sila

KLATA 1.Mozna zostawic WL tyle ze nie schodzilbym na tak mala ilosc powtorzen.Sila i tak powinna skoczyc z typowym rozkladem.Np 10/8/6/6 z progresja 2.Tu dalbym pompki na poreczach/swietne cwiczenie 3x6/8p progres.dowieszqaj obc. 3.Tutaj widze wyc.mlotkowe skos(25/30*) 3/4x6/8p 4.BRAMA 2x10/12p-zaakcentuj konowa faze ruchu Tym treningiem [...]

Adamek pokazal sie bardzo dobrze, przede wszystkim psyche i odpornosc, poprawi pare bledow plus popracuje nad sila ciosu i bedzie dobrze... Proksa do tej pory walczyl bardzo ladnie, ale z kelnerami. Za wczesnie, zeby cos o nim powiedziec, IMO... Mam nadzieje, ze obaj zajda daleko. Wlasciwie Adamek juz zaszedl, rzecz w tym, zeby zbyt szybko nie [...]

sproboj bo sila ladnie poszla w gore ale MASA ni*****a:/ wiec ******le to HST i za 2 tygodznie wracam do splita

mi na HST siła skoczyła masa troche myslałem ze bardziej pójdzie , wole split

siła idzie po HST, to naturalne jak końcowa faza to trening siłowy, a ja zdam się na stare dobre metody, treningowe Ankieta dodana

ja głosowalem na split, robilem jedno i drugie i na hst masa nie poszla nic tylko sila bardzo mocno na klatke

mi masa szla tez na poczatku niezle, ale do czasu, zreszta na sile nie narzekam, bo sporo mi poszlo na klate itp..., ale sila mi nie jest tak ptorzebna narazie... Dzis jestem po treningu dzielonym tradycyjnym i powiem ze o wiele, wiele lepiej czuje prace miesni i jestem bardziej zmeczony, mimo iz nie wykonalem w 100% planu juz nie mialem sil, po [...]

no wlanei, dopiero czuje ze cwicze na splicie, na hst sie meczylem tylko masa poszla 1kg tylko ale za to sila poszla w gore ale na cyklu jestem wiec to normalne, reszte cylu mam zamiar wykorzystac na splicie

no racja sila mi takze poszla bardzo mocno! Zawodny wracaj do gainera! zoba co napisal Duramen!

Tedzikooo owszem sila idzie ale to jest tak jak rozwijanie ogolnej wytrzymalosci biegowej poprzez jazde na rowerze- nie lepiej pojsc pobiegac...

A jak z siłą i wytrzymałością po tej redukcji? Dużo spadło?

Sila minimalnie spadla (cwicze normalnymi duzymi ciezarami) Wydolnosc - mysle ze sie poprawila (zasluga HIIT oraz aerobow) Nick byl mojej zony... ale jakos pozniej ja na niego wskoczyem

Ładnie podoba mi sie sylwetka ;) Tylko jak na taki staz to chyba siła słaba :) O ile oczywiscie wyniki wpisane są aktualne na płaskiej 140 a wizualnie wyglądasz na 160-65 ;)

Sila jest taka przecietna Klata zawsze była moja słaba storna...

..: Ruch do przodu :.. - pierwszym krokiem do rzutu powinno być ustawienie do piłki o kącie około 30 stopni. Daje to bramkarzowi szanse na skuteczną interewencje. Jednym z największych problemów są rzuty do tyłu - środek ciężkości jest na piątach, bramkarz wyciąga się do piłki i bardzo często odbija piłkę do siatki. Nisko i rzut na piłkę - [...]

TECHNIKA - Parowanie i Piąstkowanie piłki :.. Jest kilka okazji w których bramkarz nie jest w stanie złapać piłkę. Niekiedy musi sparować piłkę nad poprzeczką lub obok słupka. Przy dośrodkowaniach zdarzają się sytuacje, w których należy wypiąstkować piłkę z pola karnego ponieważ chwyt jest niemożliwy. ..: Parowanie piłki :.. Niekiedy zdarza [...]

Też tak sądze że ciągłe prubowanie aż wyjdzie jest najlepsze, a porady mogą tu się tyczyć jedynie techniki. Jeśli chcesz zrobić fiflaka to stań na rękach, ja umiem fiflaka a wcale nie umiem ustać na łapkach więcej niż 3 sekundy, więc to tylko chodzi o to żebyś był pewny swojej siły i że nie upadniesz na głowe. Następna rzecz to taka że praktycznie [...]

Wcześniej chodziłem na siłownie, tak jak napisałem w pierwszym poście, ale nie była ona dla mnie priorytetem. Właśnie z siłą jest u mnie najgorzej. Patrząc na czas i ilość treningów wypada to słabo... Dlatego chcę to poprawić :) Wyciskanie na ławce poziomej maks: 65kg Wymiary: Biceps: 34cm Przedramię: 27cm Klatka: 94cm Talia: 78cm Udo: 55cm Łydka: [...]

Zgadzam się z przedmówcą :) Super mix kreatyn, siła na plus i waga również :)

Po poprzednich wypowiedziach darowałem sobie gainera i siła z dnia na dzień spadła. Deficyt kaloryczny staram się uzupełniać białkowo. Tak więc, co do krety chyba zaczekam do następnej masówki