu mięśni brzucha są - mężczyźnie nic więcej do szczęścia nie potrzeba.

Siła jest, chęci do treningu mięśni brzucha są - mężczyźnie nic więcej do szczęścia nie potrzeba. czyżby:-?,pod tym zdaniem nie podpiszę się :-D

Siła jest, chęci do treningu mięśni brzucha są - mężczyźnie nic więcej do szczęścia nie potrzeba. czyżby:-?,pod tym zdaniem nie podpiszę się :-D A ja tak, pod warunkiem, ze trening miesni brzucha to zamienna nazwa do planku dynamicznego.

Siła jest, chęci do treningu mięśni brzucha są - mężczyźnie nic więcej do szczęścia nie potrzeba. czyżby:-?,pod tym zdaniem nie podpiszę się :-D A ja tak, pod warunkiem, ze trening miesni brzucha to zamienna nazwa do planku dynamicznego. Fans, pod tym zdaniem nie podpiszę się:-{ Chyba, że to będzie plank dynamiczny z głębokimi wrażeniami:-)) [...]

Ale żeby brzuch zaległy robić? brr... Pompować bicka (nawet na zapas, z wyprzedzeniem) to rozumiem, ale brzuch?? Masochista. Bo widzisz Paatik ten brzuch to taka moja "Pięta Achillesa" %-), zawsze miałem z tym problem nawet jako nastolatek gdy trenowałem inne sporty. I do czasu jak tu ktoś na forum nie "wynalazł" kółka skrzętnie omijałem treningi [...]

Niestety efekt sobotniego spania do oporu był taki że z soboty na niedziele nie umiałem zasnąć do godz 1:00 {{:-( a o 5:00 wstawałem do pracy }:-(. Niezależnie od tego wczoraj po pracy trening się odbył, wypiłem przed treningówkę i wskoczyłem na obroty i jakoś poszło ;-). Co prawda miałem trudności żeby się dzisiaj obudzić do pracy ale po wypiciu [...]

Kabo - no masz rację, nie była to jazda całkowicie po trasie :->. Ale pod wyciagiem najlepszy śnieg szybkość taka średniawa bo około 78km/h. Najgorsze jest to ze na razie zero siłowni przez 2 tygodnie {{:-( }:-(. Ojan, Paatik - według waszych zaleceń i nacisków moich kobiet byłem dzisiaj w szpitalu, znaczy zona mnie siła zataszczyła ;-). Szycia [...]

Korzystając z pogody wiosenne prace u mnie w obejściu trwają pełna parą :-D, ale zaplanowany trening musi się odbyć ;-). Dzisiaj przed pracą :-) Trening wtorek 9.04.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - kubany, pompki, 1a. Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p , 1b. "Kubany" hantlami - [...]

Teraz zauważyłem...strasznie wąsko łapiesz Rozstaw rąk na ławce na której stale wyciskam to około 65 cm, staram się chwytać coraz szerzej ale ten rozstaw mi chyba najlepiej pasuje. Mam krótkie ręce ;-) Żyje i trenuję ale czasu mało, dodatkowo trochę chorych w rodzinie :-(. Wczoraj pierwszy trening nowej rozpiski Ajazego };-) i nowe cele z tym [...]

@ Dzisiaj dotarły suple to testu Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia ......... :'-( dobra poczekam /-)_

@ Dzisiaj dotarły suple to testu Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia ......... :'-( dobra poczekam /-)_ Jak ja i Drazekm dostaliśmy dzisiaj to do Ciebie tez lada dzień dotrze ;-)

Jurek mniemam, że trzyma Ciebie jeszcze wiosenne przesilenie;-D Jurek specjalnie narzeka na słabości aby w Jaworze zaskoczyć siłą i sprawnością :-))

Jurek mniemam, że trzyma Ciebie jeszcze wiosenne przesilenie;-D Jurek specjalnie narzeka na słabości aby w Jaworze zaskoczyć siłą i sprawnością :-)) I pięknem:-D

Może tak się to składa, że na masie ktoś bierze kreatyne i waga idzie.. Rozważam zakup kreatyny, bo progres nie mam i tak zerkam w te dzienniki testowe. Fajnie jakby siła mi podskoczyla, ale waga lepiej nie. Stąd pytanie czy to od supli? czy np. od nadmiaru jedzenia? Jsdolan wie najlepiej czy je tak samo, czy jak tam..

Może tak się to składa, że na masie ktoś bierze kreatyne i waga idzie.. Rozważam zakup kreatyny, bo progres nie mam i tak zerkam w te dzienniki testowe. Fajnie jakby siła mi podskoczyla, ale waga lepiej nie. Stąd pytanie czy to od supli? czy np. od nadmiaru jedzenia? Jsdolan wie najlepiej czy je tak samo, czy jak tam.. Wiesz ile kreatyny [...]

No, trochę Cię te siady wypompowały ;-) Trochę odpoczniesz i do 80 dobijesz 80 to na obecna chwile bardzo optymistycznie ;-). Siła owszem jest ale kondycyjnie kicha %-). Niestety waga robi swoje i choć takich przysiadów mogę zrobić i 300 ( Spartańskie Kopyta :-D ) to w seriach po dziesięć żeby nie dostać zadyszki i nie zejść z tego świata na zawał [...]

Część poszła do zaawansowanych, niektórzy do początkujących, a jeszcze inni do działu dla adhd (czyli siła i wytrzymałość czy jakoś tak ;-) ). Jedni dzienniki przenieśli, inni założyli nowe, chwilowo ciężko ogarnąć kto i gdzie. A powód? Jak zwykle wszystko zaczęło się od konkursu ;-)