sila

no ja planuje do wakacji masa masa a puzniej siła i mzoe jakies zawody

Fajna miseczka Siła widze że powoli idzie pozdro.

Moim celem tera jest siła/masa i tu pytanie czy to dobre połaczenie na siłe/mase?

jak na 6 miechów to masz niezłe wyniki siłowe, tylko siła to nie więcej jak 6 powtórzeń a Ty piszesz że 12 10 8. Jak robisz 12 x 100 w siadzie to 2-3 powtórzenia 150 już chyba byś dał rade. Poszukaj w podwieszonych postach w dziale trójbuj tamci robią prawdziwe treningi siłowe.

Gainer to jest mega siła, jesli w to nie wierzysz to cie matka skaleczyła

Gainer to jest taka siła ze Księdza spi.rd,liła ... Ha !!

co daje bicie tego syfu parafinowego ? :D siła idzie ? jakie są tego korzyści... ?:/

Gdy miałem 17lat Robiłem Treningi ogólnie siła! i wtedy to było Klatka: waga-65kg Wycisk klatka-130kg(poszedł ten rekord i powiedziałem koniec,W tej kat wagowej) Czyli pocisłem x2 swoją wagę i stwierdziłem że trzeba nabrać masy

chce to wziąć bo nie wiem o co biega napoczynątku gdy zaczynałem ćwiczyć normalnie wszystko było git a teraz co każdy trening zmniejszam obciążenie i to nie dam rady zrobić całej serii ale tylko na klatę biceps triceps porostu siła mi opada może przetrenowywane mięśnie

niema przetrenowania jest slaba miska!regeneracja miska i sila bedzie szla Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-12-23 21:30:01

rendan, sugerujesz że Scorpion nawet ostatnim tchem spamować będzie? Cóż za siła woli!!! Albo uzależnienie Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-23 21:37:29

byly i suple i kreatyne. teraz po mecie przytylem okolo 8 kg i chcialbym jeszcze nabrac masy sila poszla o 25 kg na sztandze i wlasnie sie zastanawiam czy omka to dobry wybor po mecie ;]

siła to podstawa masa to drugi plan przynajmniej dla mnie

[...] przy trenngu interwalowym zeby "przy okazji" organizm troche tluszczu spalil i diety nie bede stosowal takiej budujacej (wielkich deficytow kalorycznych tez nie przewiduje) miesnie wiec czy moge robic abs 2 i te miesnie sie rozwinal (sila itd na pewno a czy masa?) rownoczesnie z redukcja tkanki miesniowej czy raczej nie za bardzo?

By klata rosła Jak młoda sosna Moc i siła przybywały Kontuzje z daleka omijały A bary wciąż się poszerzały I oczy dziewcząt z esefde radowały

Zdrowia Wam życzę na święta i nowy rok Resztę nadrobicie pracą i siłą woli

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : nie przeliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie przeliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie przeliczam Opis [...]

U mnie masa strasznie spadła ale za to jakość lepsza i siła na + xDD

no dobra ale serio po tym to już się załamałem jak mi siła opadała ok plan: wtorek: klata+bic wyciskanie płasko sztanga 12 10 8 8 skos sztanga 12 10 88 rozpietki 12 10 88 biceps mlotek hantlami 12 10 8 8 z przekreceniem nadgarstka 12 10 8 8 i sztanga 12 10 8 8 czwartek plecy triceps martwy ciag 12 10 8 8 wyciag przod 12 10 8 8 wiosłowanie [...]

będzie jeszcze gorzej, bo po solarce na krótki czas syfy znikają, a później atakują ze zdwojoną siłą